當食欲突襲妳的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。
方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人註目，最好不要在公***場所做。
方法2：當妳想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當妳忍不住想要大吃壹頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少饑餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，妳可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方壹直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
關鍵2：能吃是天生的嗎？
研究人員發現了壹種叫Leptin的蛋白質，這種蛋白質在決定食欲的大小上扮演了重要角色。當Leptin在脂肪細胞內合成後，分泌到血液中，這時它會傳達訊號給大腦，告訴妳已經飽了。
有些體重過重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰島素壹樣。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年時家庭的餵養習慣所造成的。那些用奶瓶餵奶的嬰兒，常常被餵過多的牛奶，養成吃的比需要多的習慣，而這種習慣也會壹生相伴。
下面我們給妳傳授20個吃不胖的小秘訣，對於想減肥的妳或正在減肥的妳真的很有用，不信試試看，不過記住：壹定要持之以恒哦！
1、三餐定時定量。
2、用小的碗盤裝食物。
3、先慢慢用湯匙壹口壹口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。
4、喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)。
關鍵3：鍛煉後食欲更旺
很多人覺得運動會讓肚子更餓。事實上，運動後，身體會釋放出壹種能夠抑制饑餓感的化學物質。從長期來看，運動能幫助穩定胃口。常運動的人更能控制自己的食欲。瑞茲大學的研究進壹步顯示，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物、低卡路裏的健康食物。
身體的兩種欲望——食欲和性欲，隨著女人年齡逐漸增大，到了三十左右會逐漸形成高峰。單身女人因為不方便解決性欲問題，容易性壓抑，這種時候食欲就會突現出來。在心理案例中顯示，很多女人都能用食欲壓抑性欲，這兩者有壹個此消彼長的關系。
關鍵4：怎麽才能少吃點？
怎麽才能少吃點？專家介紹了壹個小竅門：就是吃壹點糖。糖分通常被視為節食者的大敵，但糖分實際上也是壹種天然的食欲抑制劑。有壹組人在餐前吃了些葡萄糖，結果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。兩星期後，他們的體重也減輕了，而且這樣做並不難。
這是因為糖分很快就被血液吸收，會讓人壹下子就覺得飽。另外，糖分也被認為能刺激大腦腦內啡的釋放，讓情緒高昂，這樣就不必用吃東西來讓自己HAPPY。但糖分的效果很短暫，它消化得太快，所以血糖很快又會降低，又餓了。因此血糖要保持穩定，飲食必須包含澱粉、蛋白質和蔬果中的可溶性纖維質。
關鍵5：女性經前的胃口怎麽那麽好？
女性在月經前食欲會增加。這主要是因為荷爾蒙的波動，影響了腸胃的蠕動，例如經前大便比較硬，經後剛好相反。婦女體內卡路裏的攝取量，在經期前增加了35%。過去都認為是血糖降低，才讓女性在經前嗜吃甜品，但目前的研究發現，體內脂肪的降低可能是主要原因。
相對於甜品，對女性更有益的食物是吃含澱粉的食物或零食，例如，面包、面條、米、馬鈴薯等食品。嘴饞的話，吃壹片面包塗奶油，要比吃蛋糕或其他甜點更健康。
關鍵6：減肥藥能有效抑制食欲嗎？
減肥藥能有效抑制食欲，減肥藥品廣告中都這麽說。減肥藥主要是針對胃腸的荷爾蒙受體或大腦內的神經導體產生作用，阻礙它們傳送“我餓了”的訊息給大腦。研究顯示，經過壹年的長期服用，減肥藥平均只能減輕5%-10%的體重。
英國國內的兩個著名品牌的減肥藥因副作用太大，已被禁用。減肥藥裏的成分有的會降低心臟瓣膜的效率，有的可能導致肺因性高血壓，有的會逐漸升高血壓，但如果驟然停服減肥藥，也可能會引起長期的沮喪。