具體做法
原料:半成品油條和油。
練習步驟:
步驟1:將購買的半成品油條解凍。註意充分解凍油條。第壹天晚上睡覺前，我把它們從冰箱裏拿出來，第二天早上就用上了。
第二步，取五根半成品油條，壹家三口足夠了，搭配牛奶或者煮小米粥，完美的早餐。
第三步:用刷子將油刷薄。其實沒有它也可以刷。半成品油條本身也含有油，油的外層更脆。
第四步，空氣炸鍋200度預熱5分鐘，放入空氣炸鍋中。
第五步，200度煎6到10分鐘，中間翻壹次，保證油條周邊受熱均勻。因為空氣炸鍋的品牌不同，溫度也不同。請根據您自己的空氣炸鍋設置溫度。
第六步，炸好的油條。如果妳喜歡更脆的，妳可以炸1-2分鐘。
步驟7、6、出爐，簡單又好吃，好吃又健康。
小貼士:
1，速凍油條應充分解凍後再炸。如果油炸，油炸時間不能太長，以保持油條柔軟。
2.速凍油條和自己做的油條相比，口感還是略遜壹籌，有時間自己做吧。
3.為了家人和妳的健康，油炸食品應盡量少吃。
擴展數據
油條的危害
危害壹:可能引起鉛中毒。
在日常生活中，如果吃太多油條等油炸食品，可能會導致鉛中毒，尤其是壹些兒童。這種情況特別常見，因為大多數油條生產商在油炸油條時會添加壹種疏松劑明礬。如果是我的話明礬會導致鉛中毒。過量攝入鉛對人體健康非常有害，尤其是對兒童，可能會影響兒童的智力。這是因為鉛會與體內的酸和堿發生化學反應，而這些合成物質會影響兒童的智力發育。如果老年人經常吃油條，他們可能會患阿爾茨海默病。
危害二:會導致營養不良。
眾所周知，早餐是壹天中最重要的壹餐。營養學家提醒我們，早餐必須提供足夠和全面的營養，以提供壹天的能量。在我國大部分地區，油條是主要的早餐。雖然油條的味道非常美味，但如果經常吃油條對身體也非常有害。油炸食品的營養價值在高溫下已被完全破壞，而且還會產生強致癌物。如果早餐經常吃油條，不僅會導致肥胖和營養不良，還會導致癌癥。
危害3:損害腸胃
油條不利於消化。腸胃功能不好的人應該少吃油條，甚至不吃油條，因為有些人吃油條不僅會影響人的腸胃，還會導致熱量轉化為脂肪儲存在人體內。肥胖會嚴重打擊人們的自信心和積極性，更嚴重的是，它會引起壹系列健康問題，所以我們必須控制體重。
危害四:智力障礙
油條中鋁經常超標。雖然這種元素毒性較低，不會引起急性中毒，但它可能會在體內積累，從而導致嚴重的腦損傷和精神障礙。老年人如果經常吃這種食物，可能會患阿爾茨海默病病。壹般鋁進入人體後，只能排出10%至15%。