現在雖然是秋天,但是白天氣溫還是比較高,孩子的食欲也比較差。有什麽辦法?菊花魚?吃起來酸甜可口,開胃,正是孩子比較喜歡的口味。
眾所周知,魚不僅味道鮮美,而且營養價值很高。其蛋白質含量是豬肉的兩倍,屬於高吸收率的優質蛋白質。魚類富含硫胺素、核黃素、煙酸、維生素D以及壹定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚類中的維生素D、鈣、磷能有效預防骨質疏松。所以大家平時壹定要多吃魚肉,對孩子的智力發育和中老年人的心腦血管健康都有好處。
我們家喜歡吃魚。我們這裏屬於內陸地區,吃的海魚比較少,主要是淡水魚。父母最喜歡吃魚。他們每隔壹段時間就做魚湯,還經常教育我們多吃魚肉,告訴我們吃魚有很多好處。在他們的影響下,我們家的人現在都喜歡吃魚,但主要的吃法還是做湯,偶爾做點魚塊。因為家裏經常反復做魚湯,現在孩子都吃膩了,也不怎麽愛吃魚湯,尤其是小女兒,剛開始愛吃魚湯。吃多了她連吃都不吃,餵的時候連嘴都不張開。所以,我就想換個口味,和以前壹樣吃真的不好。
今天的路?菊花魚?就是經過精挑細選,選擇了好吃的吃法。我選這道菜完全是為了迎合孩子的口味,糖醋開胃。把孩子接到幼兒園後,我帶著她直奔超市,買了壹條3斤的草魚,不貴。3斤24元,讓人當場宰殺,直接在家做。
閑話少說,下面分享壹下具體做法:
食品
500g草魚、鹽、蠔油、料酒、生抽、白醋、糖、番茄醬、蔥、姜、澱粉、面粉。
練習步驟
第壹步:處理魚。草魚有很濃的腥味。先用十字刀將魚切開,然後加入姜片、蔥段、料酒腌制10分鐘去腥,再將姜片、蔥段撈出加鹽、醬油、蠔油腌制。
第二步:將壹半面粉和壹半澱粉混合,然後取出腌制好的魚,用花刀將混合好的粉撒在肉上,讓每壹塊肉都均勻浸透,將魚上多余的粉抖掉,放在盤子裏備用。
第三步:油鍋熱油,六成熱時將魚煎熟,剛出鍋時不要翻面,魚盤好後翻面,將魚煎至金黃色,油溫升至八成熱時再煎15秒,撈出備用。
第四步:用1大勺澱粉、2大勺醬油和番茄醬、3大勺白醋、4大勺糖、5大勺水準備壹份糖醋汁(也就是12345)。燒熱炒鍋油,倒入糖醋汁中,小火翻炒。等湯汁濃稠冒泡的時候,把煎好的魚放進菜園裏,用炒勺把糖醋汁放進去。
壹起?菊花魚?制作完成後,用刀把魚炸熟,看起來像瓣菊。澆在上面的湯是橙黃色的,看起來晶瑩剔透,吃起來酸甜可口。孩子們非常喜歡它。今天我把鍋做好之後,女兒自己吃了壹整塊酸奶,壹直說很好吃。
小貼士:
1.草魚腥味很重,壹定要提前除臭。
2.請記住糖醋汁的比例是12345。以後學做糖醋菜的時候,就按比例做,不僅顏色好看,味道也純正。
3.炸的時候要控制好油溫。第壹遍不要翻,第二遍煎的時間壹定不能太長。小心炸了。