名人支持人氣榜第1名:劉亦菲的減肥秘訣
這個17年出生的女孩，1.67米的婀娜身姿，有著嬰兒般吹彈可破的皮膚，壹雙惹眼的丹鳳眼，加上留美背景，氣質成熟這壹切都讓人眼花繚亂和好奇:她是如何保持完美身材的？
劉亦菲的節食減肥；
酸奶飲食療法:起床後喝兩杯水；早餐:蔬菜汁200cc中餐:酸奶500克；晚餐:蔬菜汁200cc睡前喝1-2杯水。
另壹個妙招:早餐壹個水煮蛋、壹杯牛奶、半個蘋果或壹些土豆+火腿+沙拉醬；中餐壹碗米飯和蔬菜；晚餐在七點鐘吃，這和中餐差不多，但妳只能吃七到八分飽。九點以後不能吃任何東西，但除了水果可以睡前喝壹杯果汁（可以榨檸檬汁+水+兩個酸梅，記得不要加糖）；配合適度運動
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名人支持人氣榜第二名:張可頤的三個優雅秘訣
快30歲的張可頤在很多人心目中壹直是壹個優雅的女人。她的壹顰壹笑、壹舉壹動都充滿了女性獨特的魅力。她的美麗是她自己總結的壹套實用健康的保養方法，她日復壹日地堅持原則。
原則1每天3杯純牛奶:在飲食方面，張可頤不贊成節食和減肥，因為這對人體有害。妳可以少吃點，但不能什麽都不吃。飲食要清淡，但蛋白質、脂肪、維生素和碳水化合物要達標，不能太少。例如，每天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶不僅可以補充人體所需的營養物質，還可以為女性補充鈣質，是非常好的減肥滋補產品。
原則2:早上用鹽和開水清腸:張可頤也非常註重胃的保養。“無論我早上在哪裏起床，我都必須先用鹽和開水清理腸道，因為人體沒有什麽比腸毒更邪惡的東西了。如果腸道毒素被清除，人體將變得苗條。
原則3抵制非法減肥藥:吃減肥藥也是女明星最常用的方法，但張可頤強烈否認這種做法。她說，在減肥的過程中，最重要的是依靠自己的意誌力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
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名人支持人氣榜第三名:張柏芝的《瘦臉書》
娛樂圈中壹直有壹種減肥的“骨感美女”，玉女、紅星張柏芝是最好的代言人之壹。她說，她花了半年時間，沒有花壹分錢，成功地將體重從57公斤減到了48公斤，這使她胖乎乎的臉瘦了下來，變得更時尚，看起來更性感。白質使用什麽方法？減肥的秘訣是什麽？讓她自己告訴大家。
秘訣1:戒葷菜“事實上，減肥的關鍵是要有耐心。如果妳做不到，妳將永遠不得不背負壹個肥胖的身體。當妳減到了令人滿意的體重時，妳可以適度吃壹些喜歡的食物來犒勞自己。只要妳能忍受，不吃肉，只吃水煮蔬菜和湯，妳肯定會減肥。”
技巧二:跑步和跳舞“要減肥，就必須配合運動。有時間的時候，我會在家裏跑跑步機，每天都會跑壹個小時。在其他地方，我會用遊泳來代替，每次跳壹個小時。壹開始，我覺得很辛苦。後來我發現跳舞對保持體形很有幫助。每個人都可以考慮這種減肥方法。”
技巧三:適當增加工作量。“如果妳最近沒有時間考慮減肥，吃不下任何東西，那麽妳控制飲食的意誌力也會增強。減肥期間，除了拍電影，還有新唱片要發行，工作量是我過去的兩倍。”
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減肥食譜人氣榜第四名:“胖女孩”鄭欣宜壹年減重36公斤。
7月21日，菲菲的女兒鄭欣宜在香港發布了她的新書《我的減肥日記》。數百名“粉絲”來到這裏，看看壹個103公斤的“胖女孩”如何在1年內減掉了三分之壹的體重。
鄭欣宜的減肥完全依賴於“節食”營養師的“減肥食譜”，這份食譜太清淡了，不會刮掉任何油水。所有油炸食品都被列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，米飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉不超過2塊麻將牌。
除了“禁欲”，美容師還教了鄭欣宜壹套沐浴方法，幫助她收緊由脂肪“撐起”的皮膚。每天晚上洗完澡後，鄭欣宜都要塗藥膏來收縮全身的皮膚。頭部、頸部、腰部、大腿...美容師根據不同的要求為身體的不同部位準備了不同的藥膏。壹些“關鍵部位”需要* * *使松弛的口袋狀皮膚* * *變熱，以便洗掉藥膏。幾個月後，鄭欣宜的校服開始變得寬松，壹張無處堆積脂肪的臉實際上顯示出爸爸鄭少秋的瓜子臉。
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名人支持人氣榜第五名:梁靜茹成功塑身談秘訣。
幾天前，在壹次新聞發布會上，梁靜茹高興地宣布，在接受塑身治療後，雖然她的體重仍保持在43公斤左右，但她的手臂、腹部和臀圍減少了65，438+04厘米。26歲的梁靜茹認為，在她目前的年齡，她應該追求更完美的身材。她說:“減肥後，在聚會上穿晚禮服可以吸引更多的註意力，晚禮服的選擇也更多了。”
減肥錯誤導致了厭食癥。
錯誤的方法:
她說:“過去在發行前三張專輯和拍攝宣傳照時，采用了錯誤的減肥方法。我壹天只吃壹頓飯，吃沙拉、水果和喝牛奶。雖然他體重下降得很快，但整個人變得蒼白，變得非常沒有生氣。”梁靜茹也患有厭食癥，因為大多數人吃蔬菜，他們曾經壹看到肉就感到惡心。
正確示範:
四年前，梁靜茹開始培養鍛煉的習慣，每周遊泳三次，每次半小時。現在，在減肥治療的幫助下，梁靜茹說，我們應該繼續鍛煉。只有當她忙於工作時，她才能借助壹個療程縮短鍛煉時間。每次40分鐘的療程可以達到跑完13公裏的效果。
梁靜茹唱片公司的公關透露，在梁靜茹出席新聞發布會之前，她在當地壹家購物商店買了五件比基尼，包括“可愛”和“* * *”，並計劃帶去臺灣省。
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