1、吃健胃消食片
吃太撐了，有點想吐的感覺，如果家中有健胃消食片，保和丸，山楂片的話，可以嚼上壹點，能有效緩解惡心不適感，促進腸胃蠕動，加速胃排空，緩解惡心感。
2、催吐
吃太飽了，胃中根部不能容納這麽多食物，會有嚴重的反胃感，此時若惡心感很嚴重，可用筷子放到嘴裏壓住舌頭，用東西壓住舌頭，人的惡心感會強烈加重，食物會嘔吐出來，但此方法不到萬不得已不宜常用。
3、飲茶按摩
吃的太飽，腸胃不能夠蠕動消化，可以順著壹個方向輕摸腹部30分鐘以上，並適當喝壹些山楂茶，紅酒或者檸檬蜂蜜水，這些飲品，都有壹定的酸度，可以開胃促消化，促進胃液分泌。食物快速消化吸收，惡心感自然會減少。
4、飯後散步
吃太飽想吐就應該在稍作休息後，進行散步，散步之時可以適當的揉肚子，揉肚子之時五指並攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走壹步按摩壹圈，正反方向交替進行，每次15—20分鐘，以肚皮發紅有熱感為宜，可以有效促進腸胃血液循環，胃液分泌，加速胃蠕動，食物消化加快，減輕惡心感。
5、彎腰促消化
適當的做壹些彎腰動作，使胃部前侵，讓食物食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鐘。可以減輕太撐所致的惡心嘔吐感。
6、消化不良喝什麽好
1、米湯水
用米或者大麥200克，加入1500毫升的水，壹同放入鍋中，煮沸約10分鐘後蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾冷卻後，日飲數次。
可以快速緩解消化不良、食積所引起的脹氣、排氣及胃不燒灼感等不適。
2、麥芽茶
材料：麥芽5克，谷芽、陳皮各3克，神曲2克，甘草1克，冰糖適量。
做法：將全部材料放入鍋中，加水煮沸後用小火燉煮20分鐘，取出過濾後加冰糖調勻，即可飲用。
功效：可以開胃健脾，促進消化，並且能夠改善便秘。
3、雞內金研末
取雞內金若幹，將雞內金曬幹，搗碎後研磨過篩，於飯前1小時用溫水送服3克，每日2次，可以起到消積化滯的作用，適用於消化不良等。
4、蘿蔔酸梅湯
用鮮蘿蔔250克，酸梅2枚。鹹蘿蔔洗凈切丁，與酸梅壹起煎煮，煎至壹碗半水時，加入食鹽少許調味，即可食用。
功效：可以寬中下氣，生津開胃，適用於消化不良經常出現食積、腹脹、氣逆、食欲不振者飲用。