鮮椒木耳土豆片
主料:
土豆 青椒
黑木耳
輔料:
姜適量 花椒適量
鮮椒木耳土豆片的制作步驟:
1 將土豆切片兒,然後用清水泡10分鐘左右,以去除土豆中的大量澱粉,防止粘鍋;
2 木耳清洗幹凈後,用開水稍微燙壹下,以去除木耳本身捎帶的土腥味兒;
3 青椒掰成小塊兒,盡量小壹些;
4 熱油,八成熱時放入花椒與姜絲熗鍋,然後倒入泡好控過水的土豆片,不斷翻炒3分鐘左右,以防粘鍋;
5 然後依次放入木耳和青椒,翻炒2分鐘左右,加鹽與雞精,出鍋。
小貼士:
味道清淡,但不失鹹香之味兒。
木耳可以清除體內垃圾,愛美的女性朋友若是晚上做此菜,因土豆中還有大量澱粉,可以選擇不吃主食,還可達到減肥的效果哦!
註:木耳用開水燙壹下即可,千萬不要長煮,以免炒完失了口感。
若平時只炒青椒與土豆片,在出鍋前還可選擇稍加點兒醬油,用以調色。
醬拌土豆
主料:
土豆
輔料:
炸醬 黃瓜
醬拌土豆的制作步驟:
1 土豆去皮切成滾刀塊,蒸熟黃瓜切成丁
2 將土豆盛到碗裏,拌上炸醬
3 灑上生黃瓜丁即可。
奶油土豆泥
主料:
土豆 鹽
牛奶
輔料:
雞精 黃油少許
奶油土豆泥的制作步驟:
1 將土豆削皮洗凈,放入水裏煮半小時左右,加入少許鹽。可用筷子試探,能很輕松地戳到內部就可以了。
2 把土豆撈出,瀝幹水,放入碗中,用調羹或是筷子把土豆攪碎。
3 然後放入適量的牛奶或者奶酪後繼續攪,直到攪勻並且成泥狀即可。
雞汁土豆泥
主料:
土豆 牛奶
雞湯 火腿
輔料:
黃油 鹽1-2匙
黑胡椒粉 水澱粉
雞汁土豆泥的制作步驟:
1 中等大小的土豆2個,去皮洗凈,切成幾大塊。
2 放入清水鍋內,煮熟。撈出,放到大碗裏,用湯匙把土豆壓成泥,放壹匙黃油(這裏用的瑪琪琳,就是植物黃油),壹點鹽,1-2匙牛奶,拌勻。不要太稀了。
3 把拌勻的土豆泥挖成小球,或者用手揉成小球,放在盤子裏,擺好。若是用手來做小球的話,把手用清水沾濕,就不會粘手了。
4 小鍋裏倒入小半碗雞湯,加黑胡椒粉,加切成細絲的火腿絲(或者香腸絲),燒開後,用水澱粉勾芡。把芡汁倒在土豆球上雞汁土豆泥就做好了。這裏用的雞湯已有鹹味,所以,就沒有再加鹽,若是沒有鹹味的話,就要酌情加壹點鹽才好。
小貼士:
1、取壹點澱粉加水攪勻,即是水澱粉,喜歡薄芡的話,就少放點澱粉,喜歡厚芡的話,就多放點澱粉。
2、關於土豆泥,可以用買來的現成土豆泥粉(據說肯德基等快餐店就是用現成的土豆泥粉),加牛奶、黃油等直接來調,也可以用土豆自己來做。個人覺得,還是自己用土豆現做的更鮮香好吃,所以,只有想要偷懶的時候,才用土豆泥粉。
3、關於雞汁,自己熬當然好,不過,如果嫌麻煩,就用買的雞湯罐頭了。
特點:營養豐富。而且將土豆泥當主食來吃可以幫助減肥。
肉松土豆
主料:
肉松(豬肉最好,牛肉亦可)20克 土豆兩顆
輔料:
食油適量
肉松土豆的制作步驟:
1 土豆削皮,切成長塊,稍厚壹點沒關系。洗凈。
2 將土豆放入開水中煮3分鐘,撈出,控幹水分。
3 將肉松解壓,放入盤中備用。
4 炒鍋放入適量食用油加熱,將煮過的土豆條放入鍋中翻炒。
5 將肉松放入鍋中,與土豆條壹起翻炒,攪拌均勻即可。
小貼士:
1、這道菜的關鍵詞是“松軟”,所以土豆條要熟的松軟就十分重要了。
2、土豆是比較吸油的,所以建議各位菜友不要放太少的油,而且油太少也容易沾鍋。
3、肉松放入溫度太高的炒鍋中,比較容易糊,因此建議各位放入肉松後可以適當調小火力,或者稍加翻炒即關火(但稍加翻炒,很難將肉松均勻地包在土豆條上~~~)。
4、肉松本身是鹹的,所以喜歡清淡的朋友就可以不加任何調料了。
牛肉土豆湯
主料:
牛肉(肥瘦) 1000克 土豆500克
輔料:
味精5克 胡椒粉2克
料酒25克 小蔥15克
大蒜15克 桂皮10克
鹽5克 姜15克
牛肉土豆湯的制作步驟:
1 牛肉切成4厘米長、3厘米寬、0.5厘米厚的片,用冷水泡約2小時後,連水倒入鍋內燒開,撇去泡沫;
2 牛肉熟透後倒入砂缽內,放入拍破的蔥、姜、桂皮、料酒、鹽,移用小火燉爛,然後去掉蔥、姜、桂皮;
3 土豆削去皮,切成滾刀塊,用碗裝上,放入牛肉湯,上籠蒸爛取出;
4 大蒜切成段;食用時,將土豆倒入牛肉內,上火燒開後加味精和大蒜調好味,然後裝入湯碗內,撒上胡椒粉即成。
咖喱牛肉土豆飯
主料:
牛肉300克 土豆500克
輔料:
姜片五片 蔥段兩段
咖喱塊壹塊 料酒壹勺
鹽壹勺
咖喱牛肉土豆飯的制作步驟:
1 牛肉和土豆都切成小塊備用。
2 鍋裏煮開水,放姜片,蔥段,料酒,鹽。牛肉塊放進去略煮壹下。
3 鍋燒熱,放油,用姜末蒜末爆出香味,放牛肉塊和土豆塊炒壹下。
4 加入水微燉壹下,水不用放太多,稍稍沒過牛肉塊和土豆塊即可。
5 約燉十分鐘,加入咖喱塊。咖喱塊融化後再燉十分鐘左右。中間的時候加壹點點鹽。要放小火,不然會糊。
小貼士:
1.土豆塊也應先焯壹下,這樣後來就不用加很多時間來燉了。
2.炒牛肉塊的時候可以加壹點醬油或者老抽,這樣顏色會漂亮壹點。
3.不要放太多鹽。
土豆燉雞肉
主料:
琵琶雞腿400克 土豆3個
洋蔥2個 大蒜6粒
姜1塊 胡蘿蔔1個
紫蘇4片 紅辣椒1棵
大蔥半棵
輔料:
韓式辣椒醬3大勺 辣椒粉2大勺
鹽1小勺 色拉油少許
芝麻油2大勺 糖2大勺
料酒1小勺 胡椒少許
土豆燉雞肉的制作步驟:
1 洋蔥豎切成條狀;大蒜(4粒)切碎;胡蘿蔔切塊兒;姜切片;紫蘇、紅青椒、大蔥切絲。
2 將鍋燒熱,加入少許色拉油,待油熱了以後放入琵琶雞腿,炒至腿皮的顏色變白;加入洋蔥,炒3分鐘;然後,加入胡蘿蔔再炒2、3分鐘;炒好以後加湯,待湯煮開,用勺子撇去上邊的菜沫。
3 往蒜末裏加入芝麻油、辣椒粉、辣椒醬,攪勻後,慢慢加入菜鍋。將菜湯拌均勻後,蓋鍋煮10分鐘。
4 將土豆帶皮洗凈後,分別包上保鮮膜,放入微波爐,600w加熱5分鐘。取出剝皮後,每個都分別橫豎兩刀切成4塊兒。
5 往已經煮了10分鐘的菜裏,加入土豆塊兒,再加入糖、鹽,蓋鍋再煮10分鐘。
6 待菜煮好以後,關火,加入蔥絲、紅青椒絲、紫蘇絲;稍微蓋會兒蓋子,就搞定這個韓式土豆燉雞肉了。
幹煸土豆片
主料:
土豆三個、洋蔥半個
輔料:
鹽3克
幹煸土豆片的制作步驟:
1、土豆去皮切片,用清水洗去表面的澱粉後濾幹,最好再用幹布或廚房紙抹幹表面水份,洋蔥切片;
2、熱鍋入油,油溫後下土豆片先大火煸炒幾分鐘;
3、然後調中小火慢慢煸炒土豆片,註意經常翻動,不要炒焦了;
4、當土豆片煸成金黃色時,加鹽調味炒勻;
5、接著下洋蔥煸炒,當洋蔥炒軟煸出香味時,出鍋裝盤即可.
孜然土豆
主料:
土豆 香菜
姜片
輔料:
孜然粉適量 幹百裏香少許
黑胡椒粉少許 幹紅辣椒少量
油少許 鹽少量
蘑菇精少許
孜然土豆的制作步驟:
1 土豆清洗幹凈;姜片切成姜末;幹紅辣椒切成末;香菜洗凈後切碎;
2 將洗凈的土豆放入煮鍋用適量的水煮熟軟,放涼後去皮切成丁;
3 將孜然粉、幹百裏香、黑胡椒粉、幹紅辣椒末、姜末和鹽混合壹起,倒入已七成熱的油鍋中翻炒壹下,然後倒入土豆丁壹起翻炒直至入味;
4 再調入點蘑菇精,最後放入香菜碎,翻炒均勻即可出鍋。
臘肉土豆飯
主料:
大米300克 臘肉1塊
豌豆100克 大土豆1個
輔料:
油適量
臘肉土豆飯的制作步驟:
1 將臘肉沖凈,放入蒸鍋中,大火蒸20分鐘取出,稍冷卻後切片1厘米長的小薄片。土豆去皮切成1厘米大小的丁。豌豆洗凈瀝幹(如是冷凍豌豆,可提前放入清水中解凍)。
2 鍋中倒入油,大火燒至7成熱時,放入臘肉,土豆丁和豌豆,翻炒2分鐘後倒入電飯鍋中。
3 大米洗凈倒入電飯鍋(水位高度約中指第壹個關節的位置),蓋上蓋子,按下開關,待提示米飯煮好後,打開蓋子用勺子從鍋底將臘肉,土豆和豌豆翻拌上來,再蓋上蓋子燜10分鐘食用更佳。
小貼士:
臘肉要蒸過之後再用,這樣的話,口感更軟嫩。不要切片後再蒸,否則香味的流失會比較大。臘肉都有壹定的鹹度,因為米飯中不要放鹽。
另外,每次蒸臘肉比較耽誤時間,可以壹次多蒸幾塊,不用的臘肉冷卻後,單獨用保鮮袋包起來,放冰箱冷凍保存。下次用的時候,直接放室溫解凍就方便多了。
在沒有鮮豌豆的季節可以用冷凍的。豌豆上市的季節裏可以多買壹些,將豆子包出來,不需清洗直接放在保鮮袋裏,放冰箱冷凍,可以保存很久很久,隨吃隨取。
蛋焗香蔥土豆飯
主料:
土豆壹個 剩飯壹碗
輔料:
香蔥若幹 蔬菜丁若幹
雞蛋壹個 黑胡椒少量
鹽、油少量
蛋焗香蔥土豆飯的制作步驟:
1 土豆在沸水中煮熟到微軟
2 鍋中熱油,下香蔥末炒香,倒入米飯、土豆、蔬菜炒勻,加少量鹽和黑胡椒
3 把炒好的米飯放在碗裏,上面撒上胡椒粉,打壹個蛋,放進微波爐裏面,中火五分鐘
以上~