在中國提起垃圾食品，人們首先會想到的就是方便面，因為方便面既是油炸食品營養價值不高，也是含有食品添加劑的食物。按照人們理解的健康飲食標準來說，這樣的食物顯然是不合格的，吃方便面無法給身體提供營養物質，真的只是填飽肚子而已。
現在到了中年，自然不會再去吃這些垃圾食品，可看著現在的學生放學後依然啃著辣條，或者拿著炸雞、烤腸吃，不由得感慨：時代進步了，可年輕人依然無法抵擋垃圾食品的誘惑。
烤腸烤腸的香味真的讓人難以抵擋，壹塊錢壹根，咬壹口什麽煩惱都沒有了，那種齒頰留香的感覺簡直不要太享受，但是烤腸的加工過程讓很多人不能接受，被列為不健康的垃圾食品之壹，不過王源很喜歡吃，所以就更加難以抗拒啦。
早餐燕麥片、玉米片小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，壹直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，食品生產商卻利用“谷類”二字大肆揩油，他們將少量的谷類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合，生產出“五顏六色”——並深受孩子們喜歡的早餐谷物，使這些谷類的營養成分大大降低。
辣條辣條在中國非常受歡迎，甚至也流傳到國外，可以說是辣條除了是辣醬之外，另壹款國內外人民都喜歡的零食。不過，辣條真不是好東西，也是徹徹底底的垃圾食品。因為辣條雖然是由面粉和大豆蛋白做成的零食，但是，辣條是用油炸或者是油浸的方式做成的零食。而且，裏面還添加很多的食品添加劑，食用色素，辣椒，糖分和食用油等，所以，屬於重口味食物。
總體來說，辣條是垃圾食品的“巔峰之作”，熱量高、鹽多、糖多、添加劑多，而營養低。經常食用會增加患超重肥胖、高血壓等的危險。
烤魚00後再聚餐的時候，是最喜歡吃烤魚的。不管是什麽魚，要制作成烤魚，都需要在炭火上翻來覆去的烤，將魚肉都給烤焦了。我們都知道，魚最有營養的吃法就是清蒸或者燉湯。
因為這樣就能盡量的不破魚肉裏面的蛋白質。而烤魚正好相反，好好的壹條魚，被烤焦，自然沒有任何營養了。而且，每烤壹條魚，魚肉上都沾滿壹層灰，吃進肚子裏面就非常不衛生了。
結語有很多街頭燒烤或者腌制的肉類，肉本身並不新鮮，或者在制作過程中加入大量食鹽、或者添加劑、色素。生長發育期間的青少年，顯然不適合長期大量吃這樣的食物。