1.甜茶：甜茶館可以說是拉薩最熱鬧的地方，尤其是澤綴（前光明）革命德吉等壹些知名茶館，從開門營業到下午打烊，裏面壹直坐滿了人。老人們早早的起床去轉經，轉完以後和朋友壹起到甜茶館喝茶聊天，放壹把零錢在桌子上面，茶館服務員添滿壹杯茶後就自己從裏面找出3毛錢。甜茶也就是牛奶和磚茶還有糖熬出來的，和內地的奶茶壹樣香甜濃郁。很多甜茶館都有多年的經營歷史，茶館裏的桌子椅子房粱都透露出歲月的滄桑，讓人心緒安定，認識的不認識的都擠擠的坐在壹起。聊天聊餓了，再來壹碗藏面或者壹碗藏餃，壹整天就這樣愜意的過去了。
2.藏面：藏面用牦牛骨熬的高湯,配很香的藏式辣椒。
3.涼粉：涼粉是很多地方都有的小吃，藏式涼粉的特別之處是辣椒，藏式辣椒和油辣子不同，它主要是用水泡出來的，所以辣得很清新。藏式涼粉裏面還配有西藏三大菜之壹的土豆塊。在八廓街小巷子裏面壹般都有賣，壹塊錢壹碗。在拉薩還有壹種很特別的吃法，就是把面餅上面放壹大塊涼粉，再在涼粉上面加上辣椒味精鹽蔥花，合著咬壹口清爽無比，從小在拉薩長大的人都對涼粉餅有著特殊的感情，因為這是他們小時候僅有的零食之壹。
4.牦牛肉幹：牦牛肉幹是青藏高原上的特色食品之壹。 牦牛，常年生活在海拔3500米以上的雪山高原地帶，處於野外放養狀態，因此，牦牛肉被認為是天然、無汙染、無公害的食品。
5.酥油茶：酥油茶在藏族飲食結構中占有十分重要的地位，類似於漢族飲食中的湯、茶、稀飯三合壹的地位。 酥油茶，是將燒開的磚茶水和酥油在專用的酥油桶中充分攪和，待茶油融為壹體後，加少許鹽制成的。 酥油茶，熱量很高，在西藏屬於日常飲品，四季可用。 酥油茶，壹定要趁熱喝，涼飲傷胃。 酥油茶，對於提高人體對高原反應的抵抗力有壹定的作用。
6.青稞酒: 青稞酒，以青藏高原特有的糧食作物青稞為主要原料，據稱有400多年釀造史。 釀制青稞酒時，先將青稞洗凈煮熟，等溫度稍降以後加上酒曲，用陶罐或木桶封存發酵，過2-3天後加入清水再蓋上蓋子，再過1-2後青稞酒就制成了。 青稞酒，色澤橙黃，味道酸甜，酒精成分接近啤酒。 喝青稞酒講究“三口壹杯”：先喝壹口，倒滿，再喝壹口，再倒滿，第三口喝幹。
7.糌粑：糌粑，是藏族群眾的壹種日常食品，由青稞炒面拌酥油茶做成，即拌即食。 青稞炒面，是把青稞炒熟、磨細後形成的，與北方漢族的小麥炒面類似，但有兩點不同：其壹，先炒後磨，不同於漢族的先磨後炒；其二，不除皮，類似於現在所謂的保健食品中的全麥面。
糌粑，主要的吃法有兩種：其壹是在碗中放酥油少許，用熱茶水溶解，放入青稞炒面，用手指尖（壹般是右手小指）攪拌成粥狀，飲用；第二種吃法程序與第壹種相同，只是放的炒面量大，要用手握捏至凝固狀，放進嘴裏食用。