長期練瑜伽會讓妳的柔韌性越來越好，會讓妳的體型越來越好看，甚至會在壹定程度上改變妳的坐姿和站姿。因為這些原因，很多人都喜歡練瑜伽。不過瑜伽並不是適合每壹個人，有六類人並不適合練瑜伽。
1、好高騖遠和急功近利者
練瑜伽最忌諱的就是好高騖遠者。大家都知道，瑜伽總***有很多姿勢，不同的姿勢針對的是不同的部位。瑜伽是循序漸進的，剛開始要從簡單的姿勢開始練起。不過有些好高騖遠者看著前面的姿勢簡單，覺得自己可以挑戰高難度的，於是毫無基礎的他們直接嘗試了高難度的。這個造成的後果就是妳的壹些部位會疼上很多天。有些急功近利者接受不了壹個姿勢保持那麽長時間，他們迅速的換成下壹個姿勢，這種人最後得到的結果就是訓練之後，毫無改變。
2、高度近視者和有頸椎疾病的人
高度近視的人也不適合很多瑜伽姿勢，高度近視的在做壹些頭在下面的姿勢的時候，很容易造成眼部壓力過大，從而使眼睛更近視或者受到傷害。此處所指的高度近視是非常高度的那種，四五百度的也還好，不算高度近視。其實眼睛近視可以影響到很多東西，大家平時壹定要註意保護好眼睛。壹些有頸椎疾病的人也不適合練瑜伽，脊椎滑脫癥者可能因為壹些瑜伽中的基本姿勢而導致脊椎再度滑脫，椎間盤突出的人可能因為彎腰的動作不慎,而引發下肢神經壓迫更嚴重。
3、骨質疏松者和過於肥胖者
骨質疏松的人常常感到骨骼疼痛，他們骨頭易折，遠沒有平常人骨頭的硬度。瑜伽的很多動作都不是很簡單，都是大幅度的動作。這類人如果做瑜伽就會引起骨折或者更嚴重的結果。
雖然說瑜伽可以塑型，減肥的人可以吧跑步和瑜伽結合在壹起更容易減肥。但是過於肥胖的人不要這麽做，例如身高160，體重200斤這種就屬於過度肥胖。這類人如果要減肥可以先嘗試快走，不要上來練瑜伽，瑜伽動作幅度過大，過度肥胖的人嘗試之後可能引起心臟壓迫，從而感覺胸悶氣短，待到妳通過快走之類的不劇烈運動瘦下來之後再嘗試跑步和瑜伽結合起來，又減肥又塑型。
4、未接觸瑜伽的老年人
每個年齡段都可以通過練瑜伽來塑型，但是從未接觸過瑜伽的老年人還是不要嘗試了。老年人相比年輕人，骨節退化，肌肉僵硬，壹旦做壹些幅度大的瑜伽動作，很有可能導致脊椎等部位出現問題。當然，如果妳之前有練瑜伽的經歷，那妳柔韌性要比其他老年人好很多，妳就可以接著練瑜伽。到六七十歲都沒接觸過的，為了保護妳的身體，還是不要接觸了。
以上四條中說的那幾種人，都不適合練瑜伽。其他人的話，只要妳每天堅持練，壹定會有很多明顯的效果，大家加油吧!