為大家整理五大低脂食材！
不僅是提供能量的最佳食物來源，還能讓妳減肥！
1號西蘭花
絕對低脂代表！
秤的首選是配料！是刮油的小幫手。當然，西蘭花不僅是減肥的首選，還有很多豐富的功能。西蘭花作為“十字花科”蔬菜，含有黃酮類化合物，長期食用可以防止膽固醇氧化，維護血管健康，強身健體。
作為稱重小專家，西蘭花還含有大量的蛋白質、碳水化合物和礦物質，可以補充人體所需的營養，這也是健身人士如此喜歡西蘭花的原因之壹。
熱量:2斤西蘭花，只有30卡左右！
第三。紫菜屬
口感豐富，首選！
紫菜不僅脂肪含量低，而且營養非常豐富。每100g紫菜含蛋白質29 ~ 35.6g，是海帶的4倍，與大豆幾乎相同。此外，紫菜中鈣、磷、鐵的含量也極其豐富，每100 g分別為343 mg、33.2 mg、457 mg，具有化痰軟堅、清熱利濕、補腎養心的功效。
紫菜作為壹種極好的低脂、名不副實的食物，可以搭配雞蛋，做出壹碗滑嫩可口的紫菜蛋花湯。這種名不副實的湯，不允許姐妹們不喜歡！
熱度:紫菜蛋花湯才100g左右！
第三。番茄
不僅脂肪低，而且功能豐富。
餓了吃西紅柿，連長真的沒機會長胖！
西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等元素。西紅柿具有很高的食用價值，可以促進免疫力的提高，增強抗病能力。
要點:西紅柿中所含的胡蘿蔔素和維生素A、C能有效祛斑、美容、抗衰老，保護我們的皮膚，真的是女性健康的天然特效藥！
熱量:15大卡/100g(西紅柿熱量真的很低)。
第四名。生菜；萵苣
“蔬菜皇後”
生菜俗稱“蔬菜皇後”。生菜中所含的膳食纖維和維生素C具有消除多余脂肪的作用，尤其有助於肥胖的糖尿病患者減肥。不僅如此，其中所含的生菜還有降低膽固醇的功效！真的是適合書的問題！
熱量:生菜的熱量約為16大卡/克！
第五名。冬瓜
冬瓜含有丙醇二酸，可以防止脂肪堆積，減脂是低脂食材的最佳選擇！幫助人體代謝吸收壹種糖，從而達到減肥的效果！
此外，冬瓜含有油酸、維生素、瓜氨酸，能抑制黑色素的沈澱，具有美白、祛斑、潤膚的功效！妳絕對想不到會有這樣的效果！
熱量:冬瓜的熱量是9沖/100g，“吃了等於沒吃系列”！放下秤！減肥！必看！
為大家整理牧牧心中的五大低脂食材！
不僅是提供能量的最佳食物來源，還能讓妳減肥！
1號西蘭花
絕對低脂代表！
秤的首選是配料！是刮油的小幫手。當然，西蘭花不僅是減肥的首選，還有很多豐富的功能。西蘭花作為“十字花科”蔬菜，含有黃酮類化合物，長期食用可以防止膽固醇氧化，維護血管健康，強身健體。
作為稱重小專家，西蘭花還含有大量的蛋白質、碳水化合物和礦物質，可以補充人體所需的營養，這也是健身人士如此喜歡西蘭花的原因之壹。
熱量:2斤西蘭花，只有30卡左右！
No2。紫菜屬
口感豐富，首選！
紫菜不僅脂肪含量低，而且營養非常豐富。每100g紫菜含蛋白質29 ~ 35.6g，是海帶的4倍，與大豆幾乎相同。此外，紫菜中鈣、磷、鐵的含量也極其豐富，每100 g分別為343 mg、33.2 mg、457 mg，具有化痰軟堅、清熱利濕、補腎養心的功效。
紫菜作為壹種極佳的低脂、名不副實的食材，可以搭配雞蛋，做出壹碗滑嫩可口的紫菜蛋花湯。這種名不副實的湯，不允許姐妹們不喜歡！
熱度:紫菜蛋花湯才100g左右！
第三。番茄
不僅脂肪低，而且功能豐富。
餓了吃西紅柿，連長真的沒機會長胖！
西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等元素。西紅柿具有很高的食用價值，可以促進免疫力的提高，增強抗病能力。
要點:西紅柿中所含的胡蘿蔔素和維生素A、C能有效祛斑、美容、抗衰老，保護我們的皮膚，真的是女性健康的天然特效藥！
熱量:15大卡/100g(西紅柿熱量真的很低)。
第四名。生菜；萵苣
“蔬菜皇後”
生菜俗稱“蔬菜皇後”。生菜中所含的膳食纖維和維生素C具有消除多余脂肪的作用，尤其有助於肥胖的糖尿病患者減肥。不僅如此，其中所含的生菜還有降低膽固醇的功效！真的是適合書的問題！
熱量:生菜的熱量約為16大卡/克！
第五名。冬瓜
冬瓜含有丙醇二酸，可以防止脂肪堆積，減脂是低脂食材的最佳選擇！幫助人體代謝吸收壹種糖，從而達到減肥的效果！
此外，冬瓜含有油酸、維生素、瓜氨酸，能抑制黑色素的沈澱，具有美白、祛斑、潤膚的功效！妳絕對想不到會有這樣的效果！
熱量:冬瓜的熱量是9沖/100g，“吃了等於沒吃系列”！