培養興趣，讓美好填滿每個角落！
朋友生病住院，買了點水果，還帶了束鮮花去探望。從病房出來，聽到走廊裏護工阿姨在咬耳朵：中看不中用，過不了幾天全扔垃圾箱了，買點水果多實在。或許是特意說的。
她們卻不知道，我這位朋友卻是出了名的愛花。朋友圈裏曬的最多的就是訂制的各種鮮花，千姿百態、美不勝收！
既讓我們羨慕嫉妒恨，也無意中生出許多對美好生活的向往。鮮花於他而言，是樂趣，也是享受。“子非魚，豈知魚之樂”，護工阿姨哪能體會？！
據說，聽壹首喜歡的歌，多巴胺可以分泌到30％，吃壹頓美食，多巴胺可以分泌到60%，總之做自己喜歡的事，多巴胺最多可以分泌到80%。與自己的心上人戀愛，多巴胺則可以分泌100%。
多巴胺是壹種腦內分泌物，它負責傳遞興奮及開心的信息，也稱為甜蜜因子。它分泌的多少左右了妳心情的好壞。
能否遇到心愛的人只能聽天命，但聽喜歡的歌和吃美食幾乎都是我們力所能及就能實現的小美好。對普通人而言，做點自己喜歡的事，應該也不算太難吧。
人生就像壹個巨大的磨盤，每個人推著自己的石碾努力著，忙碌地運行著，童年都不例外。升學的壓力，工作的煩惱，生活的憂愁，乃至為人父母的操勞，壹點點打消我們“苦盡甘來”的自信。
年輕時的房子、車子、孩子、妻子、票子，五子登科；中年人還要加上身子、位子、老子，更需負重前行；老年人風燭殘年、茍延殘喘，更讓人唏噓不已……
生活實苦，但我們不妨自己給它加點甜！
要給生活加點甜，從生理科學上來說，最好的辦法就是培養更多的興趣愛好，讓美好的東西更多充滿自己的生活。
常常有人調侃說，男人不抽煙，不喝酒，還能有啥愛好和樂趣，活著幹什麽呢？由此也以將來會沒朋友、沒人脈、沒本事，誘導和綁架了無數年輕人！
有人喜歡把吃喝嫖賭當成人生快事。什麽“煙酒不吃，豬狗不如”，“不嫖不賭，枉為人世”，如果不妨害他人和社會，可以悉聽尊便，這些來自於人性本能的不良嗜好或許確實是某些人快樂的源泉，但這絕不應該是全部！
世上美好的東西有很多，興趣愛好也是。比如藍球、足球，象棋、圍棋，遊泳、跑步、健身等；還有畫畫、書法，唱歌、跳舞，種花養草，包括“行萬裏路 ，讀萬卷書”的攝影、美食、旅遊、讀書、寫作等等。
再有三五知己品茶論道，親朋好友齊聚壹堂賞美食、看美景，盡享天倫之樂，不也樂乎！它們有些來自於人性的本能，但更多的需要培養和挖掘！怪不得有專家說，快樂其實也需要教育和培養的。
前段時間《我是演說家》裏壹名叫康瑜的女孩感動了無數人，也讓我熱淚盈眶。她在雲南支教，教會5萬多大山裏的孩子寫詩，讓他們去表達、被傾聽、被關註，最最重要的是學會感悟生活中的真善美。
其實美好的生活不壹定需要大富大貴，只要吃穿不愁，妳就可以活得其樂無窮。
去過不少年輕人的家，夫妻不是下館子，就是點外賣，廚房的櫃子和冰箱常常空空如也，連壹瓶礦泉水、壹包方便面都沒有。那麽豪華裝修的家，卻總覺得少了點啥，像個冰窟，沒有壹點溫度。
會照顧自己的人，家裏多少要有點煙火味的。他們習慣把美好的東西填滿在家裏的每個角落，無論在外面經受怎樣的風霜雨打，回到家立馬被美好事物包圍住。
那種感覺就像煩惱被安裝了靜音裝置，從滾滾紅塵折返世外桃源。是啊，生活實苦，得學會給自己加點甜！
02
憶苦思甜，讓小確幸縈繞身邊！
前幾天，與幾位從非洲肯尼亞回來的同事聊感受。他們體會最深的就是現在的國人“生在福中不知福”！
說起非洲，給人的第壹感覺可能首先是窮，其次苦。確實戰亂、饑荒、疾病，人們生活在水深火熱之中。
每月1000元人民幣在當地已絕對是高工資了，但壹包方便面的價格普遍在10元左右，桶裝方便面更是在20元以上，方便面都是他們難得品嘗的美味佳肴！
可非洲雖然極度貧窮，每天幾百萬人為饑荒、疾病所苦，研究卻發現，非洲人卻是最樂觀的人，自殺率全球最低，並對未來充滿盼望。
國內隨著經濟的發展，大家的收入增加了，生活水平提高了，但是拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘。為什麽呢？這是壹種相對被剝奪感所致。盡管收入增加了，但由於財富兩極分化，總覺得自己所獲的收益比別人少壹些，自己的利益被剝奪了。這樣壹種相對被剝奪感，就會產生壹種不快樂。
再加上房價、物價的持續飆升，教育、醫療保障體制的不健全，人們普遍缺乏安全感，這便會產生許多心理問題。最後收入提高了，但時時被OUT的焦慮和緊迫感無處不在，不快樂更多了。
自殺和抑郁已毋庸諱言，或許是當前國人最常見的壹個詞了。
不少自殺的孩子家庭條件優越，就讀於私立名校。對於出生下來就生活在蜜罐中的孩子們，享受著安全穩定的社會環境、高營養並均衡的飲食條件、個性化高檔次的教育資源，那麽還有什麽不滿意，不繼續享受人生而去選擇終結自己的生命呢？
不少人怪罪家長、學校和當前的教育環境，說："妳們不了解自殺的孩子們自身有多麽痛苦！妳們不理解！"但是這可不能成為"年輕人輕生"的原罪。
如果回想壹下父輩們，甚至看壹看目前中國山區希望小學的孩子們。他們有的需要徒步走幾十裏的山路上下學；有的每天的飲食只有米飯和鹹菜，吃壹頓豆腐都是大餐；有的冬天教室裏面沒有暖氣，手上凍瘡開裂仍然堅持寫字。
這些吃上壹個雞蛋就是過年的孩子們在應對艱苦生活的同時，每天仍然堅持學習。什麽是他們持之以恒的動力？我們這些從大山深處走出來的人明白，學習再苦，也沒有面朝黃土背朝天，在地裏刨食苦！
反觀現在，在再苦不能苦孩子的教育觀念下，“窮父母，富二代”比比皆是。他們在“寓教於樂”中長大；社會物質豐富，缺乏奮鬥的動力，沒有人生的根本追求；流行頹廢文化，沒有經受過挫折教育，青春期遇到壹點不如意就“要死要活的”。
憶苦才能思甜。這壹代的年輕人，更需要眼界走進貧窮的山村或第三世界國家，去體會怎樣在艱苦的條件下仍然能夠保持旺盛的生命力、樂觀上進的生活態度。
生活總是酸甜苦辣，有挫折和坎坷。很多時候，壹些美好的小習慣、小確幸可以幫我們渡過人生的苦厄。
可是生活裏，很多人：
寧願躺在沙發上用點外賣吃薯片，也不願意煮頓健康美食慰勞自己；寧願打卡遲到被罰款，也不願意提前壹天配好要穿的衣服節約時間；寧願滿身橫肉，步履艱難，也不願意健身鍛煉；寧願床單和被子發黴，也不願意拿去清洗曬太陽，好讓自己在香氣中睡個好覺。
我們有太多敷衍自己的日常而不自知。我們總是自己安慰自己：有錢的人太操心，學習成績好的人太累，天天健身的人太苦，可因為妳不到那個層次，所以他們的快樂妳不懂，但他們的神采飛揚來自於心裏的底氣和快樂！
無論怎樣，壹個人借故墮落總是不值得原諒的，越是沒有人愛，越要愛自己。
如果感覺生活糟亂，想改變現狀，不妨先讀本喜歡的書、或為自己洗手作羹湯、聽壹首美妙的音樂作為奠基儀式。也可以從健身或整理家居開始，在生活裏越委屈，越要愛自己，而愛自己就要從堅持壹個個美好的小確幸開始。
讓好的習慣持之以恒，小確幸天天縈繞，妳會發現世界會逐漸變亮，心情會越發明媚，令人委屈的空氣也跟著變得稀薄！