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孩子非常喜歡吃的炸丸子,怎樣做才能更健康壹些?

在家自己做丸子,葷素搭配最營養,不用油炸,不用澱粉,兩種做法,壹種外焦裏嫩,壹種香糯可口,家裏兩個娃,壹人包壹盤,越吃越上癮!

要說這丸子,經常做飯的媽媽們都不陌生,家裏有孩子,總會做點丸子形狀的食物給孩子吃,但每個孩子的喜好還不壹樣。比如我們家吧,老大愛吃蒸的糯米丸子,老二呢,卻更愛吃外焦裏嫩的炸丸子。不過不管她們怎麽挑嘴,我都有辦法應對。

中午我就絞了壹碗蔬菜肉餡,用了兩種不同的做法,給她倆壹人做了壹盤丸子,倆小朋友壹人包圓了壹盤,吃得美極了。對於家裏有小朋友的媽媽們來說,這兩種做法都應該掌握,特別實用哦!

壹種是↑上圖的珍珠丸子,也叫糯米丸子,是在丸子外面裹了壹層糯米,再上鍋蒸熟的,又香又糯,好吃不上火,是我家大女兒多多的最愛,每次做這個丸子她自己都能吃掉十來個,從她開始吃肉丸子起,我都不記得做了多少回這種珍珠糯米丸子了。

另壹種是下圖↓中的炸丸子,說是炸丸子,其實就用了壹點點的油,是把煮熟的丸子,刷了壹層食用油,放到空氣炸鍋裏炸壹遍,使丸子表面焦黃發脆,從而外焦裏嫩,比較像油炸出來的丸子,但這種做法的炸丸子用油少,更健康。給孩子蘸著番茄醬吃,也特別合適。

下面我就來分享壹下這兩種丸子的做法。不過是什麽丸子,首先都要先做餡,我給孩子們做丸子餡喜歡用肉和蔬菜壹起混合做成餡,這樣孩子吃的時候肉菜都能吃,不會挑食, 營養也更全面些。

首先來看看我家大女兒愛吃的糯米珍珠丸子的做法,做這個丸子,需要提前浸泡糯米,壹般要泡2小時以上;

準備原料:糯米、豬肉、胡蘿蔔、西蘭花、雞蛋、五香粉、鹽、白糖、生抽醬油;

使用工具:食物處理器、蒸鍋;

1、我用的餡料有豬肉,肉是有肥有瘦,基本上肥3瘦7,加的蔬菜是胡蘿蔔和西蘭花,也可以根據自己的喜好選擇。西蘭花需要提前用開水焯過才能使用;胡蘿蔔只要去皮切塊就可以了。

2、把豬肉塊、胡蘿蔔塊、西蘭花放到食物處理器裏,也就是我們常說的絞肉機;

3、蓋上蓋子,啟動食物處理器,只要15秒左右,就可以了;

4、打開蓋子,碗裏的食材已經混合成了細膩的餡料;當然,沒有絞肉機的小夥伴也可以選擇用刀剁或者其它處理食物的方式,只要把蔬菜和肉打的細碎即可;

5、把食物處理器裏的刀頭取出來,小心別傷著手,再往盆裏打壹個雞蛋,壹小勺鹽,壹小勺五香粉,壹勺白糖,壹勺生抽醬油;放雞蛋可以讓餡料更有黏性,口感也會更好;

6、用筷子順著壹個方向攪拌上勁,也可以用手抓,更快速,很快肉餡就會發黏;

7、擠出壹個小丸子,放到泡了2小時以上的糯米上,糯米壹定要提前浸泡哦,要不然不好蒸熟;

8、把丸子在糯米上滾壹圈,丸子表面就會裹上糯米;

9、把裹好糯米的丸子擺放在用來蒸熟的容器裏,可以擺在盤子裏,也可以像我這種擺在壹個小屜子上;

10、上鍋蒸30分鐘左右,確保糯米和肉丸熟透即可出鍋食用。又香又糯,軟軟的蔬菜肉丸子,加上香糯米粒,非常好吃。

下面再來介紹另壹種丸子的做法,這種丸子外焦裏嫩,跟上面的糯米丸子雖然是同壹種餡,但是口感卻完全不壹樣,做法也不壹樣。來仔細看壹下吧!

準備原料:豬肉、胡蘿蔔、西蘭花、雞蛋、五香粉、鹽、白糖、生抽醬油、食用油;

1、把肉塊、西蘭花、胡蘿蔔塊放到食物處理器裏,啟動機器,絞成餡料,取掉刀頭,放進雞蛋、白糖、鹽、生抽醬油、五香粉,用筷子順著壹個方面攪拌上勁,使肉餡發黏即可;

2、鍋裏裝上水,把做好的肉餡擠成丸子,放到清水裏,全部放好以後,再開火煮熟丸子;冷水下鍋有助於丸子裏的血沫被煮出,另外,這種方法煮出來的丸子口感更嫩壹些,形狀也很好看,不會散開;

3、丸子煮熟以後,用漏勺撈出,瀝去多余的水分;

4、空氣炸鍋裏鋪壹張油紙,把煮熟的丸子放到鍋裏,刷壹層食用油;

5、空氣炸鍋180度,10分鐘,中途翻個面使丸子受熱均勻。炸好的丸子外面焦黃,表皮微微發脆,裏面卻是嫩嫩的;

把炸好的丸子蘸上番茄醬,就更好吃了!對於小朋友來說,這就是零食!家裏如果有不愛吃菜或不愛吃肉的挑食小朋友,不妨試試這個方法,說不定會喜歡上的。我家老二就特別愛吃這種丸子,用油少,口感好,營養也更全面。

兩種丸子的做法,您學會了嗎?家裏有孩子,丸子不能少,用這種蔬菜和肉混合做出來的丸子,可以蒸,可以煮,可以少油空炸,也可以放到油鍋裏炸,想怎麽吃就怎吃,不過我更推薦少油的空炸法和蒸的方法,更營養更健康,也適合孩子們吃。