薯條是孩子們的最喜歡，三天兩頭點名要吃，在家裏自己做十分便捷，選大個的馬鈴薯，壹個就夠用，烤壹爐剛剛好，土豆去皮洗凈。洗幹凈的土豆切條，總寬和薄厚大概在1公分上下，不必過細，不然口味不太好。切完的土豆條入涼水中泡10分鐘前後，泡出表層的面粉，然後再清理二遍。撈起來控凈水份，或是用廚房用紙吸掉水份。空氣炸鍋烤藍鋪平錫箔紙，還可以用烘烤盤，無需錫箔紙，只不過或是用錫箔紙比較好清理。鋪好錫箔紙，碼入薯條，空氣炸電烤箱開啟電源，挑選空氣炸作用，190度炸20min。大概七八分鐘的情況下取出來，薯條表面上薄薄地刷層油，我就用的是核桃油，沒什麽油都能夠。190度再次烤到20min，燒熟才行。正中間留意滾動2次，能夠再刷點油，讓薯條勻稱遇熱，
烤制時長根據土豆條的厚薄來定。起鍋擺盤。簡易、節油、身心健康，口感好，蘸辣醬吃無可取代。馬鈴薯味辛、性溫、微冷，入脾、胃、小腸經；有和胃調變，健脾利濕，祛毒消腫，寬腸通便，降血糖降血脂，活血化瘀退腫，養血強身健體，美容護膚，抗衰之作用。補充維生素、能作正餐 馬鈴薯帶有豐富多彩的維他命及鈣、鉀等營養元素，且便於吸收消化，營養豐富。能提供身體很多的熱量，人只靠土豆和脫脂牛奶就足夠維持生命和健康，在歐洲國家特別是北美地區，馬鈴薯早已變成第二正餐。與立健脾養胃、健脾利濕 馬鈴薯帶有很多木薯澱粉及其蛋白、B族維生素、維他命C等，能增進腸胃的消化功能。寬腸通便 馬鈴薯帶有很多膳食纖維素，能寬腸通便，協助人體立即代謝新陳代謝內毒素，防止便秘，
防止消化道疾病的產生。利水消腫 馬鈴薯含有的鉀能替代身體的鈉，與此同時能將鈉排除身體之外，有益於血壓高和腎炎水腫病人的恢復。降血糖降血脂、養顏美容 土豆能提供身體很多有獨特維護功效的粘液蛋白質。能促持消化系統、呼吸系統及其關節囊、漿膜腔的光滑，預防心血管和系統軟件的脂肪沈積，維持毛細血管的延展性，有益於防止動脈硬化的產生。馬鈴薯與此同時也是壹種堿性蔬菜，有益於身體內酸堿，中合身體內新陳代謝後形成的酸性物質，進而有壹定的美容護膚、延緩衰老功效，常常吃土豆的人身心健康，老得慢。減肥瘦身：土豆是富含膳食纖維的食物中，相對比較罕見的並且帶有很多維他命、礦物的食材，每148克馬鈴薯造成的發熱量僅為100熱量，真真正正的澱粉含量不上2%，
只含0.1%的人體脂肪，能有效控制大家日常飲食搭配中人體脂肪總產量的攝取。護膚美容：馬鈴薯有不錯的關愛皮膚、維護保養容貌的作用。新鮮土豆液汁立即塗覆於臉部，美白功效十分明顯。人的皮膚非常容易在悶熱的夏日被皮膚曬傷、曬黑了，土豆汁對消除色素斑效果明顯，而且沒有副作用。馬鈴薯對眼周皮膚也是有明顯的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減少下黑眼圈的水腫。把馬鈴薯切成片敷在臉上，具備護膚美容、緊致皮膚的顯著成績。年青人肌膚臉部出油，常受痘痘、痘痘困惑，用綿花沾新鮮的土豆汁擦抹患部能夠解決這個問題。錫箔紙具備非常好的傳熱性，用錫箔紙包囊食材放進空氣炸鍋中，可以讓食材迅速地遇熱，而且能遇熱更為勻稱。錫箔紙密閉性非常好。