1、女人熬夜時吃什麽
NO1:香蕉
香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質。其中的鎂具有緩解疲勞的作用，而鉀又具有維持人體正常血壓、心跳防止肌肉痙攣的作用。如此之外香蕉中還含有壹部分的葡萄糖，能夠讓熬夜的人吃後短時間補充體力。
NO2：枸杞子
枸杞子本身就具有清肝明目的作用，特別是對熬夜追劇、做策劃、寫文案等用眼較多的人具有很好的護眼功效。
NO3:韭菜
中醫認為韭菜入肝經，如此之外還含有豐富的胡蘿蔔素。經常熬夜的人多吃韭菜具有補肝明目之功效，如此之外熬夜傷肝，因而容易皮膚容易長斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
NO4：西洋參
在熬夜過後，不如來杯西洋參。西洋參也具有壹定的提神作用。相較於咖啡而言西洋參的作用就體現在其能夠提神，且具有提高機體免疫力等作用。
NO5:胡蘿蔔
眾所周知，經常熬夜的人，特別是經常用眼的人，其對眼睛的損害是非常大的。而胡中含有豐富的胡蘿蔔素具有清肝明目、保護視力等作用。因而建議經常用眼，熬夜的人可適當多吃胡蘿蔔。
NO6:魚肉
魚肉中富含豐富的B族給生素、蛋白質、礦物質以及各種人體所需的營養物質。經常熬夜的人對神經系統也會有壹定的影響，而豐富的B族維生素具有緩解各種健忘、失眠、焦慮等癥狀。且其脂肪含量也是所有肉類食物中最少的，因此多吃也不用擔心是否會引起肥胖。
NO7：豬肝
經常熬夜的人要多吃豬肝，能夠有效的緩解眼疲勞、眼幹澀等問題。如此之外經常熬夜的人易發生內分泌失調等問題，而豬肝中的B族維生素具有補充輔酶，幫助去除身體毒素的作用，因此建議日常可以適當多吃。
NO8：蘋果
壹天壹個蘋果疾病遠離我，蘋果中含有各種人體所需的營養素。特別是含有豐富的果膠，我們知道經常熬夜的都會有不同程度的便秘、肥胖、皮膚變差等問題，而適當多吃蘋果就能夠很好的預防這些問題。且蘋果中大量的維生素、蘋果酸對機體健康也是有壹定的幫助的。
NO9：檸檬
很多熬夜的女性都會感覺自己的臉部皮膚愛長痘痘，事而檸檬酸就具有很強的去琉璃、防止色素沈著的作用。因而建議經常熬夜的人能夠適當吃些檸檬，從而保持好膚色。
NO10：雞蛋
經常熬夜的人多吃些雞蛋具有補充大腦營養的作用。
2、熬夜加班的食療
1、粉葛生魚湯
每次用粉葛根250克洗凈切成小塊，生草魚或鯉魚1條去腮及內臟，加水適量***煲，魚熟後加入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或是隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
2、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現幹咳、心煩、失眠、心悸等癥者食用。
3、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量***煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適於患有高血壓病熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
4、豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2～3日月良食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
5、鰻魚山藥粥
鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米***同煮粥食服，每天1次。
6、生地燉鴨蛋
每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
7、西洋參煲烏雞湯
西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內臟），香菇6只發水攥幹，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈後***同煲湯，1至1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
8、生地燉鴨蛋
生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者。