記得懷孕的時候，美媽每隔幾天都會買些板栗來吃，有時是直接買炒好的來吃，有時用來燉排骨湯，有時跟米飯煮著吃。現在正是吃板栗的好季節，孕媽適當吃上些板栗可助胎兒成長發育。
栗子的主要成分是澱粉和碳水化合物，還有蛋白質、維生素A、B1、B2、C、鉀、單寧、鈣、鎂、鋅、葉酸、亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、谷氨酸、甘氨酸等，每種營養素都是胎兒不可或缺的。其中， 鋅可以促進胎兒席頭發的生長，增強免疫力 ，並通過與蛋白質合成幫助胎兒骨骼的生長。 氨基酸是皮膚、肌肉、頭發、指甲與血液的“原材料” ，胎兒的 健康 成長離不開它。
雖然板栗美味，但不要吃太多哦！為避免吃太多對孕婦或胎兒產生不良影響，吃板栗需要註意什麽呢？
容易腹腹 ：板栗含有大量的膳食纖維，不溶性膳食纖維，攝取過多，容易導致腸道膨脹而刺激，從而導致腹痛。
容易便秘 ：不溶性膳食纖維的特征是纖維直接被帶到腸道裏，它會從大腸吸收水分並使得腸道膨脹，導致大便發硬由此引發便秘。而且，板栗中的澀皮中所含的單寧還會抑制腸胃蠕動，孕期本身容易便秘，貪嘴吃太多板栗更是雪上加霜。
容易放屁 ：吃太多板栗，容易放屁，還是因為板栗含有太多膳食纖維。
容易長肉 ：板栗的熱量幾乎與大米相同。吃100克板栗，就有164卡路裏，而100克大米含有168卡路裏，怕長肉的孕媽要註意食用量啦。
那麽孕婦吃板栗吃多少比較好呢？
板栗種類較大， 有大粒小粒的，小粒的每天吃10粒以內，大粒每天吃5粒左右是沒問題的 。
身為孕婦是壹件讓人倍感幸福的事情，但身為孕婦也是有諸多的不自由，在做什麽之前總要想想這樣做是不是會對腹中的胎寶寶有影響，就連吃的東西也都是壹樣，很多孕媽媽們自從懷孕後每吃壹樣東西都要問個究竟，對胎寶寶好才會去吃，生怕自己不註意吃了對胎寶寶不好的東西，對胎寶寶的 健康 造成影響。
孕婦能不能吃板栗?需要註意什麽？十月份正是新鮮板栗上市的季節，有的地方把板栗叫做毛栗子，離開故鄉那麽多年了，我到現在還記得故鄉的小巷裏響起的賣糖炒栗子的小販的吆喝聲，以及糖炒栗子暖意融融的甜香。那應該是兒時最美味的零食之壹了。
但等我懷孕後，強烈的孕期反應讓我根本吃不下東西，在有壹次去產檢的時候，醫生告訴我可以適當吃壹點板栗，有助於緩解孕吐，於是從醫院出來就趕緊讓老公買了壹袋子糖炒栗子，吃的特別香，胃裏難受的感覺也好了許多。
所以吶，孕婦當然是可以吃板栗的，除了糖炒栗子，水煮板栗、板栗燉雞、板栗排骨湯、烤板栗也都是非常好吃的，其實，板栗除了好吃之外，對於孕媽媽和胎寶寶還有非常多的好處的喔！
1、健脾養胃，緩解孕吐。 中醫認為，板栗入脾、胃經，有很好的健脾養胃的效果，孕媽媽在孕期由於妊娠反應，常常會出現食欲不振、惡心嘔吐的情況，這時候可以在兩餐之間吃壹些板栗，有助於改善食欲和腸胃功能，緩解孕吐反應。
2、預防胎兒畸形，安胎養胎。 我們知道，在孕早期的時候如果孕婦體內缺乏葉酸，那麽胎寶寶的神經管發育就會受到影響，出現神經管畸形的問題，神經管畸形可以引發胎兒壹系列的發育問題，比如唇裂、腭裂、無腦兒、脊柱裂等等，板栗裏面含有豐富的葉酸和維生素E，不但可以預防胎兒因缺乏葉酸導致的神經管畸形，還有安胎和預防流產的效果。
3、營養豐富，促進胎兒發育。 板栗裏面含有豐富的澱粉、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素B、鈣、磷等營養物質，這些物質都是人體所必須的，胎兒的生長發育當然也需要這些營養物質的補充，所以孕媽媽孕期吃些板栗，還有助於胎兒的生長發育，補充鈣質。
4、滋陰補血，緩解水腫。 吃板栗還可以起到滋陰補血的效果，板栗裏面還含有豐富的鉀元素，鉀元素可以平衡孕媽媽身體裏過多的鈉，鈉元素多了就會加重水分的瀦留而引起水腫，所以孕中晚期有水腫問題的孕媽媽，可以適當吃壹些板栗。
總之，板栗是壹種既好吃又營養豐富的食物，孕媽媽吃了好處是很多的。雖然板栗香甜，孕媽媽也不應當吃的太多，每次10顆左右就可以了，妊娠期血糖不穩定的孕媽媽則要少吃板栗，防止血糖升高。另外，板栗當中的澱粉含量豐富，吃得太多會跟紅薯壹樣不容易消化，還容易造成便秘，這壹點孕媽媽要格外註意。
孕婦是可以吃板栗的，秋冬季節正是板栗成熟上市的季節，適量吃些板栗可以達到溫補身體的好處，而且板栗味道甘甜，解饞神器。
吃板栗需要註意什麽：1、註意購買途徑： 最好去正規超市或比較信得過的地方購買，部分不良商販為了是板栗顏色更誘人，可能會添加工業石蠟油，這壹點壹定要註意，對於孕婦來說食品安全性由為重要。
2、黴變的栗子不要吃， 最好挑選沒有開口的栗子更安全壹些。
3、註意食用量： 栗子的熱量和澱粉含量很高，大概10顆左右的熱量就可以與壹小碗米飯差不多，對於有妊娠期糖尿病的孕婦以及孕期體重增長過快的孕婦要特別註意控制量，同時壹次性吃太多，不僅容易熱量超標，還容易出現消化不良或便秘的情況， 每次不超過10顆為宜作為兩餐之間的零食，如果隨餐吃減少壹小部分其他其他主食的量。
4、容易最近有上火的問題，也不宜多吃板栗，容易加重癥狀。
說完吃板栗的註意事項，再說說板栗的營養價值和好處：板栗富含蛋白質、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B族、維生素C、維生素E以及鉀、鎂等微量元素，此外板栗中的不飽和脂肪酸含量較高。 板栗對預防血壓、冠心病以及動脈粥樣硬化等心血管疾病有壹定好處，對免疫力也有壹定促進作用。
同時它富含的多不飽和脂肪酸對胎兒的大腦及視力發育有益處，含有的其他營養素對胎兒免疫系統、神經系統、骨骼發育都有幫助。
而從傳統中醫角度來看，板栗具有補氣養血、健脾健腎等好處。
這麽來看，適量的吃些板栗也是不錯的選擇，孕婦朋友註意上述的提醒和註意事項，合理 健康 的享受板栗。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
中國有句民諺叫：“八月的梨子九月的楂，十月板栗笑哈哈”，秋季是栗子成熟的季節，尤其是糖炒栗子，準媽咪也擺脫不了那軟糯香甜的味道。小佳就是壹個喜歡吃栗子的孕媽，但最近小佳發現，接連吃了兩天栗子之後，胃裏不舒服。懷孕之後不能吃栗子嗎？
孕婦能不能吃板栗？
栗子營養豐富，準媽咪是可以適量吃的。
栗子的好處可不少，準媽咪喜歡吃栗子，偶爾吃壹些也是沒關系的。
孕期栗子不能多吃
壹些準媽咪壹看栗子好處這麽多，加上口感好，多吃壹些吧，結果換來身體各種不適：
栗子好吃，準媽咪也要管住自己的嘴巴，每天吃七八顆即可，最多不要超過10顆，如果準媽咪本身血糖高或者有妊娠期糖尿病，更應該少吃。
孕期準媽咪如何吃栗子？
提起栗子，人們最先想到的是糖炒栗子，但是糖炒栗子好吃，準媽咪卻並不適合。孕期，準媽咪吃栗子，可以試試栗子粥、栗子燒雞、板栗肉燜菜心。
把栗子做成粥，更容易被消化吸收，便於入食，並且清淡爽口，更易改善準媽咪的胃口。
栗子燒雞和板栗肉燜菜心，葷素搭配，孕媽吃的開心更營養。
孕婦能不能吃板栗？需要註意什麽？
我懷孕的時候，剛好在栗子上市的季節，經常在我們這的“小寶栗子”店買些，因為他們家的生意紅火，常常要排隊，但是也沒阻擋我吃栗子的熱情。孕婦是可以吃栗子的，只要適量就好！
板栗有“幹果之王”的美稱，其含有豐富的澱粉、糖、蛋白質和微量元素，具有養胃健脾補腎的功效。
孕婦吃板栗的好處1.補充維生素E和葉酸
由於板栗中含有豐富的維生素E和葉酸，葉酸可以預防胎兒畸形，促進胎兒腦部發育，所以備孕期間和孕早期，孕媽可以適量吃板栗。
維生素E除了能夠美容養顏以外，還有壹定的預防流產、早產的作用。很多孕期媽媽都怕產生妊娠紋，適當食用板栗，可以補充維生素E，軟化皮膚角質層，增強皮膚彈性，起到預防妊娠紋的作用。
2.養胃健脾
中醫認為板栗性溫、味甜，具有養胃健脾的功效，孕期女性由於孕吐反應，常常不思飲食，胃腸道功能差，適當食用板栗可以健脾、增強食欲，以及改善腸胃功能，幫助孕期女性緩解胃部反酸的癥狀。
3.補充蛋白質和氨基酸
蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母親蛋白質攝入量不足，會影響胎兒的成長發育。板栗中的蛋白質含量與面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕婦平時可吃壹些板栗，有利於胎兒的發育。如果胎兒是因為母體營養不足引起的偏小，吃壹些板栗也是不錯的選擇。
4.補充脂肪
板栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。脂質是腦及神經系統的主要成分，在胎兒的腦發育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
吃板栗的註意事項1.孕婦壹次不能進食過多，否則會引起腹脹。栗子既養人、又好吃，但準媽媽每壹次不可進食過多，每次10個(約50克)即可。
2.新鮮栗子容易變質黴爛，變質、發黴的栗子不要吃，會引起中毒。
3. 挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
4. 最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裏吃，而不要飯後大量吃。因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，容易增加體重。
5.妊娠糖尿病的準媽媽盡量不吃或少吃，市面上最常見的糖炒栗子，含糖量較高，多吃容易上火，患有孕期糖尿病等疾病的準媽媽吃糖炒栗子容易引起血糖不穩，建議不吃或少吃。
懷孕後很多女性朋友在飲食和其他方面都是很註意的。那麽孕婦能吃板栗嗎？暖暖的 育兒 日記為妳解析：
孕婦能不能吃板栗？板栗含有豐富的營養物質，而且功效也比較多，所以孕婦是可以吃板栗的。
當然，孕婦作為第壹是作為特殊人群，板栗最好不要壹次吃的太多哦。像我們正常人群也是不宜壹次多吃的，吃多了容易引起消化不良呢。
孕婦適當吃板栗有這些好處呢：1、提高孕媽免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質，並含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有助於胎兒的發育。
2、板栗有利於胎兒的發育
因為板栗中富含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的物質基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發育的。
3、養胃健脾、增加食欲
板栗味甜性溫，可以幫助孕媽咪們養胃健脾，孕早期時特別容易出現胃口不佳的情況，孕媽媽們可以適量的吃些板栗來改善腸胃功能，好保證其他營養的攝入，促進胎寶寶的發育。
孕婦吃板栗要註意什麽？
首先，孕婦每天或者每次吃板栗的數量不宜過多；
其次，吃板栗時，不宜與這類食物壹起吃：羊肉、豆腐、牛肉、杏仁，防止出現上火、嘔吐、結石腹脹等癥狀。所以孕媽吃的時候壹定要註意了。
最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裏吃，而不要飯後大量吃哦。
孕婦是可以吃板栗的，秋冬季節正是板栗成熟上市的季節，適量吃些板栗可以達到溫補身體的好處，而且板栗味道甘甜，解饞神器。
板栗又名:栗、中國板栗、栗子
孕媽吃板栗要看時間了，每個時間段不壹樣，吃板栗的效果就會不壹樣！
問:孕媽能吃板栗嗎?
答:能吃!
板栗能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育、還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的 健康 都大有益處。
問:坐月子能吃板栗嗎?
答:慎吃!
板栗營養豐富、具有健脾補腎、提高免疫力的作用、但是新媽媽最好少吃、以免引起腹脹、難以消化、上火 等問題。
問：哺乳期能吃板栗嗎?
答：能吃!
哺乳期食用板栗可以補充給寶寶餵奶而流失的營養成分、補充蛋白質、提高自身的免疫力、減輕身體水腫的癥狀。
問：嬰幼兒能吃板栗嗎?
答：能吃!
嬰幼兒吃板栗可防治口舌生瘡、但只可少量吃板栗。板栗不容易消化、寶寶的腸胃未發育完全、吃板栗容易腹脹、建議1歲以.上再給寶寶吃。
孕婦是可以吃板栗的，板栗中富含的營養物質豐富，準媽媽孕期可以食用。
板栗中含有豐富的維生素E和壹定量的葉酸，適合孕婦食用。維生素E不僅有美容養顏、延緩衰老的功效，還能預防流產、早產，對妊娠線也有壹定的防禦。而葉酸是備孕時就需要補充的。補充葉酸，能促進寶寶大腦發育，預防畸型。
註意事項
1.不宜多吃
板栗的糖分較高，吃多了容易導致血糖升高，會加大妊娠期糖尿病的風險，也容易導致肥胖，所以不宜多吃，壹次吃5-8個即可。
2.吃板栗要多喝水
板栗屬於堅果類，吃多了容易不消化，所以吃板栗時壹定要多喝水，幫助消化，促進腸胃蠕動，不然容易出現便秘的情況。
3.板栗不宜和杏仁壹起食用
杏仁的含油脂量本來就較高，容易引起腹泄。而板栗的脂肪含量也較高，兩者壹同食用，會加重腹瀉的情況，也容易導致胃痛。
板栗雖好，孕媽也不可貪吃哦。
我是幫媽，壹名高級育嬰師，私信“ 育兒 ”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕婦能吃板栗嗎板栗是壹種受到大眾普遍喜愛的食物，不僅因為它風味獨特，肉質軟糯，還因為它含有豐富的營養成分。 孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的 健康 都大有益處 ，能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還能消除疲勞，並且健骨強身。
板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質。板栗屬於堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養成分卻是不容忽視的。
板栗的吃法也有多種，既能生吃也能煮熟了吃，還可以煮粥或者煮湯，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是壹道非常不錯的 美食 。孕婦可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。
板栗的營養價值
板栗素來有“幹果之王”的美稱，既能作為零食，也能代糧，是壹種物廉價美，又富含營養的滋補品。板栗中主要含有以下的營養成分對孕婦和胎兒有利。
1、葉酸
板栗中含有大量的葉酸，特別適合懷孕初期的孕媽媽食用。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果孕期缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。所以說孕媽媽孕期必須補充葉酸，而每日適量吃板栗能有效補充。
2、蛋白質和氨基酸
蛋白質是生命的物質基礎，板栗中含有豐富的蛋白質和氨基酸，其中所含的蛋白質比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕期，胎兒對蛋白質的需求量比較高，如果孕媽媽攝入不足，會影響胎兒的生長發育，還會影響自身的 健康 。孕婦平時可吃壹些板栗來提升自己的免疫力，並且為胎兒提供足夠所需的營養。
3、脂肪
板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂質是腦及神經系統的主要成分，所以孕期攝取適量的脂類食物對於胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。在胎兒的腦發育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
4、維生素
板栗中含有較高的碳水化合物，其中有40%由澱粉構成;板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進胎兒發育，可預防流產、早產，並增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。其中含有的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍。
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