胃病的發生率也是越來越高，且患上胃病的人群，也是越發的小了，有很多正在上學的青少年，也被胃病盯上，會出現這樣的結果，與平日的飲食習慣，以及生活習慣，關系頗為密切。壹旦出現胃病，給生活帶來的影響也是不可忽視的，飲食稍不註意，就會引發身體不適，通常有胃病的人，在飲食上會特別註意，當然，也有壹些管不住嘴的。
1、辛辣食物
加上了過多辛辣類香辛料的刺激食物壹直是十分受大家偏愛的，如常用的火鍋店、串串香、香鍋、花甲粉等。可是從腸胃保養的視角考慮，此類食物其實不是適宜大量食用的。由於辛辣類香辛料對胃粘膜以及腸胃造成的刺激非常強，如果常常食用的話，是很容易引起腹疼、拉肚子以及嚴重便秘煩惱的。
2、寒涼食物
在氣溫比較酷熱時，很多人都是會過度偏愛食用寒涼食物，如常用的冰激淩、雪糕、冰飲瓜果等，認為既可以享受特色美食又可以消暑解渴。卻不知道這種不良飲食習慣其實是很容易令胃膜比較嚴重破損的，時間長了，胃炎、胃病、胃糜爛的病發概率很可能會大幅度上升。
3、高油食物
因為生活品質壹直在不斷提高，很多人都是會趨向於大量食用高油食物，認為高油食物營養成分更高壹些，因而吃的越大就越有利於身體保養。這種念頭其實是十分片面的，事實上，對於身體比較虛弱、必須適度加強營養成分的小夥伴而言，適度食用高油食物的確是可以的，但過多食用高油食物的作法則十分不建議。
由於高油食物非常難消化，如果長時間過多攝取的話，是很容易因消化負擔過重而引起腸胃虛弱的，比較嚴重時甚至還會導致過多肥胖癥煩惱，這給身體健康造成的負面影響可能特別大。
4、半熟食物
為了追求完美時尚或提高口味，很多人都是選擇食用半熟食物，如醉蝦、刺身、半熟烤羊排、半熟牛扒等。這種飲食結構也是特別不利腸胃維護的，由於食物在未徹底制做成熟的情況下，是很容易殘余有大量病菌甚至病毒的。
如果常常食用此類欠佳食物的話，很可能會引起特別明顯的消化不好、腹疼以及拉肚子煩惱。因而對於半熟食物，大夥兒壹定要註意遠離。尤其是對於消化功能本就較為差的小夥伴而言，千萬別為了追求完美新鮮與刺激而常常食用此類欠佳食物。
5、高糖食物
在絕大多數人心中裏都普遍認為高糖食物不具備刺激，因而在食用過程中是不用抑制食用量的。這種過度片面的不好作法壹定要及時糾正。高糖食物盡管不具有刺激，但依然是特別難消化的，如果經常過多食用的話，很可能會引起特別明顯的消化不好和食欲不振問題因而對於高糖食物的供給量，大夥兒也壹定要註意有效操縱。
以上是易損傷腸胃身心健康的欠佳食物詳細介紹，主要包含辛辣食物、寒涼食物、高油食物、半熟食物和高糖食物。腸胃健康的概念顯而易見，腸胃功能壹旦損傷，對食物消化所造成的不良影響可能十分比較嚴重。因而對於上原文中所提到的這幾種欠佳食物，大夥兒壹定要註意及時遠離。尤其是對於本身就身患腸胃病癥的病人朋友們而言，對於此類常見問題，壹定要給予足夠的高度重視。