1桂圓紅棗臘八粥
從中醫的角度來說，手腳冰涼的人需要服用具有補氣、活血、溫陽功效的臘八粥來保暖。桂圓又名龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有很好的滋補作用。因此，桂圓是這種類型的臘八粥的首選。此外，紅棗、花生、紅豆、紅糖、銀杏和枸杞都是養血溫陽的好食物。它們可以與桂圓搭配，與粳米壹起煮來喝臘八粥，是驅寒保暖的良方。
做法:桂圓、紅棗、紅豆、花生、枸杞、白果、糯米。將所有材料分別洗凈後，將紅豆和糯米用溫水浸泡20分鐘，然後壹起煮。烹飪過程中記得多攪拌，防止粘鍋。壹般小火煮40分鐘左右食材就會變軟。可以加壹點白糖調味，然後出鍋吃。
2、黑芝麻紅棗粥
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥”的功效，被視為滋補聖品。冬天吃黑芝麻可以養胃暖胃，還有滋潤皮膚的妙用。
做法:粳米150克，黑芝麻20克，大棗（幹）25克，白糖30克。用小火炒黑芝麻，用勺子研磨。粳米提前用清水浸泡半小時，然後瀝幹水分。去核的幹紅棗和粳米壹起煮，然後用小火慢慢煮。煮至妳想要的稠度，放入黑芝麻煮五分鐘左右，加入白糖調味。
3、全谷物粥
所謂“五谷”主要是指小米、水稻、小麥、大豆和高粱。小米為五谷之首，常吃可補益脾胃。高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，特別是對於慢性腹瀉的人來說，食用壹段時間後會有很好的效果。
做法:黑米、大米、糙米、燕麥米、高粱米、小米各壹把，黑豆、紅豆、鷹嘴豆各適量，山藥4片，紫山藥壹根。前壹天晚上所有的材料都經過清洗和浸泡。取壹個大砂鍋，將所有材料放入水中包括浸泡，然後用清水裝滿。先用大火煮沸，然後慢慢煨至米粒全部融化，豆子酥爛。
4.熱姜粥
高良姜暖胃止痛，幹姜溫中散寒。兩者均含有揮發油，可消除消化道積氣，緩解胃脘痛。
做法:高良姜10克，幹姜5克，大米50克。淘米後，加水煮粥。當米飯快熟時，加入高良姜和幹姜，直到米飯煮熟。溫著吃。
5、栗子桂圓粥
栗子味甘性溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效。適用於腎虛引起的腰膝疼痛、小便過多、慢性腹瀉。栗子桂圓粥適用於腎虛、腰膝酸痛、心悸失眠等癥，還具有養胃的作用。
做法:粳米100克洗凈，加水1000毫升，大火燒開，再將栗子肉50克、桂圓肉20克洗凈，放入，文火煮成粥，加糖拌勻。
6、南瓜小米粥
南瓜具有補中益氣、清熱解毒的作用，適用於脾虛、營養不良、肺膿腫、水火燙傷；小米能健胃、補虛益腹，對於氣血不足、體質虛弱、食欲不佳的人來說，可用於滋補。因此，南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱的人食用。
做法:南瓜300克、小米100克。將南瓜洗凈，切開去籽，然後切成小塊。小米洗幹凈。鍋置火上，加適量水燒開，放入小米和南瓜塊，大火燒開，轉小火煮至米爛、南瓜熟、粥粘稠。
7、紅薯糯米粥
紅薯是人們經常吃的壹種很好的蔬菜。根據《綱要》，紅薯可以“補中焦，降脂五臟”。中醫認為脾是氣血生化之源，可以將水谷轉化為氣血，滋養和滋潤面部皮膚，使人容光煥發。這款粥根據其健脾胃、補氣血的功能，會達到潤膚養顏的效果。
做法:鮮紅薯250克，粳米200克，白糖適量。紅薯洗凈，帶皮切成小塊，加水和粳米壹起煮粥，直到粥熟了，加入糖煮兩三次。
8、大棗山藥粥
中醫認為紅棗味甘性溫，入脾經，具有健脾和胃、益氣生津的功效。山藥性平味甘，入脾、肺、腎經。它的功能溫和，不冷不熱，既能補氣又能補陰，還能滋補脾、肺、腎，因此是滋補脾、肺、腎的常用品。
做法:紅棗10枚，山藥壹節，大米1杯，冰糖和蜂蜜適量。紅棗洗凈，用沸水浸泡20分鐘，山藥去皮洗凈，切成丁，大米洗凈，浸泡30分鐘；將鍋置於火上，加入約4杯水煮沸，將浸泡好的大米放入鍋中大火煮沸，轉小火煮至粘稠。依次加入紅棗、山藥和冰糖，繼續煮15分鐘。最後，倒入少許蜂蜜。
9.生姜紅糖蓮子粥
我相信每個女性都不會懷疑紅糖的溫補作用，它有益氣血，健脾暖胃。生姜可以發汗散寒，促進血液流動。生姜紅糖蓮子粥可以養血養胃，促進末梢血液循環，具有溫補身體的功效。
做法:取適量生姜、65438以上蓮子和適量紅糖。首先，將生姜和紅糖放入水中煮幾分鐘，然後用蓮子煮粥。粥煮好了，趁熱喝。