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現在很流行素食烘焙,什麽是素食烘焙?怎麽做的呢?

現在很流行素食烘焙,什麽是素食烘焙?怎麽做的呢?

說起甜品,大家的第壹印象壹定是“高熱量、高脂肪”,沒錯,甜品的熱量是比較高,似乎這成了甜品的代名詞。

隨著大眾對健康飲食的註重,上海的很多輕食餐廳如雨後春筍,壹家接壹家的開,而且每家的生意都不差,這種現象已經成為了新飲食風尚的潮流指向標!

素食烘焙是指不用雞蛋、黃油、牛奶、奶油等動物性食材制作的烘焙產品。用橄欖油、花生油、大豆油、椰子油代替了黃油。這些植物油相比黃油對人體更加有益,制作出來的素食烘焙產品更健康、更美味。

而對於甜品來說,烘焙愛好者和輕食人群已不滿足於低脂餐的基本吃法,開始發掘更多的低脂料理,既要好看,還要滿足味蕾。

如果妳正好是烘焙愛好者,不妨試試這個方子,壹定會帶給妳驚喜的口感,同時也希望能解決妳的困惑!這款餅幹我沒有用到雞蛋、牛奶、黃油和其他動物性材料,熱量非常低,口感非常酥脆,香甜可口。

酥脆可口的椰香可可燕麥餅幹

需要食材

低筋面粉75g、燕麥50g、椰蓉50g、麥芽巧克力醬3勺、可可粉8g、蜂蜜30g、芥花籽油40g、小蘇打1g、豆漿25ml

烘焙步驟

1、用到的食材分別稱重,備用;

2、小蘇打加入低筋面粉中,再加入燕麥,用矽膠鏟攪拌均勻。

3、加入巧克力醬、可可粉、蜂蜜和芥花籽油,充分攪拌均勻;

如果面團太幹難以混合,再根據低筋面粉的吸水性加入適量豆漿,我這裏總***加了25ml。(此量僅供參考,少量多次地添加),然後靜置5分鐘,讓燕麥充分吸收豆漿的水分,變得柔軟壹些。

4、搓成大約20g/個的小圓球、均勻地碼放在墊了油紙的烤盤上,每個之間留好空隙。

5、用手掌輕輕按扁,可以稍微薄壹點,口感更酥脆。

6、烤箱預熱160度,烤盤放入中層,根據餅幹的薄厚程度,烤15-18分鐘。

7、剛烤好的餅幹還比較軟,用矽膠鏟移到烤網上晾涼。

小Tips:

這款餅幹的特點是低脂、低熱量、飽腹。壹度代替了我健身時的能量補充,酥脆可口,很天然的味道,我這個配方做出來不是很甜,如果喜歡吃甜壹點,可以調整蜂蜜的用量。

關於食材替換

(1)芥花籽油,具有較高的不飽和脂肪含量(93%)、不含膽固醇和反式脂肪,是適合日常食用的植物性油脂,煙點高,所以也適合中餐的爆炒和烹飪。

如果買不到,可以用玉米油代替,如果有椰子油更佳,椰子風味更濃郁,但這款甜點不推薦用橄欖油,味道有沖突。

(2)蜂蜜可以用楓糖漿代替。楓糖漿質感黏稠如蜂蜜,糖楓樹的樹汁熬制而成,含糖量高低不同,因此再添加時,根據甜度來靈活運用。