早餐有什麽可以吃的?

1，牛奶（牛奶配面包，白煮雞蛋，或者麥片） 2，面包，（煎個荷包蛋，色拉醬，火腿片欠面包吃）再配上牛奶或者蜂蜜水或者豆漿就好了！ 3，包子+酸奶或牛奶或豆漿 4，牛奶麥片（自己弄的，就是牛奶裏放入買來的純麥片，放入微波爐裏轉壹下就好了） 5，雞蛋，酸奶，面包，蘋果 補充： 這裏總結了壹周早餐飲食，希望對您有所幫助 周壹：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 蘋果小米面粥，最簡單了，不用說大家都會吧。小花卷我就買的速凍的，和南瓜壹起用鍋蒸的同時把蛋也煮熟，這個也就10分鐘左右。這壹鍋就出來3樣。南瓜也可用微波爐，切大約2-3公分寬、7-8公分長的條，微波大約8-10分鐘。火腿切片。水果隨意。 周二：麥片粥、 鹵蛋、 拌黃瓜、 煎餃、葡萄我用的西麥的麥片，沸水壹沖稍悶2-3分即可，鹵蛋可自己壹次多做幾個，也可買現成的，蛋微波蒸熱壹下就成。黃瓜對半再對半切，再切成2公分左右的小段，用鹽、香油壹拌即好。煎餃我就買的思念或是其他凍餃，我買的灣仔碼頭，平底鍋加點油，餃子無須解凍直接下鍋，小火，中途再點點兒水，要蓋上鍋蓋，數量視飯量定了，壹般孩子2-3個就夠了。 周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉牛奶不說了，只提醒不要熱沸，否則破壞營養。煎荷包蛋大家都會，可依據孩子的口味放醬油或白糖。全麥面包我就買古德的那種。全麥的東西也要多吃昂。番茄沙拉可用聖女果也可用普通番茄，裏面可放點葡萄幹點綴，加沙拉醬壹拌即成。火腿切片即可。 周四：豆漿、 雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜妳可以選擇前壹天晚上買好豆漿、或早晨現到樓下買、或自己用豆漿機做。菠菜前壹天晚上洗凈、控幹水裝保鮮袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上雞蛋，加點水和面粉（少），放平底鍋兩面煎黃即可。玉米我也是前壹天買好，放冷凍或冷藏都可，上鍋蒸即可。玉米也是好東西，要多吃。豬肝也是提前買好，少切幾片即可，哈密瓜切小塊裝盤。 周五：橙汁、 蛋炒飯蛋炒飯的內容豐富--雞蛋、黃瓜/豆角、胡蘿蔔、火腿、玉米粒等隨意。料可前壹天晚上洗好。橙汁要100%或現榨的昂，我壹般就是買大湖或匯源的。 周六：紫菜蛋湯、豆沙包、地瓜、桃子紫菜蛋湯也是很方便做的，鍋裏加冷水，下紫菜（用剪刀剪成小塊），開鍋下雞蛋調味即可（鹽、味精、香油）。豆沙包是速凍的和地瓜（切片）上鍋蒸即可，地瓜也是好東東，要多吃昂。 周日：大米綠豆粥、鹵鵪鶉蛋、拌萵苣、奶油饅頭、香蕉大米綠豆粥不說了，鹵鵪鶉蛋可自制也可買現成的（比如味味香），萵苣要過壹下開水再拌，方法和拌黃瓜壹樣，也可用花椒油辦，反正是周日，有時間，就自己看著辦吧。奶油饅頭也是速凍的，蒸即可。 關於水果，大家壹定爭取讓孩子早晨吃壹點，因為早晨吸收是最好的，蘋果是比較方便的，西方有"每天吃壹個蘋果，醫生不來找我"的說法，類似於中國的"籮蔔"說。我壹般都是周末買5-6個蘋果，平時下班有時捎帶著買點別的水果，沒有別的合適的水果時就吃蘋果。總之大家隨意，怎麽方便怎麽來，但壹定要吃點。