眼保健操
它可以通過按摩眼睛周圍的穴位來促進血液循環，緩解睫狀肌的緊張和痙攣。只要我們堅持做眼保健操，準確地移動穴位，就可以起到治療和預防近視的作用。
方法/步驟2:
眼睛衛生
培養良好的讀寫習慣，註意用眼衛生。讀書寫字時，要有正確的坐姿，脊柱要挺直，身體不要前傾，眼睛與書本的距離保持在30-50厘米（約壹把城市尺子）。不要在床上看書，不要在路上看書，不要在黑暗或明亮的光線下看書。同時，閱讀和寫作的持續時間也不宜過長。壹般要休息30-40分鐘，學生課後到教室外進行伸縮活動。看電視時，妳應該每小時休息5-10分鐘。妳的眼睛與屏幕之間的距離壹般為3-5米。室內應該有壹些照明以避免眩光。看完電視後妳最好做眼保健操。
方法/步驟3:
生活制度的合理安排
切實減輕學生學習負擔，保證學生有充足的休息、睡眠、活動時間並註意個人衛生。學生睡眠時間應不少於9小時，每天堅持1小時的體育活動，註意合理營養，避免偏食，增強學生體質和抗病能力。
方法/步驟4:
照明應該是標準的
不要太暗或太強，光照與視覺活動密切相關。光源的距離應與照度成反比；因此，閱讀燈應靠近桌面，不宜掛得太高。不要在強烈的陽光下或黑暗的路燈下看書或寫字，不要長時間近距離觀看電視節目，以免造成視覺疲勞和調節緊張。臺燈要放在左前方，寫字時手的影子不要擋住光線。桌面上的照明燈應該柔和。例如，如果使用白熾燈，最好在25到40瓦之間，並且位置不應直接照射眼睛。電視應該是大屏幕，離眼睛的距離應該在3米以上。
方法/步驟5:
定期檢查視力。
發現視力不良者要及時分析原因，提出預防措施。近視患者應進行散瞳驗光、視力康復或配戴適度眼鏡。
方法/步驟6:
改善學習環境的條件
應采取各種措施改善學校和家庭的學習環境。比如課桌椅要根據學生身高配置，座椅要定期更換。學校建築應符合衛生標準，有均勻的自然采光和合理的人工照明。教室墻壁要定期粉刷，黑板要保持黑色，教師書寫要工整，字體不能太小。
方法/步驟7:
加強體育鍛煉
堅持課外活動，增強體質，增進健康。不要過度沈迷於遊戲機、電腦和電視。
方法/步驟8:
改變遊戲方式
現代城市中的兒童遊戲主要是室內娛樂，如個人玩具、遊戲機、電影、電視等。孩子們很少自發地進行戶外集體遊戲，以至於孩子們在微薄的業余時間幾乎都在室內，每天很少有機會脫離附近的環境。為此，家長和老師應該鼓勵孩子改變遊戲方式，多做戶外活動。
方法/步驟9:
過有規律的生活
保證充足的睡眠時間，註意合理飲食，不偏食、挑食、吃太多糖或零食。近視患者應補充蛋白質、鈣、磷、維生素等。此外，還應補充鋅、鐵等元素。
需要註意的事項
看完專家的建議，相信妳對預防近視有了充分的了解。壹般來說，保持良好的坐姿，註意用眼衛生，改善用眼環境可以讓近視遠離妳。