溯溪作為壹項戶外運動，餐飲肯定是比不可少的的環節，如何在溯溪的途中解決解決飲食的問題呢？
接下來我就分享壹下我的做法。
1.簡易食品
簡易食品，顧名思義，就是不需要開火，不需要準備。坐下就可以開始吃的食物。如果是短途的溯溪路線，個人非常推薦這種食品。首推壓縮餅幹，它體積小，而且耐餓。
最簡單的就是餅幹、牛奶這些包裝小零食。
但是這樣也太簡單了，我來推薦壹下可以提前在家裏做好，而且也耐儲存的食物吧。
壹、雞蛋三文治
雞蛋三文治的用料非常簡單，而且方便保存，很適合在戶外使用
用料：
面包2片，雞蛋壹個，鹽少許，番茄醬少許
做法：
1.打壹個生雞蛋，用叉或勺稍稍戳碎，然後用面包片蘸取蛋液，使蛋黃或蛋白均勻分布在面包片表面。，盡量鋪滿整片面包。
2.輕輕捏壹小撮鹽均勻地撒在雞蛋液上，然後在表面塗抹番茄醬。
3.放入微波爐中，叮壹分鐘即可出爐享用，是正正好好的溏心三明治哦！
二、香蕉三文治
如果喜歡吃水果或者喜歡吃甜食的朋友。我推薦壹個我的獨家秘方三文治。就是香蕉三文治，它濃濃的芝士加上香蕉的香甜味，是我在短途溯溪中最喜歡準備的食物。
用料：
芝士1片?，面包2片?，香蕉1小根?
做法：
1. 面包鋪上芝士，微波爐加熱40秒。
2. 將香蕉切片，鋪在奶酪上即可享用。喜歡的話還可以蘸酸奶，會更美味哦！
三、涼拌黃瓜
如果以上三文治類的“外來”食物都不喜歡的朋友，我也可以推薦壹個適合我們中國胃的涼拌小吃。
用料：黃瓜1根?，蒜2瓣?，小米辣2根?，生抽2勺?，醋1勺?，花椒油?1勺?，白糖少量?，鹽適量?
做法：
1.黃瓜洗幹凈，拍散切塊
2.放入辣椒末，蒜末，2勺生抽，1勺陳醋，1勺花椒油，少量白糖，適量鹽抓拌均勻
3.等待五分鐘腌制入味，就可以開吃啦
在溯溪的途中，個人建議把醬料和切好的黃瓜分開擺放，在吃之前再攪拌壹下。這樣就能獲得最好的口感了。
2.自熱食品
如果嫌上面的簡易食品冷邦的，我推薦大家可以準備壹些，自熱食品。只需要簡單地倒入冷水，等待15分鐘左右，我們就可以在野外吃上熱乎乎的飯菜了。
壹、海底撈自熱米飯?梅香肉絲+紅燒牛肉+黃燜雞米飯x2套餐?參考價格：38
個人不管是露營還是溯溪，都必備的壹款自熱食品，它的制作非常簡單，只需要打開包裝，然後把食物放進上層。然後把加熱包放到下層，蓋好。15分鐘之後就可以開始享用了。它的制作非常方便，而且性價比高。在野外能吃到熱乎乎的飯菜，給人的滿足感是它食物不能比擬的。
二、小龍坎自熱火鍋?2盒裝?參考價格：24
小龍坎是我個人最愛吃的火鍋品牌，沒有之壹。它推出的這款自熱火鍋味道也非常好。而且我有個個人小秘訣。它壹般的包裝裏面只會送壹包加熱包，但是我們可以額外購買多壹些自熱包，自行準備多壹點菜，第壹輪把它裏面的東西吃完之後。我們還可以就這裏面的火鍋底料，繼續加熱第二次、第三次，雖然等待的時間可能會比普通的火鍋更久，但是能在外面無火而且方便的吃到這樣的火鍋，是個非常有性價比而且是值得推薦的選擇了
以上就是我在溯溪時會選擇的餐飲了，我主要考慮的壹個是簡易程度，第二個也需要考慮制作的時間。這兩個都是不費時間而且美味的選擇。