表情：表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第壹印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此壹來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔！
唱歌：口腔肌肉的運動是結實筋肉的第壹步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔！
睡眠：每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時妳自然會發現自己的臉蛋越來越小了！
呼吸：呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
飲食：健康的小臉飲食習慣，除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比壹之外，食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。正確的咀嚼方法是吃東西時最好壹口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下，平日的食物挑選上應該多多註意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐豆幹及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。
姿勢：姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第壹印象，自然的站直、挺直腰背，那麽長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼！
臉型矯正D.I.Y.：許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的發箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小壹些，久而久之對臉型修正壹定有幫助。
手掌穴位刺激：手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。
語言：每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔***鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，壹舉數得。
水份：“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒後的第壹杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質，還能補充壹天下來失去的水份。
工作或玩樂中的休息時間：工作或玩樂中需要相當的歇息時間，除了能夠調解壓力，讓體內淋巴循環流動正常，此外，略微伸懶腰或站起來動動都能夠矯正工作時不知不覺坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸還可以調適緊張、緊繃的情緒喔！
口香糖：咀嚼口香糖相信是許多人喜歡的習慣，除了有保持口氣清新的功效外，口香糖還可以增加牙齒的咬合，左右兩側輪流嚼口香糖能夠平衡牙齒與下顎平日的受力程度，也可以讓唇部緊密，讓下巴的姿勢更正確。
緊張感：相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是壹件好事呢。
二十二個美麗小臉的絕招
臉頰肌肉鍛煉：臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之壹，除了要註意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢！
睡姿調整：我們壹天約有三分之壹的時間都花費在睡眠上，因此睡姿的好壞對於臉型是有它的影響力的，睡前若能做做睡姿的運動，將手臂擡高並攏，整個身體、雙腳亦伸直，然後左右側身各轉30下，如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長，讓頸椎的姿勢更正確，此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要，高度及材質都是要慎重挑選的。
跳舞：保持臉色健康也是小臉族的工作之壹，除了多喝水補充水份外，清潔、保養工作也不得馬虎，另外運動能促進血液循環及代謝，像小芹最愛的運動就是跳舞，平常在自己的房間放喜歡的音樂跳30分鐘左右的舞，就會讓我香汗淋漓，臉色馬上粉嫩粉嫩喔。
食補：每天攝取充足的營養素是肌膚代謝與健康的基礎，小芹建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補充不足的養份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補給品，還有就是可以多吃優格及酸奶來幫助排便，加強體內環保；另外，女性在每個月好朋友來的時候不妨可以吃些補品，如四物、當歸、 雞精等食補聖品來調養自己的氣血，讓自己隨時隨地有好氣色喔！
維持正常作息：正常且規律的作息對人體的健康影響甚大，以往我出唱片宣傳或拍戲的時間都非常不定，因此胃腸及身體的小毛病不斷，直到前陣子參加舞臺劇演出之後，規律的工作行程無形中讓自己的作息也調整過來，準時就寢、起床、吃飯，自己不但更健康，而且氣色更佳，不上妝臉蛋也紅通通的呢！
做好防曬工作：陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們壹不註意防曬工夫，臉上就會布滿黑斑、痘痘、小細紋等等，因此做好防曬措施就等於為臉蛋戴上壹張防護罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數的化妝品，甚至出門時帶把傘或帽子，都可以讓妳不怕紫外線的威力喔。
維持好心情：心情是個人精神的指標，也是臉部表情的風向球，心情好時微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗啰！
搓熱掌心，捏捏鼻：每天早晚搓熱掌心，捏捏鼻，讓自己的臉色紅潤，臉蛋更立體。將手掌互相搓熱36下，等掌心發熱，然後將手貼近臉，自前額開始上下掃，再經後腦勺掃到頸部，早晚約10次，讓身體的熱氣帶動臉部、頸椎及頭發的氣血循環，讓妳更加青春漂亮喔！另外，早晚洗臉後照鏡子時，捏壹捏自己的鼻梁，久而久之它會越來越挺直喔！
有空上上三溫暖：三溫暖的冷的熱交替效果不但對人體健康有益，而且更是趕走臉上脂肪肥肉的法寶！因為三溫暖的蒸氣有促進排汗及代謝脂肪的良效，因此有空上上三溫暖也是瘦臉者的最佳休閑活動呢，如果沒辦法去，也可以在家用蒸臉器材做做D.I.Y.的瘦臉SPA喔！
1.每天早上起來用冷水洗臉,洗完後用手拍幹,拍到紅紅為止.
2.每天跳繩10分鐘,因為妳跳的時候臉上的肉會跳動...
我試了,很有效```妳跳完後會出汗..再用冷水洗臉,感冒不關了/...然後再用手拍幹就OK了,我發現我的臉小了點,...真的好有用,試試吧..跳繩妳們堅持不了就5-10分吧
營養健康的瘦身秘訣
步驟壹：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已壹定要吃，那麼盡量將面衣剝掉。
步驟二：每天進食的次數大約是3次為主，最好不要超過或是偷吃點心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量壹定要少。
步驟三：雖然是在減肥期間，也是要挑選新鮮的食物來進食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。
步驟四：在進食的期間，盡量將會發胖的佐料舍去，例如：沙拉醬、糖等。
步驟五：有技巧的避開不同種類，且容易發福的食物，例如：蛋糕與冰淇淋最好就不要壹起吃，避免熱量高，容易被人體吸收。
步驟六：充分利用，可以吃的食物（低熱量）每日變換，相信每個人都可以做個品嘗美食的大師，只是做大師之前壹定要讓自己瘦下來。