國慶後吃什麽排毒？
首先，紅薯
國慶後吃什麽排毒？首先推薦紅薯。紅薯的熱量相對較低，所以用紅薯代替主食時，熱量和脂肪不容易超標。而且紅薯富含膳食纖維，可以增加飽腹感，不僅減少高熱量食物的攝入，還能促進腸胃蠕動，保持正常體重，預防便秘。最好的吃法是烤紅薯，連皮壹起烤著吃，口感清爽香甜。紅薯粥也是很好的排毒良方。
推薦:紅薯粥
食材:紅薯1、大米1小碗、糯米1/3小碗。
練習:
1.首先，將大米和糯米放入水中，擦洗後取出，稍微控制水分。然後將它們壹起倒入鍋中，然後將水倒入其中。然後用大火煮。在烹飪過程中，註意用勺子稍微攪拌壹下，以防材料粘在鍋底。
2.然後把紅薯的皮剝掉，放入水中。米飯快熟的時候，把泡過水的紅薯撈出來，放在鍋裏壹起煮。用勺子攪拌壹下，煮20分鐘左右。
第二，檸檬
檸檬是壹種營養價值和藥用價值都很高的水果。它具有很強的抗氧化作用，對於促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沈著非常重要。不僅如此，中醫認為檸檬還具有生津止渴、和胃、減少不良反應、化痰止咳等功效。如果將檸檬汁和蜂蜜與溫水混合制成蜂蜜檸檬水，這是壹種完美的營養組合。經常飲用可以起到潤腸通便、凈化血液和美容養顏的功效。
推薦:檸檬蜂蜜水
材料:壹個檸檬，500毫升蜂蜜。
練習:
1.將檸檬用水打濕，表面抹上壹層鹽，輕輕搓洗壹會兒，用清水沖洗幹凈，將檸檬的兩端切掉。將檸檬對半切開，然後切成薄片，放入幹凈的玻璃瓶或密封的瓶子中，壹層檸檬壹層蜂蜜。
2、擰緊瓶蓋，放入冰箱冷藏5-7天即可制作完成。最好在早上或下午3-4點皮膚缺水的時候喝。
第三，木耳
味甘，性平，有解毒、清腸胃、補血止血等功效。據古籍記載，木耳“益氣、不饑、益智、強誌”。黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素中之葷”。黑木耳中含有的壹種植物膠具有很強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質濃縮後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
推薦:紅燒香菇夾心蝦
食材:水發木耳200克、鮮100克、雞肉末50克、鮮番茄和菠菜葉各50克、芝麻30克、黃酒25克、姜汁15克、鮮湯200克、植物油100克。蔥花、精鹽、味精、幹澱粉。
練習:
1，新鮮洗凈，拌少許鹽和澱粉，上漿，鋪在熱油鍋中，炸至金黃色，撈出。將水發木耳洗凈，擠幹水分，剁成塊，放入碗中，用適量精鹽、芝麻、雞肉末、味精、幹澱粉和鮮湯拌勻，揉成丸子，每個丸子重約10克，丸子裏要包1只蝦仁。
2.新鮮西紅柿洗凈切塊；菠菜葉洗凈控水。炒鍋置火上，倒入植物油，七成熱時放入準備好的肉丸，炸至凝固後撈出瀝幹水分。
3.炒鍋留底油，燒至五成熱，放入蔥花和番茄塊翻炒壹會兒，然後煮米酒和姜汁，然後加入鮮湯、肉丸和適量的精鹽和味精，用大火燒開，肉丸入味後加入菠菜葉，最後用濕澱粉勾芡即可食用。
第四，山藥
國慶後吃什麽排毒？山藥是壹種天然的減肥食品。它含有足夠的纖維，是壹種高營養、低熱量的食物，具有很好的排毒養顏功效。雖然山藥可以同時滋養許多器官，但它主要用於最後。經常吃山藥可以增強腎臟的解毒功能。拔絲山藥是壹種很好的吃法，經過焦糖處理的山藥的抗毒效果也會相應增強。
推薦食譜:山藥片
材料:山藥500克、冰糖75克、芝麻5克、桂花2克。
練習:
1.山藥去皮後，切滾刀塊將冰糖壓成面條，盤中抹少許香油；將油倒入鍋中，加熱至五成熱。加入山藥，煎至金黃色，外皮酥脆，內部煮熟。把它倒進漏勺。
2.鍋中留少許油，加入冰糖面和壹勺水，加入桂花煮糖，當糖汁表面的大氣泡變小，糖微微泛紅時，立即將炒好的山藥和芝麻倒入鍋中攪拌。將山藥均勻地裹上糖汁。然後，將其倒入壹個塗油的盤中，迅速上桌。
五、大白菜
大白菜鮮美爽口，開胃健脾。它含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，如鈣、磷和鐵。經常食用有助於增強免疫功能，對健康和健美也有重要意義。大白菜含有大量的粗纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便和稀釋腸道毒素，不僅可以治療便秘，還有助於營養吸收。大白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇。實驗證實，這種物質可以幫助人體分解與乳腺癌有關的雌激素。如果女性每天吃500克左右的大白菜，可以降低乳腺癌的發病率。
推薦食譜:栗子燒白菜。
原料:大白菜心、栗子100克、火腿筍10克、濕澱粉15克、熟豬油25克、花生油125克、鹽、味精、糖、香油。
練習:
1.用小銀將大白菜的根部切成鋒利的形狀，對半切開，並切成7厘米長、0.6厘米寬的大白菜條（在白菜根部垂直切幾刀，將整個大白菜連接起來）。火腿和竹筍切成排骨，每個栗子上切壹個小十字（只需切開栗子皮）。
2.鍋中加水，放入栗子煮至表皮變軟，趁熱剝掉栗子皮。鍋中放入花生油，當火六成熱時，加入栗子和白菜，稍微炒壹下，取出幹凈的油。
3.炒鍋置火上，加入30克豬油，然後加入大白菜、栗子、火腿片、竹筍、鹽味精和白糖，大火燒開，然後用小火燉5分鐘，加水勾芡，點香油即可。
六、蘑菇
蘑菇含有谷氨酸等18種氨基酸，其中人體必需的氨基酸有7種，還含有30多種酶、葡萄糖、維生素A2、煙酸、鐵、磷、鈣等成分。蘑菇中含有多糖，能提高人體免疫力和解毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體抗癌能力。
推薦食譜:蓮藕香菇排骨湯。
材料:蓮藕排骨600克，香菇蠔油40克，生姜5片。
練習:
1.將所有東西洗凈，蓮藕去皮，去結，切成塊；排骨切碎；香菇和蠔油稍微浸泡壹下。
2.鍋中放入生姜，加入2500毫升清水（約10碗），用大火煮約2小時，然後加入鹽。
七、芝麻
芝麻含有大量的氨基酸、膳食纖維和礦物質，可以促進排便。芝麻具有滋補肝腎的作用，尤其對便秘有療效。芝麻是壹種治療便秘的食物。經常食用還可以減肥塑身。當在節食和減肥中與芝麻結合時，它還可以改善皮膚。除了紫菜和芝麻飯之外，芝麻還有很多烹飪方法，例如黑芝麻粥和芝麻腦湯。
推薦食譜:紫菜芝麻飯
材料:烤紫菜100克，黑芝麻120克，大米。
練習:
1.首先用剪刀將紫菜剪成細絲，然後用搟面杖將兩種芝麻碾碎。
2.將處理好的材料放入米飯中，攪拌並壹起食用。每份不需要太多材料，控制在1~2勺左右就可以了，剩下的可以留著下次吃。
八、胡蘿蔔
國慶後吃什麽排毒？胡蘿蔔是排汞食物。大量的果膠可以與汞結合，降低血液中汞離子的濃度並加速其排出。每天吃壹些胡蘿蔔還可以改善胃腸道的血液循環，改善消化系統，抵抗導致衰老的自由基。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，還富含β-胡蘿蔔素，可以中和毒素。
推薦食譜:香焦胡蘿蔔。
材料:胡蘿蔔3根、醬油2茶匙、糖2茶匙、醬油1茶匙（用家裏的白瓷勺就行）、鹽少許。
練習:
1、胡蘿蔔去皮，切滾刀塊，不宜太大，切薄壹點更容易熟。兩勺生抽，壹勺老抽，兩勺白糖，少許鹽，調成汁。糖多壹點味道更好。勺子是常見的白瓷勺。
2.鍋裏的油燒熱，放入胡蘿蔔塊，中小火慢慢燒。中間不需要加水，也不需要蓋上鍋蓋。慢慢軟化胡蘿蔔只需要壹點耐心。
3.當胡蘿蔔的棱角變得圓潤時，您可以拿壹塊嘗壹嘗。只要胡蘿蔔變軟，沒有氣味，需要很長時間，如果它們完全燃燒就會很好吃。胡蘿蔔徹底燒焦後，倒入醬汁。當湯汁略幹時，香味滲透到胡蘿蔔中，即可關火。
國慶後吃什麽排毒？除上述食物外，還有紅豆粥、糙米、芹菜粥、蓮藕湯等。也有很好的解毒效果。無論妳是愛美還是想要健康，都應該多吃這些食物，排出體內毒素，才能美麗健康！