炎熱夏日，壹會兒冰冷，壹會兒熱烘烘，熱冷的日子，是否朋友們的常態化呢。總之，小精靈現在就過著這樣子的日子，冷的情況下那叫壹個冰冰涼；熱情況下跟洗桑拿沒有差別，冰火二重天，再切合不過了。本來睡眠質量就不大好，略微有壹些聲響，就十分容易驚醒；壹段時間出來，整個人的精神面貌都差了很多，辦事都提不起來上力，還煩心氣燥，愛發脾氣，皮膚顏色黯淡無光；連孩子都告訴我：母親，妳最近狀態不大好，都沒有之前溫柔了，見人也冷冰冰的。
很有可能，很多小夥伴們，都跟小精靈壹樣，有這樣子的歷經，本來很困很累，但就是睡不著，在半醒半睡間翻來翻去；如果妳也有這樣子的苦惱，那麽就快跟隨小精靈壹起來做壹道既美味又簡單的美食，使用的食物比較簡單：小紅豆，蓮籽，幹桂圓。堅持不懈壹段時間，或許妳也可以跟我壹樣，感受到好夢的甘甜。
這幾種食物的實際作用是什麽？我們壹起來了解壹下吧。夏季，由於高溫天氣，流汗造成的鉀流失而導致無精打采，疲憊乏力，紅豆是含鉀尤其豐富多彩的豆類食品，夏天常服用能立即填補因出汗而損害的鉀，而且小紅豆還歸屬於紅色食物，對我們女性十分友善，多吃些還可以幫我們修復面色；蓮籽，有“脾之果”的美名，常食能幫我們養脾胃，維持愉快的心情；幹桂圓，也叫桂圓，也是女人滋補養生的好食材，可治療貧血，心慌氣短，失眠癥，記憶減退等。
這幾種食物，非常簡單，最方便的食用方法，便是煮糖水。清洗食物，入鍋煲熟，吃豆子喝湯水；運用廚房小家電，壹點點都不耗時間，夜裏備好，早上就可喝上香甜軟糯的紅豆糖水，貼心養胃，還可以美容護膚護膚，而成本費才幾元，充足壹家三口吃壹餐，可謂是壹舉幾得。夏天大量出汗，常給親人煮三豆湯，美味可口又消暑，精神面貌十足過夏天；炎熱的夏天，吃冷食比不上喝糖水，幾元煮壹大鍋，清熱解毒解暑又安神助眠；壹起來看看實際的方法吧！
原料：小紅豆200克，蓮籽30克，幹桂圓30克，調料：茯苓1塊，黃冰糖30克制作步驟：1：提前準備各式各樣原料。2：小紅豆，蓮籽，清洗塵土後放水泡浸三十分鐘；茯苓清洗剪細條，幹桂圓清洗瀝水。3：備好全部食物，包含黃冰糖，所有放進電壓力鍋內膽中。4：依據自身的要求，添加冷水，裝進電鍋中，挑選熬粥程序流程。5：用時約30min，程序結束關閉電源，軟糯糯的紅豆糖水，就能夠裝在碗裏享受了。