中國人對於各種食物研究都比較多，尤其是壹些有著藥食同源的食物，更受老人的喜歡。閑著沒事，就在家裏為子女鼓搗各種美食。瞅著外面的太陽，雖然是陽光明媚，只不過氣溫並不太穩定。可能早上要穿著棉襖，到了中午的時候氣溫較高，甚至有人會穿著短袖衣服出門。忽冷忽熱的天氣，身體也更容易出現問題。
感冒的時候，有些人可能會出現咳嗽的情況。咳嗽有時候會讓人晚上睡不踏實，尤其是小孩和老人，晚上咳嗽會感覺更難受。這個時候，家裏人可能就開始準備冰糖雪梨水。咳嗽的時候，喝上壹碗冰糖雪梨水，可能是家人最為常見的操作。
雪梨，是常見的壹種水果，甘甜多汁。壹口咬下去，甜甜的味道，會讓我們的味蕾瞬間活過來，不知不覺之間就把壹個雪梨吃完了。而雪梨，對於感冒時出現的咳嗽，也有很好的作用，這也是老百姓對於雪梨最為熟悉的認識。
雪梨
雪梨具有良好的生津潤燥、清熱化痰、清心潤肺等作用；而冰糖也具有壹定的生津止渴、潤肺去燥之效。每天適量喝壹碗冰糖雪梨，是非常好的預防咳嗽的良方。只不過在吃雪梨的時候要註意，梨肉滋陰潤肺，而梨皮則是清火止咳，兩者的食療效果完全不同。
如果您用梨肉制作冰糖雪梨，反而會因為梨肉滋膩生痰，加重咳嗽。如果您是想有助於止咳效果，最重要的食材不是梨肉而是梨皮。梨皮不但潤燥，更偏於清火止咳，因此您在做冰糖雪梨的時候壹定要註意食材的選擇，根據您的情況制作適合自己的冰糖雪梨汁。
蜂蜜
蜂蜜，在很多人眼中是養生佳品，其實蜂蜜對於咳嗽有著自己獨特的作用。蜂蜜黏稠、味甜且濃度大可以增加唾液的分泌，幫助化痰和潤滑呼吸道，滋潤肺部，因此可以清除肺部燥熱，有止咳化痰的作用。
蜂蜜止咳，並不是可以適用於所有人。蜂蜜止咳，僅僅適用於1~5歲的兒童，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩。糖尿病患者、高尿酸血癥和痛風患者，不宜服用蜂蜜止咳食譜。蜂蜜中含有的蔗糖和果糖，會加重病情。
羅漢果
羅漢果泡水後喝起來是甜甜的味道，老人和孩子們更容易接受這種口味。具有清咽利喉、生津止渴、止咳化痰的作用，尤其對肺熱咳嗽、喉嚨幹癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀有明顯效果。咳嗽的時候，把羅漢果泡水喝，也是不錯的選擇。
羅漢果的甜味，可能有些人會因此而擔心。其實，羅漢果的這種甜味是來自於羅漢果中含有的壹種天然?甜味素?，這種甜味素的甜度雖然比我們日常吃到的壹般蔗糖高出300余倍。只不過這種甜味素不會產生熱量，糖尿病的患者或者肥胖患者也可以放心用羅漢泡水後飲用