我們的心太執著，生活中壹些不起眼的小事都能讓我們的交感神經變得緊張起來，緊張的神經刺激到了大腦中的杏仁核，於是我們呼吸急促，血壓升高，我們變得戰戰兢兢，整天壹副嚴陣以待的模樣。
妳上次的感到緊張和擔心是什麽時候？什麽事件讓妳緊張擔心？那些事件最後發生沒有？其實當妳再來回想那些曾經讓妳焦慮擔心的事情，它們真的還存在嗎？
我想妳的回答肯定是：“它們早已經不存在，消失不見了！”妳還會想到那句話：“大多時候，人們擔心的90%的事情都不會發生！”既然事實是這樣子的，那麽我們為什麽還是做不到灑脫？整天陷入自我關系，人際關系的囹圄中無法自拔呢？
深究其原因或許是我們早已在不知不覺中陷入了我執的狀態裏。陷入這種狀態的妳時常感到緊張，糾結，自我效能感低下，生活裏發生的壹個小小事件，別人的壹句話語都可能立刻點燃妳，傷到妳那顆脆弱的小心臟。
那麽有什麽法子能讓我們破除我執的狀態呢？我想要說的是：破除我執，就得學會放下。七情六欲，貪嗔癡，放下難嗎？放下難，放下真的很難，沒有煩惱和憂思的生活是我們壹般人做不到的。
我們從小就被家長被老師要求要立大誌，上個好學，找個好工作，尋個好婚姻……我們被無數的貪念和欲望所捆綁，試想妳被這些叫做欲望的東西捆綁了二三十年，這時候有個人告訴妳要放下，妳能做到嗎？
那麽，既然做不到壹次放下，我們是否可以嘗試慢慢放下。壹次放下壹件事情。對於放下，我還是深有感悟的。
從小我就是壹個好勝心很強的人，我也勵誌壹定要考上名校，這樣才算不辜負父母的期望，才對得起自己這十幾年的寒窗苦讀。
那時的我在學習上給了自己很大的壓力，高三那年，因為壓力過大，我生病住院了，當時還臨近高考，我心想這下完了，馬上要考試了，自己還是這種狀態。不出意外，我得到的結果和我的預想壹樣，那年的高考我落榜了，只考上了當地的壹所三流學校。
上大學時，我也還會因為高考的失利而自責，本以為自己會是天之驕子，可最後……唉！在之後的很長時間裏，我都走不出考試的陰影，直到大學快畢業時我遇到了壹位好老師，是他的壹番話點醒了我，讓我學會了接納，學會了慢慢放下。
記得那是壹個冬天，那天中午太氣還不錯，暖陽高照，我壹個人在操場上散步，迎面我看見了教導員劉老師。隔著很遠，我聽見劉老師在叫我的名字，我也很快的迎了上去。劉老師對我說：“小伍啊，我覺得妳是壹個很上進的孩子，就是很多時候總會悶悶不樂，妳是不是有什麽心事啊？”
我用簡短的話語描述了我的苦惱，只見劉老師微笑著說：“我以為是啥事呢！那在人生這條馬拉松道路上，每個人都會走向不同的地方，妳現在的起點不怎麽好，並不代表這就是妳的終點，人活壹輩子，擁有壹個積極樂觀的心態，最重要了！等妳到我這個年齡妳才知道，很多時候妳的遭遇比起健康生死來，真的沒那麽重要，這些都是滄海壹粟而已！”
那時的我還不怎麽理解劉老師的話語，只是信任地點點頭，隨著年齡的增長，加上近幾年身邊幾個親人的相繼離世，我才漸漸明白了老師的意思。
現在的我知道了，很多時候我們之所以會被這樣那樣的煩心事侵擾，都是因為我們的心太執著，太想掌控我們身邊發生的每壹件事情，每壹個東西，好像只有把他們全部緊緊地攥在手中，自己才是安全的。
其實大家都知道，這世間的萬事萬物都在不定地變化著，變化才是事物發展的常態，做為人類來說，我們都是很渺小了，我們所能做的就只有順應自然。
當妳學會了順應自然，讓該發生的壹切發生時，妳會發現自己的心胸變得開闊了，遇到的煩惱也不再是煩惱了。很多時候所謂的煩惱僅僅只是壹個想法，只要妳不給想法賦能，它是不能左右妳的。根據能量守恒定律來說，再強的想法，只要妳能做到不管它，不理會它，到最後它都會消失的。
那麽怎樣才能放下我執呢？建議每天可以放下壹件內心裏執著的事情。今天是覺得自己不夠美，明天是自己不聰明，後天是某件事沒做好……積跬步才能至千裏，每天學會放下壹件事，放下它，與它和解，慢慢地讓自己的內心回歸淡定和寧靜。
放下我執，也可以通過做事來修行。今天洗疊衣物，明天打掃房子，後天為自己親手做上壹頓美食……每天讓自己有事可做，做事的過程就是修行的過程，在做事的過程中妳很專註不會胡思亂想，這也是培養正念的方法。當妳能很好的專註做事，妳的煩惱和執念自然就煙消雲散了。
我執存在於每個人的心中，去順應它，接納它。帶上它和它壹起上路，這樣的妳就能慢慢放下我執。