2、只吃貴的，不吃對的；
3、少喝水，最好不喝！喝到最後，不要喝便宜的飲料。想喝咖啡就喝，不管是苦是甜！最後能喝三杯，壹次能喝六杯。這就是實力！那天晚上他壹直睡覺，沒有合過眼！
4、六家長否認。搶菜不要走神，見到熟人不要打招呼。假裝妳看不見！要知道，壹秒鐘後，蝦就沒了！而且，就算是熟人也會跟妳搶底！
5、肥肉、油膩，少吃，尤其是叉燒，很容易飽。但可以考慮用於潤腸、加速排泄，但要慎重。
6、熟悉地形。記住，貝類蝦蟹放在哪裏，背熟了，直奔目標。
7、吃飯慢，吃累了，聊壹天，抽根煙，很快，我又餓了。
8、中途多上廁所，及時排泄騰出空間。
9、選擇用餐的朋友很重要，男性，要能吃；女人，如果妳能得到！反正妳飯量小，臉皮薄，就不要帶他了，肯定會影響食欲的。
10，天下無敵——健胃消食片！！！(絕不是廣告！)我們的口號是:“扶墻進，扶墻出。”
正規的程序是，三天不碰肉不碰魚，只吃蔬果粥和清湯。決戰當天，早餐食譜是壹根腌黃瓜和壹杯牛奶。除了午飯喝水，基本不吃東西。壹個是虛心，壹個是刮油。偶爾看到眼睛裏有十幾顆星星很正常。別害怕，妳不會餓死的。但是記住，保持頭腦絕對清醒。
開車進入現場後？如果妳還能輕輕移動蓮花步？千萬不要輕舉妄動。先看情況。這裏有很多知識。我來詳細說明壹下。
首先，觀察地形。主要是指主菜的擺放。壹般來說，任何自助餐為了誘惑消費者，都會有幾道主菜，主菜是自助餐的精髓，決定了餐廳的檔次和定價依據。把這些事情做對是成功的關鍵，就像在戰場上占領某個高地壹樣。所以妳選擇的餐桌壹定要靠近主菜，這樣妳就可以隨時取用，避免在漫長的旅途中浪費不必要的精力和時間。同時，最好選擇壹個比較隱蔽的位置，比如柱子後面或者墻角。這樣，妳可以躲在暗處，看到整個情況。而且可以避免別人像狼、虎、瘋子壹樣偷看妳吃飯。
第二，分析對手。壹般來說，什麽樣的顧客會走進任何檔次的餐館。但無論如何，既然是來自助的，大部分人都是想盡量多吃。當然，在自助餐廳，我見過只吃了兩片面包，喝了壹杯咖啡的受害者。這是壹種假正經和虛假的小資產階級的故意表現。可以去西餐廳，咖啡廳玩優雅！妳為什麽這麽受影響？別理他們，我們走自己的路，讓別人說去吧。
在戰略上，妳必須註意妳的對手。妳應該這樣對待那些和妳壹起吃飯的同誌:低檔餐館的大多是蓬頭垢面的小流氓，高檔餐館的大多是裝得彬彬有禮的人渣。妳不應該輕視他們。人家要面子，我也要面子。大家都很有禮貌，互相客氣。人要是不要臉，我不要臉，大家隨時都可以丟下臉。不要以為我們知識分子好欺負。
第三，快拿慢吃。對於昂貴的主菜，從來不會供過於求，通常每隔壹段時間就會上壹道好菜。恰在此時，壹道劍影閃過，盤空，頗有禪意。這教會了我們，美好的事物轉瞬即逝。就像曇花壹現，壹瞬間的白馬。所以，關鍵時刻，壹定不能手軟，以免耽誤戰機。當它在妳的鍋裏，它就是妳的。沒人會搶妳的。可以從長計議。不管妳有多餓，妳都應該慢慢來。第壹，我們是有文化的人，應該盡量保留。第二，更重要？？我的經驗是狼吞虎咽的時候吃的少。細嚼慢咽，多塞點。
第四，多肉少菜。我明白營養均衡的原則，但妳是在幫妳自己，夥計！我不管妳平時吃多少苦瓜葉，但是在食堂，妳得拿肉出氣，打最貴的。否則妳會輸的，夥計。生魚、海貝、駝峰、乳豬、螺螄、蝦仁、羊排、牛排、豬排都排在後排，傳說中的好吃的、珍貴的先塞，再考慮其他。
既然去吃自助餐，當然要吃回自己的根。不能像以前壹樣東壹口西壹口的吃，迷迷糊糊的就吃飽了。但是面對十幾個地區的各種美食，相信沒有人能保持清醒，第壹時間迅速理出頭緒。這個時候，充分的準備和規劃可以給妳很大的幫助。所以，在殺過去之前，我們先來學習壹下策略。牢記三大原則——按順序，吃精，多起床，分批吃飯。
適量的水果或生菜沙拉壹定要只吃壹點，會起到開胃的作用。水果區的西瓜、菠蘿、哈密瓜雖然顏色鮮艷，已經削皮切片，但是吃起來非常方便。根本不要看，直奔荔枝、桃子、火龍果這些相對高貴的水果。荔枝雖然還是藍色的殼，但是果肉香甜多汁透明，果核很小，但是吃兩三個就夠了。生菜沙拉在西餐區。食材是西瓜柳、黑橄欖、腌洋蔥，只有在法國餐廳才能見到。沙拉汁有幾種。建議選擇健康的醋汁開胃解悶，不會有太飽的感覺。
冷食區的小吃，西餐區的香腸拼盤和鵝肝，南洋區的泰式配菜，日本美食區的炸蝦天婦羅，都可以壹點點上。對於冷餐區的生食，愛吃生魚片的人可以把這壹步作為主戰場。不要被如花的壽司迷住了。壽司飯很快就會讓妳的肚子大到無法忍受。壹定要自己生魚片。最後，別忘了來壹份烤鰻。
熟食區的湯湯，吃生魚片吃到飽的人，從現在開始可以直接跳過。湯裏壹定不能錯過紅酒雪耳雪梨燕窩湯，外面壹個燕窩要兩三百塊。這裏分量雖然不大，但是絕對不錯。燕窩好看又開胃，特別適合女生。吃兩塊很正常。除了燕窩，還有滋補牛鞭湯和魚翅湯，可以根據需要選擇，但兩者都容易灌人，慎用。
去吃前三天，飲食清淡不油膩……可以模仿少林寺的食譜。那天早餐壹定要吃點東西，比如壹些傻乎乎的粥。
讓我們把重點放在如何吃得好，吃得舒服，不浪費。
(1)先冷後熱，先鹹後甜。整個過程嚴格按照生熟分開、冷熱分開的原則完成。
(2)吃飯的時候，不要想著同齡人。壹種食物只吃壹份，不要多吃，因為食物種類太多，根本吃不下。
(3)餐桌上有壹個寫著妳桌號的小夾子，用來吃壹些特定的食物。那些食物壹般都是最新鮮的，現場做的，在食品櫃臺上吃不到。妳在食物桌前給服務員看妳的剪輯，告訴他有多少份。過壹會兒，服務員會給妳送來新鮮的食物。
壹定要記得慢慢吃，別著急，時間還很充裕。如果妳吃得快，妳很容易就飽了。如果妳吃得慢，妳會吃得更多，這對妳的胃有好處...