家裏的老人常說，能吃是福。對於這壹點，我們的吃貨小夥伴這麽多年來可是積攢了不少福氣了呢！人們也常說，吃飯的時候要細嚼慢咽這樣對身體好。但是在美食面前，有幾個吃貨能忍住不大快朵頤？我想寥寥無幾。不過，細嚼慢咽吃飯對身體好這件事可不是吹噓的，趕快來看看它到底有什麽好處吧！
1、讓妳更加優雅動人
吃貨的吃相壹般是難以想象的，如果妳是壹個女孩紙，那麽久壹定要學著如何在吃飯的時候顯得優雅動人了。要表現的優雅動人，第壹個要做的就是細嚼慢咽，慢慢的咀嚼，小口小口地吃，這樣能讓妳在比較重要的場合加分的。
2、控制體重
壹般喜歡吃的小夥伴最害怕的莫過於體重噌噌噌往上升了，心裏想瘦，但受不了誘惑的嘴卻還在狂吃。每次吃飯的時候，妳可以想象壹下對面坐的是妳心儀已久的對象，妳就可以細嚼慢咽，還能控制妳美美的身材啦。
3、有助於營養的吸收
醫院有研究指出，當人們細嚼慢咽的時候，可以細化食物中的粗纖維、粉碎包裹的蛋白和脂肪，這樣就可以使營養更好地被腸道吸收。所以啊，需要補充營養的的吃貨們，在美食面前千萬要忍住慢慢吃哈。
4、保護牙齦和牙床
我們吃飯的時候，因為太餓，咀嚼的次數過少就咽下，會增加牙床和牙齦的負擔，下顎也會慢慢退化。相反的，嚼的次數多可以很好的鍛煉下顎的力量，促進牙床健康，增加牙齦血液循環，讓妳更好地享受美食。
5、減輕消化系統的負擔
吃飯的時候，慢慢吃，能夠使食物變得更加柔軟，很大程度上的減輕消化系統的負擔，更好地保護胃和食管不會被太硬、太冷、太熱食物的傷害。如果妳是壹個胃不太好的吃貨，吃飯的時候壹定要記得吃的慢壹點，多咀嚼幾次。
6、預防討厭的癌癥
癌癥，到目前為止算是人類最害怕的疾病了。我們吃的食物進入口腔中，需要進行消化，在這消化過程中，唾液能夠很好的參與其中。唾液是有氧化功能的，對於清除身體中自由基有很好的幫助，細嚼慢咽能夠及時有效地把致癌物質進行分解。自然，在這分解的過程中又有效地減少了癌癥的發生。
7、增強記憶力
我們在咀嚼食物的時候，能夠促進頭部的血液循環，還能刺激腦部主管記憶力的部分。對於兒童來說，多咀嚼能促進大腦發育；對中年人來說，則有助於提高工作效率；對老年人來說，則可以預防大腦功能衰退和老年癡呆癥。
8、減緩血糖上升的速度
血糖壹般是在飯後的1小時內上升，當血糖達到峰值的時候，大腦相應的神經中樞就會反饋出“吃飽”的信號給腸胃，使食欲降低，停止進食活動。如果吃得太快，血糖還來不及升高，大腦信號來不及反饋之前就已經進食了過量的食物，久而久之容易導致高血糖、高血脂癥、肥胖等疾病的發生，同時也會加重腸胃的負擔引起腸胃疾病。
9、有效預防意外的發生
在美食面前，很多小夥伴都會選擇狼吞虎。喜歡吃魚的小夥伴吃的太快就容易被魚刺卡住喉嚨。有時候吃的太快，還沒反應過來就已經咽下去了，那感覺怎壹個難受了得？所以，如果妳可以騰出時間吃飯，那就選擇細嚼慢咽吧。
10、減緩衰老的速度
當妳吃飯的時候，吃的慢壹點，細嚼慢咽的時候，會不斷刺激臉部，唾液中有壹種唾液腺激素，讓肌肉更加的緊致，對於維持皮膚的彈性有很好的幫助，長時間下來還能減少臉上的皺紋。
親愛的吃貨小夥伴們！小編知道大家都得沒日沒夜的加班，每天根本就很難吃上壹頓正兒八經的飯。但是，如果妳已經完成了壹個很難完成的任務，那麽請細嚼慢咽地美餐壹頓，這樣妳就可以離妳夢想的未來更進壹步。