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兩個人的飯菜怎麽做

適合兩個人吃的菜譜是非常多的,如果只是兩個人,那麽在做菜的時候壹定要註意,不能做得過多,壹方面避免浪費,另外壹方面如果總吃剩菜的話,對身體也是沒有好處的,在選擇食材方面,盡量選擇壹些比較健康的食物,平時盡量少吃壹些油膩性的食物,多吃新鮮的水果和蔬菜。

適合兩個人吃的菜譜

壹、醬爆雞丁蓋澆飯

雞脯肉1塊/米飯/胡蘿蔔1根

黃瓜1根/青椒1個/花生米

甜面醬/蔥白/蒜頭/雞蛋(取蛋清)

1.黃瓜胡蘿蔔去皮切丁(大小隨意),青椒去蒂切小塊,蒜和蔥白均切末,備用

2.雞脯肉切丁後,取蛋清,用蛋清,1勺料酒,少許鹽,拌均勻,腌制5分鐘

3.鍋中倒適量油,燒熱後,下胡蘿蔔丁,蒜末蔥末煸炒2分鐘,然後下入黃瓜和青椒炒1分鐘

4.將腌制過的雞丁下入,不停翻炒以防粘鍋,至雞丁變色,粒粒分明

5.將雞丁等食材用鍋鏟推至壹旁,將1勺甜面醬,1勺豆瓣醬倒入鍋中央,稍稍加熱後,和食材壹起翻炒均勻,再倒入花生米,略炒1分鐘左右就行了,盛起澆在熱米飯上即可

二、混湯面

鮮面條壹人份/白菜三四片

新鮮香菇三四朵/鹽1/2小匙/冰糖兩粒

生抽1小匙/水1大碗/胡蘿蔔壹段

1.白菜洗凈切絲,胡蘿蔔去皮切絲,香菇去蒂切絲待用

2.鍋燒熱下1大匙的油,入香菇絲大火煸香,邊緣微焦香味四溢,下胡蘿蔔絲和白菜炒勻,倒入壹大碗水(冷的熱的皆可),鍋中發出呲啦的響聲,水燒開後轉中火

3.下入面條、鹽、生抽、冰糖煮至面條熟了即可)根據面條粗細不同時間也是1-5分鐘不等,自己掌握

三、燃面

生抽1大匙/醋1小匙/辣椒油2小匙

花椒粉1小匙/香芹碎(可略)1大匙

碎米芽菜1大匙/香油2小匙/糖1/2小匙

鮮面條1人份/油炸花生(或烤的炒的)2大匙

1.鮮面條放入鍋中煮熟,撈出控幹水分與1大匙香油拌勻防止粘在壹起

2.用香油拌過的面條,加入酸菜碎、花生碎、生抽、辣椒油、醋、花椒粉和糖拌勻即可

3.可自行燙壹些蔬菜配在旁邊

四、蝦仁炒粉絲

生抽兩勺/料酒兩滴/糖半勺

粉絲壹把/青豆若幹/胡椒粉少許

蝦仁(若幹)/蔥壹段/雞蛋壹個

1.蝦仁提前解凍,洗凈,瀝幹水分備用。蔥切蔥花

2.燒開壹鍋水,放入青豆,煮熟後撈出過涼水,再瀝幹

3.粉絲用開水泡軟後,用涼水沖壹下。滴幾滴香油以防粘連

4.雞蛋磕入碗中,加壹滴料酒,打散

5.大火,炒鍋中油熱後,關中火,倒入雞蛋液,用筷子快速的劃拉,讓雞蛋熟成散碎狀

6.放入粉絲,青豆,蝦