吃巧克力吸收更多多巴胺促進心情愉悅？吃富含多巴胺物質的食物來影響到心理的健康？別傻了，真正的心理健康，不是妳吃幾塊巧克力，吃幾顆杏仁就能決定的，吃太多了，也只會影響妳的神經系統而已……
比如抑郁癥患者的病情，就無法透過吃普通食物而得以改善得以解決。不然的話，很多大明星就吃多點此類食物就好了，哪裏需要自殺？
食物提供能量，保持營養均衡，就可以促進身體的健康，保障正常的心理。
心理跟生理在壹定程度上是相互影響的。
當我們的身體出現了問題的時候，我們的精神狀態也會受到影響，生病的人，往往情緒也會比較低落，特別是病情嚴重，心理壓力比較大的話，還可能產生其他的心理疾病。
而反過來，心理壓力太大，精神不振，對於治療效果也會產生作用，影響了正常的恢復。
當下有很多的美女都追求骨感身材，動不動就減肥。有壹些人還采用比較極端的節食減肥方式，嚴重影響到身體的健康，造成了身體的病態。
而這種形態，也會帶來心理上的神經癥，比如厭食癥等，比如抑郁、躁狂等……
所以，先保障好正常的、均衡的食物攝入，讓自己有壹個健康的身體，有足夠的能量維持生存，這才是首要的任務。
但是對於不同的人，不同的食物，能夠帶來的心理反應也是不壹樣的。
比如說，當我們肚子餓的時候，我們吃到的東西就會變得分外美味。但是當我們飽腹之後，吃多了也會撐也會膩。
而且不同的人，對於美食的定義也不壹樣，所喜歡吃的食物也不盡相同。所以想要專門說哪些食物有利於心理健康是比較困難的。
不過我們可以明確的是，當我們吃到喜歡吃的美食的時候，我們的心情也會隨之變好。所以不開心的時候，吃吃喝喝，也不失為壹種比較好的排解心理壓力的方式。
而實際上，除了吃東西，吃東西時候的期待、儀式感，也可以增強美食所帶來的心理愉悅感。
這種情況，通俗的說法是延遲滿足，就是想吃的時候，吃不到，持續了壹段時間之後，突然就吃到了，感覺就滿足了。
或者在吃的時候，用比較“神聖”的儀式進食。比如感謝創造了食材的那些人，比如感謝烹飪的廚師等等，用“意義”，賦予食物更多的意義，吃完了，就會更有滿足感。
而這樣的行為，都是能夠比較好地讓我們感覺愉快，促進心理健康。
但是，如果心理出現問題了，最好的方式，不是吃吃喝喝，而是找心理咨詢師進行心理咨詢，問題嚴重的話，還需要找心理醫生進行治療。畢竟，食物跟藥物，還是不壹樣的。