孔子曾經說過：“不時，不食”。 意思就是不符合節氣的菜，盡量別吃。那麽在深秋初冬的11月，大家應該多吃這些食物，來 健康 飲食。
從9月份開始，陸陸續續的水果都已經成熟了，大家冰箱中最常見的就是蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗等都已經上市了，成為人們最常吃到的水果。
這幾種水果在這個時節最為新鮮，品質也最好。其實水果也已付壹樣，很多人買衣服都喜歡買牌子，水果也壹樣，它有最佳的適產區和時間，在特定產地和時間產出水果它的口感也是最好的。
蘋果最出名的產地就是陜西，並且蘋果根據不同的品種，它的成熟季節也不同，大家可以選購自己喜歡的蘋果 ，在大家的認知中，洛川的蘋果最好吃，但是小點在這裏也為大家推薦壹個蘋果，生長在寶雞鳳縣的蘋果，曾經有機會品嘗過，這裏的水果口感不遜色洛川蘋果，最重要的價格也非常的親民。
臍橙在秦嶺以南都能種出來，它成熟期是在11月份，所以要想吃到臍橙最好的味道，請耐心等待它的成熟，臍橙的在中國的分布很廣， 所以愛吃臍橙的朋友，可以根據臍橙的成熟順序進行采購，這樣就可以在不同的時間，吃到各地最好的臍橙。 還有很多的水果，但是建議大家還是根據時令，選擇美味的水果。
古人雲：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。 秋冬相接的季節，很多的根菜都大量上市，不僅價格便宜，並且營養豐富耐儲藏，特別適合多食用。山藥、蘿蔔、紅薯、芋頭、蓮藕等都是這個時節的“滋補珍品”。
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”。由此可以看出蘿蔔對人身體的好處，並而且在這個季節，大家都在貼秋膘，所有在吃了很多肉食之後，吃點蘿蔔解膩，並且還能消食順氣。蘿蔔全國各地都有，並且品種非常多，所以大家可以根據自己的喜好，進行采購。
紅薯的好處不用多說，是非常好的根菜， 它裏面幾乎不含脂肪，並且膳食纖維非常豐富，非常適合各類人群食用。 其中我要給大家推薦壹個，國家紅薯庫中都沒有的綏德紅薯，這種紅薯是老品種，兒時的味道，想要品嘗的朋友可以去采購。另外這個時節有很多的綠葉菜上市，大家都可以選購。
秋季是需要進補的季節，但是很多人店鋪怕進補導致肥胖， 其實選擇進補也需要根據自己不同的體質去進補 。魚、蝦、螃蟹、羊肉、兔肉、牛肉等都是這個時節可以選擇的，魚蝦中含有豐富的微量元素，都是人體所需的，所以可以選擇。
羊肉在這個季節，很多人都會選擇，因為羊肉能益腎壯陽、補虛抗寒、是滋養食療的珍品。 而牛肉中的蛋白質，作為最接近人體的需求 ，同樣也是不錯的選擇。而對於愛吃肉， 但是又怕胖的人來講，兔肉的最佳的選擇 ，作為脂肪含量最低的肉類，兔肉是非常好選擇。在豬肉價格橫飛的今天，這些 美食 既省錢又營養。