步驟
1、新鮮蔬菜水果要多吃
新鮮蔬菜和水果中含有較多礦物質及維生素，對寶寶安度夏天很有益。
比如：番茄、黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蔥頭適當吃些，可預防疾病。
西瓜解暑、止渴、利尿，並含有豐富的維生素、果糖及礦物質，是寶寶夏季解暑、防痱毒的最佳水果之壹。
此外，梨、桃、葡萄、草莓等也是夏季很好的水果。
在對水果進行制作的時候，可將壹些水分大的水果自制成果汁給較小的嬰兒喝，寶寶長大了則不必再榨汁。
2、及時補充水分和營養
夏天氣溫高，寶寶出汗多，應及時補充水分，以白開水為好。
出汗多的寶寶可以補充壹些糖鹽水，也可以喝礦泉水，但不能用純水或純凈水來替代;
任何飲料都代替不了白開水，有些飲料中不僅含有不利於寶寶生長發育的添加劑，而且多為高糖、高滲透壓物質。
高糖嚴重影響寶寶的食欲，高滲透壓使寶寶喝了飲料卻不能解渴，反而利尿，使寶寶體內丟失水分。此外，多喝各類果蔬汁和粥湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收，同時還能補充營養。
3、蛋白質要充足
蛋白質對身體各個器官組織的形成相當重要，因為人體的肌肉、骨骼、皮膚，甚至負責生化反應的酵素、荷爾蒙及決定遺傳基因的DNA，都必須以蛋白質作為原料。
4、飲食衛生很重要
夏季天氣炎熱，食物容易變質，因此寶寶的菜肴以現做現吃，或當日吃完為好。隔天的菜肴(即使放入了冰箱)也不要再給寶寶吃，避免發生食物中毒，引起急性腸胃炎。
寶寶的食具要專用，每次都要清洗消毒，放在合適的地方，避免蟲蠅汙染。註意寶寶的個人衛生習慣，飯前便後要洗手。
5、少吃冷飲冷食
寶寶冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發扁桃體炎。
6、食物搭配多樣化
食物為人體提供了各種營養素，而各種營養素在體內發揮 著不同的營養功能，如蛋白質能促進生長發育，形成新組織，修補身體組織，增強抵抗力等；脂肪是體內供給熱能的食物，並且 有利於脂溶性維生素的吸收；體表脂肪能防止體熱散失，內臟周圍的脂肪能保護臟器不受損傷；無機鹽參與構成身體組織；而維生素則維持身體健康，調節生理功能等。
7
7、預防腹瀉
夏季是嬰幼兒腹瀉發生的高峰期，父母應該比平時更加註意寶寶的健康，應註意以下幾點：
堅持母乳餵養：母乳餵養的寶寶被細菌感染的機會最少，並且母乳能提高寶寶的免疫力。酷暑中不易給寶寶斷奶