讓我們開始講述我的肥胖史。我覺得每個人生來都是瘦的，出發點當然是壹樣的。我是三胞胎的第二個孩子，我在照片的最右邊。
慢慢到了小學階段，我發現我和別人不壹樣的地方在於我比別人大，但我並沒有因為肥胖而被欺負，反而更受照顧。
我只是害怕我吃不飽還要繼續餵。小時候胖胖的很可愛。
我有家族性肥胖和地中海貧血，所以我從小就很懂事，就是個小胖子。
很快我就到了初中階段。那是我人生中第壹次被人叫胖子，被別人無緣無故欺負。我剛開始考慮肥胖問題。
怎麽和我們國家完全不壹樣？我發現胖子都是別人的小醜，所以我開始關註如何減肥，因為也有我喜歡的女孩。
我想說瘦下來可能是女生喜歡的。我開始接觸籃球，整日瘋狂地打籃球，並進行不健康的飲食。慢慢地，我的肚子消失了，我的臉變尖了。
但是整體人氣超級差，體重從85斤減到72斤。
初中畢業後上了高中，因為兼職沒有按時吃飯。那時，我根本不想鍛煉，而且我愛喝飲料和吃油炸的東西。
72公斤大約是89公斤，實際上只有短短的三年時間，就像吹氣球壹樣，但我有女朋友時並不太在意我的身體。
此外，我從高中開始吸煙，在這個過程中，因為戒煙，我的食欲打開了。此外，我每天晚上都去參加聚會，也就是說，每次我不得不喝回我最初的心態時，我都去了89公斤的大關。
我慢慢到了大學壹年級，體重也隨著大學生活慢慢增長。這個時候我用了很多方法減肥，比如空腹節食，雖然很快瘦了3公斤。
然而，因為我實在受不了餓，所以我恢復了正常飲食。我的體重增加了壹倍，增加了6公斤。大學第壹次減肥失敗，第二次被朋友激勵。我決定減肥，吃水果減肥。
當我餓的時候，我喝水，這樣我就不會那麽餓了。就這樣，我堅持了兩個月，瘦了6公斤。但最後我實在受不了了，恢復了正常飲食。這次我胖到12公斤。
體重終於突破了100大關。
這樣大學二年級準備升入高三的體重達到了110 kg。在這個過程中，我被交往五年的女朋友聯系並提出分手，但我逃避了現實，開始繼續吃飯。
就這樣，我大三的體重終於達到了人生巔峰，128 kg。
128kg，體脂40%，走路會喘氣。爬樓梯會要命的，站壹會腳就麻了。我最喜歡的籃球，我想，就是我打球的時候被球打的！
當妳和別人鬥牛時就更糟了。簡直是木頭腦袋，他的膝蓋根本不聽我的命令，他討厭自己的外表。他壹直在想他醒來睜開眼睛的時候會不會變瘦。
但在現實中，我仍然不停地吃，吃得很開心。
直到有壹天，我家發生了意外，是毫無征兆的中風。當時我完全被嚇到了，決定減肥，但我從哪裏開始呢？於是我開始在網上查找關於減肥的知識，開始了我的減肥之路。
我開始重新認識如何吃食物，知道低GI飲食，所以我在去年6月5438+10月正式開始我的減肥之路。首先，我完全放棄了我最喜歡的酒精和飲料，然後我戒煙7年。
禁止吃任何高熱量的食物。壹開始超級無敵痛苦，心情壹直很低落。直到公斤數開始下降，我才開始有成就感。我花了三個月才適應。
這三個月我已經瘦了18斤。
過年期間，我抵制住了美食的誘惑，繼續減肥，最終達到了98公斤的自己。
從壹開始只能跑壹公裏，到能跑三公裏我就窒息了。從TABATA低到中高，我會訓練我的核心肌肉，以提高我的心肺能力。這時，我瘦了第六個月。
這時體重終於達到89公斤，體脂25%。
這個時候，我開始知道如何重新訓練，我意識到如果我不再胖，我必須提高我的肌肉量。再培訓是我當時唯壹的選擇。那時候我不去健身房，互聯網就是我的教練。
當然我會選擇自己適合的再培訓來鍛煉自己。此時第八個月減肥，也戒煙七年，83公斤體脂18%。
我給了自己壹年的時間減肥，但還沒到壹年。我已經成功減肥了。當我來到第八個月的時候，我開始註意到我實際上有腹肌了。
這是以前無法想象的。此時體脂達到17%，體重為81 kg。
今年我拍攝了畢業照。差距這麽大。
最後，現在快壹年了。我現在體重74公斤，體脂是12.7。現在我繼續這樣做。在這裏我要感謝壹休哥有這麽多好文章。
雖然那時候我已經瘦了，但是壹休哥打出來的文章很有用，所以很多朋友問我怎麽減肥，我極力推薦壹休哥的文章和書籍。
關於減肥的知識有幾百種，但如何選擇壹條可以持續但又能像快樂壹樣減肥的道路？決定權在妳自己手中。
128到74公斤，總共54公斤，體脂40到12.7%。
我能做到，妳也能。我不是最特別的，但我有減肥的態度和毅力。
減肥之前，妳必須接受現在的自己，如果妳接受自己，妳會珍惜自己，妳會希望妳的健康和體態回來，妳將沒有時間感嘆和抱怨妳的身體。
但是我沒有時間鍛煉。動起來。
休息壹下:
今年在高雄的簽售會上遇到了熊。那時候我還不知道他已經瘦了54公斤（驚人）。後來阿熊跟我分享了他的減肥經歷，真的很勵誌！
小時候胖的孩子長大真的會很難，因為脂肪細胞比別人多，更容易堆積脂肪，所以我經常和大家分享小時候胖是真的胖。不要讓妳的孩子吃太多脂肪！
阿熊也經歷過無數次減肥失敗。最後，他發現以均衡的方式吃好食物並鍛煉是最好的方法，當然他得到了最好的效果！
我很替他高興，用阿熊的例子讓大家知道，即使妳從胖乎乎到大，只要妳願意開始，妳仍然可以健康減肥~
壹本新書，內容系統，教妳如何壹步步開始健康減肥。絕對是減肥人士的必備書籍。ω )
休息後喜歡和妳壹起減肥
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