很多人都經歷過減肥，減肥並不是件容易的事，很多人都堅持不了。在減肥的時候首先得註意飲食，油炸之類的食物就得少吃，而且每頓飯不能吃太多。在吃主食的時候要選擇更適合減肥時吃的主食。那麽，減肥時是吃面條還是米飯呢?
減肥時是吃面條還是米飯減肥吃面條還是米飯減肥的時候吃壹點面食，相比較來說要比吃米飯的效果會更好壹點。雖然面條和米飯都含有豐富的碳水化合物，相比較而言，面條更容易讓人產生飽腹感。米飯和面條的熱量都比較高，攝入體內之後雖然可以增加飽腹感，但是也會引發脂肪堆積不利於減肥，減肥期間盡量少吃面條和米飯。
首先我們要知道，人之所以會長胖，是因為體內積蓄了很多脂肪卻無法消耗掉。而脂肪的積累則是由於攝入的能量過多，人體卻沒有足夠的途徑去消耗這些能量，久而久之，脂肪會逐漸儲存到脂肪細胞裏面，促使人慢慢變胖。上面說到米飯和饅頭的熱量雖然有壹些差距，可在人體壹日攝入量中，這個差距就顯得不那麽重要了，甚至可以忽視。
如果真的要較真說起來，我們這樣來分析壹下：1個 100克饅頭，約有 236千卡;1碗 100克的米飯，約 116千卡;1碗 100克的面條，約 109千卡;1碗 100克的大米粥，就只有 46千卡，這樣看起來就壹目了然了，為什麽會差這麽多呢?因為含水量的原因，米飯的和面條的含水量都達到了70%，所以熱量差不多，而饅頭的含水量只有44%，所以熱量更高，粥更不用說了，水更多。
減肥方法1、午餐吃飽
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，貴在堅持!
2、吃肉有講技巧
肉選瘦肉、雞肉去皮。即使節食當中，也不能缺少肉和魚這些優良的蛋白質食品。吃肉時必須註意的要點是，肉類不要選擇油脂較多的五花肉或肥肉，吃瘦裏肌、腿肉等比較瘦的部位。壹般包裝好的絞肉較肥，最好買瘦肉做成絞肉。
3、壹定要吃足量的青菜
蔬菜能補充維生素和食物纖維等，是節食者不可或缺的食品。韭菜、蕃茄、青剛菜、白菜、小黃瓜、生薯類、黃豆芽、菠菜和茄子等等，熱量都很低。但是，不要全部用生吃的方式吃，加以川燙煮湯等等，多做變化。
4、多做家務幫助身體消耗脂肪
對於假期出去品嘗了美食，又懶得運動的MM，做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛煉上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路裏熱量)，彎腰清洗浴缸可以鍛煉下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路裏熱量)，甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路裏熱量)。