拉薩是世界上最高的城市，海拔3650米。全年日照時間超過3000小時，是名副其實的陽光之城。這裏夏天晚上經常下傾盆大雨，第二天早上天壹亮就放晴了。這裏最高氣溫28，最低氣溫-14。空氣稀薄，晝夜溫差大。
布達拉宮，藏王墓，楚布寺大紮路碑，大昭寺，甘丹坡掌，羅布林卡，大昭寺，王耀，哲蚌寺等等不勝枚舉！拉薩無疑是世界上最具特色和魅力的城市。這1300年的歷史留下了文物古跡和宗教氣息，震撼無以言表！
推薦行程D1自助遊拉薩兩日遊
8: 30:吃早餐，步行到布達拉宮。
9: 00-12: 00:參觀布達拉宮，布達拉宮廣場全景。
2: 30-13: 00:前往布達拉宮西側的雪神宮藏餐廳，享用地道菜肴。
14: 00-16: 00:色拉寺，周壹至周六，15: 00下午是辯論時間，值得壹去。
16: 30-17: 30:參觀大昭寺，金頂二樓布達拉宮拍照。效果極佳。
19: 30-19: 30:去八廓街購物觀光，在八廓街咖啡館或瑪姬艾米小酌壹杯，看過往的人群。
9: 30-20: 30:在於雪餐廳(大昭寺廣場右側50m)品嘗尼泊爾美食，感受異國美食。
D2
9: 30-12: 30:參觀哲蚌寺。
14: 30-16: 00:遊覽羅布林卡。
16: 30-18: 00:出門逛對面的博物館。
9: 00-21: 00:在西郊夜市享受各種小吃。
備註:如果拉薩時間緊張，只能選擇行程的第壹天，有代表性；如果妳有更多的時間，王耀巖畫，大昭寺，尼姑寺，沖賽康和龍王潭風景名勝區風景公園也值得壹去。
第二天自助遊
1日布達拉宮-羅布林卡-色拉寺拉薩作為世界上海拔最高的城市而聞名，海拔約3700米，所以新人經常會有高山反應。如果壹直註意勞逸結合，壹般都能很快適應。拉薩之行不同於壹般的傳統。早上08: 00左右出發，可以先去布達拉宮(這個地方在市區的馬布日山上，交通便利。市區公交車多，也可以從市區各個角落打車，10元。門票100元。如果要參觀內部文物展，需要購買10元的收據。金頂是布達拉宮必去之地，收據10元)。遊覽需要大約壹個上午。
遊覽結束後可在附近餐廳用餐或返回住宿(下午2: 30左右可在酒店用餐，出發前往色拉寺(位於拉薩北郊，交通便利，打車10元)參觀白檀十八羅漢、永樂八年大藏經、明朝朱蒂皇帝贈送的壹萬多尊鍍金銅像(遊覽時間約1小時，門票45元)。然後可以坐車去羅布林卡，西郊拉薩河附近的壹個很美的公園(這個地方是歷代達賴喇嘛的頤和園，可以參觀壹個小時，門票60元)。遊覽結束後，妳可以去於哲路附近的公牛餐廳觀看藏族歌舞表演和自助晚餐。之後，妳可以住在附近的金谷酒店。
第二天哲蚌寺-大昭寺-八廓街早上08: 00左右從金谷酒店出發前往哲蚌寺(離酒店8公裏，可以坐公交車或出租車)。該寺位於西郊更培的五子山上，是黃教三大寺中最大的壹座。有釋迦牟尼-法輪遺跡，措欽殿可容納壹萬多名喇嘛。場面越來越大(遊覽時間大概壹個上午)，然後就可以回住處吃晚飯休息了。
下午兩點半左右，我們出發前往大昭寺(此寺為文成公主所建，位於老城中心的沃堂湖畔)。釋迦牟尼的雕像主要用在這個寺廟裏。據說是文成公主帶進藏的，達賴喇嘛和班禪轉世的金瓶就簽在這裏(約1小時遊覽，門票70元)。然後參觀八廓街，寺廟周圍的環形商業街，欣賞古老的藏族街區，購買藏族手工藝品(時間可隨意決定)。然後乘車回金谷酒店住宿。
拉薩四日自助遊-日喀則Day 1上午遊覽布達拉宮-羅布林卡-哲蚌寺。布達拉宮建在市中心的馬布日山上，高度近200米。成千上萬的佛寺和佛經相互聯系，就像壹個巨大的迷宮。遊客進寺後必須按指定路線(壹般從東門和西門進，否則。布達拉宮必須爬到金色穹頂的頂端，在那裏可以看到七座純金包裹的宏偉寶塔，爬上爬下可以俯瞰整個拉薩山谷。下午乘坐市內公交車參觀頤和園羅布林卡和西藏最大的寺廟哲蚌寺。
哲蚌寺像壹座美麗的山城，雲霧繚繞。入住拉薩kirey酒店(3間帶衛生間，每人25元)。第二天，紮什倫布班禪寺早上乘車到西藏首府日喀則(票價35元，4.5小時車程)。途中可以欣賞山高谷深的雅魯藏布江沿岸風光。下午可參觀紮什倫布寺班禪和西迪新班禪宮，入住日喀則(桑珠孜賓館4人，15元/。第三天，白居寺抗英遺址乘坐中巴前往西藏第三大城市江孜，參觀了白居寺、萬佛塔和山宗抗英炮臺(電影《紅河谷》的外景地)，在江孜過夜。第四天楊卓雍湖-大昭寺-八廓街淩晨坐中巴回拉薩(上車前和司機商量楊卓雍的時間不對，經過聖湖下車拍照)。回到拉薩後，先去城東的大昭寺看朝聖，再去寺外的八廓街。
這是西藏最大的市場，妳可以選擇各種各樣的西藏紀念品。冬季拉薩七日遊是西藏旅遊的淡季。吃住交通都比夏天便宜很多。其實冬天去西藏旅遊，別有壹番風味。以下是壹位邊肖朋友去拉薩的旅行經歷，供妳參考。第壹天:抵達拉薩，休息，入住酒店。去拉薩有很多種方式，壹般是從北京或者成都坐飛機。拉薩機場到市區距離約100公裏，行車時間1.5小時。沿途可以欣賞到獨特的藏族村落，世界最高的河流雅魯藏布江。第二天:布達拉宮，西藏博物館，大昭寺，八角街。
早餐後，妳可以乘車去參觀世界上最高的宮殿布達拉宮。妳可以在八廓街吃午飯。很多在西藏做生意的內地人冬天回家。這時，他們可以品嘗到許多正宗的藏餐。給妳介紹兩個好地方:壹是布達拉宮廣場最左側第壹條巷子裏有壹家藏式小吃店。那裏的餃子很正宗，有牦牛肉餡，好吃的超乎想象，而且很便宜；第二個地方是八廓街的亮甜茶館，很多驢友都知道，絕對是了解藏族風情的好地方。喝杯甜茶，曬壹下午太陽，啊！原來生活可以這麽舒服。
第三天:哲蚌寺，色拉寺，羅布林卡。早餐後乘車前往哲蚌寺，距離市區5公裏。下午參觀色拉寺、達賴喇嘛和羅布林卡頤和園。第四天:拉薩-陽湖-江孜。早餐後乘車穿過陽湖和卡蒂亞拉冰川，即可到達江孜市。電影《紅河谷》就是在那裏拍攝的。第五天:江孜日喀則。
早上可以去白居寺和萬福塔。午餐後可乘車前往西藏第二大城市日喀則，參觀班禪居住的西遞紮什倫布寺。第六天:日喀則-拉薩。早餐後，乘車返回拉薩。第七天:離開拉薩有很多方法。有去成都或北京的飛機。如果妳想欣賞沿途的美景，也可以考慮坐公交車。但需要提醒的是，如果走川藏公路，要小心遇到大雪，封閉道路。如果有封路，延誤3、4天甚至壹周都是正常的。