1.桂圓美食粥
材料：桂圓肉30克，枸杞20克，配料：大米80克，水800毫升，冰糖30克。
做法：枸杞、桂圓洗凈備用，大米洗凈放入鍋中，加入適量清水，然後加入桂圓冰糖煮沸，煮成粥，再放入枸杞，煮5分鐘。
功效：桂圓能補心脾，補腎潤肺，養血安神。適用於腎虛引起的失眠多夢。
2.蝦粥
原料：做蝦仁粥需要的材料超級簡單，蝦30克，硬米100克，食用油適量，鹽適量，味精適量。
做法：先將蝦用清水浸泡30分鐘，用洗好的米在砂鍋裏煮粥，吃的時候加調料。
功效：滋腎強腎，補鈣壯骨。
3、枸杞紅棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10枚，枸杞15克。
做法：枸杞子、大棗用清水洗凈，鍋內加入清水，煮沸。當玉米渣用文火煮至半熟時，加入大棗和枸杞，用文火煮，然後出鍋。
功效：養血安神，滋補肝腎，降血糖。
4.當歸紅棗粥
材料：當歸15克，紅棗50克，白糖20克，粳米50克。
做法：先將當歸用溫水泡壹會，加水200g，先煎100g濃縮汁，去渣取汁，與粳米、紅棗、白糖壹起加入適量水，煮至粥成。早晚溫服，10天為壹療程。
功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虛引起的面色萎黃，畏寒怕冷等癥狀。
5.羊肉蘿蔔小米粥
材料：小米150、白蘿蔔70g、羊肉50g、香菜15g、鹽、味精、料酒。
做法：羊肉切丁，白蘿蔔切成滾刀塊，香菜切成小塊。加水燒開，加入羊肉和料酒燒開，撇去浮沫，撈出用清水沖洗幹凈。在另壹個鍋裏將水燒開，加入小米和羊肉，煨。待肉快熟時，加入蘿蔔塊，燉至米湯粘稠，調味出鍋。
功效：補虛癥，健脾和胃，滋陰補腎氣，補虛清熱。
6.益智糯米粥
原料：益智粳米粥是大多數女性朋友經常選擇的補腎食品，因為制作它所用的材料非常簡單，只需要50克的硬米和5克的益智仁就可以輕松起到補腎養顏的作用。
做法：先將益智仁磨成粉，粳米洗凈放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再改用小火煮成粥。加入益智仁粉和調料，煮壹會兒。
功效：補中益氣，健脾養胃，適用於腎虛、腹冷痛等癥。
7.鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁碎備用。然後將鎖陽倒入鍋中，加水煎煮去渣，10分鐘後將羊肉和大米倒入粥中，可根據個人口味加入調料。
功效：溫陽補腎，適用於腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
8.阿膠糯米粥
材料：糯米半米杯，阿膠三分之壹片，紅糖壹勺，紅棗兩顆，枸杞少許，當歸壹片，黃芪少許。
做法：將阿膠研磨備用。糯米洗凈，泡發，紅棗、枸杞子、當歸、黃芪洗凈，放入砂鍋中，大火燒開，用勺子攪拌防止粘鍋，然後關小火煮至粥粘，加入碎阿膠、紅糖，拌勻關火。
功效：滋陰養血，滋補潤肺，補腎烏發，養顏抗衰。
9.長壽粥
材料：芡實400克，山藥400克，糯米500克，150克
做法：核桃粥的做法很簡單。首先，把核桃去殼，切成方塊。然後，放入事先用水清洗過的白米，煮成糊狀。然後，加入切好的核桃丁和冰糖，稍微煮壹下。
功效：補氣、滋補、潤燥、化痰、潤肺、潤腸。
以上介紹了女性補腎的10種粥。腎虛的女性可以煮壹些喝，改善腎虛的現象。