肯德基雞食品 熱量(卡路裏)
Original Recipe
雞翅 181卡
雞胸(side breast) 276卡
雞胸（中） 257卡
雞下腿 147卡
雞上腿 278卡
Extra Crispy
雞翅 281卡
雞胸(side breast) 354卡
雞胸（中） 353卡
雞下腿 173卡
雞上腿 371卡
炸薯條 268卡
土豆泥 60卡
土豆沙律 141卡
茄汁豆 105卡
什菜沙律 103卡
粟米 176卡
麥當勞食品 熱量(卡路裏)
熏肉蛋漢堡 290卡
熟香餅 410卡
炒蛋 140卡
脆薯餅 130卡
麥香豬柳蛋漢堡 440卡
豬柳漢堡 370卡
漢堡飽 260卡
芝士漢堡 310卡
雙層芝士漢堡 520卡
巨無霸 560卡
麥香魚飽 440卡
麥香雞雞 490卡
麥樂雞 290卡
燒烤醬 50卡
甜酸醬 60卡
小薯條 220卡
中薯條 320卡
大薯條 400卡
蘋果派 260卡
朱古力奶昔 390卡
士多啤梨奶昔 380卡
士多啤梨新地 280卡
朱古力新地 310卡
鮮橙汁（6安士） 80卡
可口可樂（12安士） 140卡
（16安士） 190卡
（22安士） 260卡
（32安士） 384卡
橙汁汽水（12安士） 130卡
（16安士） 180卡
（22安士） 240卡
（32安士） 360卡
雪碧（12安士） 140卡
（16安士） 190卡
（22安士） 260卡
（32安士） 380卡
漢堡王食品 熱量(卡路裏)
漢堡飽 275卡
芝士漢堡 317卡
炸薯條(普通裝) 227卡
蘋果派 305卡
奶昔 320卡
奶昔 + 漿糖漿 374卡
雞三文治 688卡
其它熱量表：
1CC酒精 ＝71卡 1匙可可粉＝60卡 1匙糖＝70卡
50克珍珠＝70卡 50克椰果＝30卡
食品名稱 熱量(大卡)/(克)
巧克力 586/100
巧克力（維夫） 572/100
芝麻南糖 538/100
酥糖 436/100
奶糖 407/100
巧克力（酒芯） 400/100
酸三色糖 397/100
冰糖 397/100
綿白糖 396/100
紅糖 389/100
米花糖 384/100
泡泡糖 360/68
澱粉（團粉） 346/100
澱粉（玉米） 345/100
澱粉（土豆粉） 337/100
蜂蜜 321/100
食品名稱 熱量（大卡）/（克）
豬肉（肥） 816/100
羊肉幹（綿羊） 588/100
臘腸 584/100
豬肉（血脖） 576/90
豬肉（肋條肉） 568/96
牛肉幹 550/100
醬汁肉 549/96
鴨皮 538/100
香腸 508/100
母麻鴨 461/75
牛肉松 445/100
雞肉松 440/100
北京烤鴨 436/80
廣東香腸 433/100
北京填鴨 424/75
瓦罐雞湯（湯） 408/100
豬肉松 396/100
豬肉（半肥瘦） 395/100
肉雞 389/74
鹹肉 385/100
公麻鴨 360/63
豬肉（軟五花） 349/85
豬肉（硬五花） 339/79
豬肉（前蹄膀） 338/67
宮爆肉丁（罐頭） 336/100
豬肉（後臀尖） 331/97
茶腸 329/100
豬肉（後蹄膀） 320/73
金華火腿 318/100
豬肘棒（熟） 314/72
鹽水鴨（熟） 312/81
蒜腸 297/100
小泥腸 295/100
羊肉（凍，山羊） 293/100
豬肉香腸罐頭 290/100
燒鵝 289/73
羊肉（凍，綿羊） 285/100
風幹腸 283/100
小紅腸 280/100
叉燒肉 279/100
肯德基炸雞 279/70
蛋清腸 278/100
豬排骨 278/72
大肉腸 272/100
醬羊肉 272/100
大臘腸 267/100
醬鴨 266/80
豬蹄 266/60
豬大排 264/68
午餐腸 261/100
紅果腸 260/100
豬蹄（熟） 260/43
母雞（壹年內雞） 256/66
雞爪 254/60
驢肉（熟） 251/100
醬鴨（罐頭） 248/93
豬肘棒 248/67
臘羊肉 246/100
醬牛肉 246/100
鵝 245/63
鴨舌 245/61
烤雞 240/73
鴨 240/68
羊肉串（電烤） 234/100
豬口條 233/94
午餐肉 229/100
小肚 225/100
羊舌 225/100
羊肉串（炸） 217/100
羊肉（熟） 215/100
扒雞 215/66
火腿腸 212/100
鹵煮雞 212/70
豬肝（鹵煮） 203/100
鴿 201/42
豬肉（清蒸） 198/100
羊肉（半肥瘦） 198/90
牛舌 196/100
雞翅 194/69
豬大腸 191/100
豬耳 190/100
豬肉（腿） 190/100
瓦罐雞湯（肉） 190/100
鹵豬雜 186/100
臘肉 181/100
雞腿 181/69
羊蹄筋（生） 177/100
雞心 172/100
煨牛肉（罐頭） 166/100
醬驢肉 160/100
豬蹄筋 156/100
豬肉（裏脊） 155/100
牛蹄筋 151/100
鴨掌 150/59
牛蹄筋（熟） 147/100
沙雞 147/41
鴨翅 146/67
鴨心 143/100
火雞肝 143/100
豬肉（瘦） 143/100
羊腦 142/100
牛肝 139/100
烏鴉肉 136/100
羊肝 134/100
雞胸脯肉 133/100
豬腦 131/100
豬肝 129/99
鵝肝 129/100
喜鵲肉 128/100
鴨肝 128/100
土雞 124/58
馬肉 122/100
雞肝（肉雞） 121/100
雞肝 121/100
豬心 119/97
羊肉（瘦） 118/90
雞胗 118/100
方腿 117/100
狗肉 116/80
驢肉（瘦） 116/100
羊心 113/100
羊肉（前腿） 111/71
烏骨雞 111/48
鵪鶉 110/58
豬肚 110/96
羊肉（胸脯） 109/81
羊肉（頸） 109/74
牛肉（瘦） 106/100
火雞胸脯肉 103/100
羊肉（後腿） 102/77
兔肉 102/100
牛肉（前腱） 100/95
鵝肫 100/100
牛肉（後腿） 98/100
豬腰子 96/93
牛肉（前腿） 95/100
牛肺 94/100
羊肉（脊背） 94/100
牛肉（後腱） 93/94
鴨肫 92/93
火雞肫 91/100
火雞腿 90/100
羊腎 90/100
鴨胸脯肉 90/100
羊肚 87/100
野兔肉 84/100
豬肺 84/97
牛肚 72/100
羊大腸 70/100
豬小腸 65/100
鴨血（白鴨） 58/100
羊血 57/100
豬血 55/100
雞血 49/100
食品名稱 熱量(大卡)/(克)
棕櫚油 900/100
菜籽油 899/100
茶油 899/100
豆油 899/100
花生油 899/100
葵花籽油 899/100
棉籽油 899/100
牛油（煉） 898/100
色拉油 898/100
香油 898/100
豬油（煉） 897/100
鴨油（煉） 897/100
大麻油 897/100
羊油（煉） 895/100
玉米油 895/100
牛油 835/100
豬油（未煉） 827/100
羊油 824/100
辣椒油 450/100
胡麻油 450/100
美食熱量表-1
牛肉面 壹碗 470卡
排骨面 壹碗 480卡
餛飩面 壹碗 560卡
雞腿面 壹碗 500卡
肉絲面 壹碗 440卡
水餃 10個 535卡
春卷 4個 580卡
小籠包 5個 600卡
肉包 3個 630卡
叉燒包 4個 560卡
水煎包 2個 253卡
炸銀絲卷 1條 560卡
燒餅油條 整套 294卡
甜豆漿 1杯 133卡
美食熱量表-2
名稱 原有kcal 油炸後kcal
荷蘭芹 壹個 26 kcal 417 kcal
茄子 壹個 14 kcal 106 kcal
年糕 壹個 118 kcal 140 kcal
豬肉 100g 155 kcal 328 kcal（油炸裏肌肉）
雞肉 40g 65 kcal 74 kcal (幹炸後面皮很薄)蠶豆酥 200g/1144卡 鱈魚香絲 90g/216卡
法國餅 壹個/107卡 咖啡凍 100卡
牛奶糖 4粒/80卡 草莓奶酪 80卡
鹹餅幹 二塊/80卡 橘子凍 180卡
巧克力 三片/80卡 冰淇淋三明治 220卡
咖啡含糖 190ml/80卡 扁豆三個 80卡
冰淇淋聖代 450卡 口香糖六片 70卡
雪糕 140卡
零食類 - 熱量表
爆米花 100g 459卡
pocky草莓棒 577卡
pocky巧克力棒 577卡
pocky沙拉棒 476卡
圓形巧克力派 180卡
牛奶糖 491卡
雪之宿米果 70卡
薄荷口香糖 10卡
巧克力球 23卡
無尾熊巧克力餅幹 350卡
布丁 167卡
泡芙 206卡
健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味 146卡
健康牛奶卷心酥 241卡
健康檸檬卷心酥 232卡
健康巧克力卷心酥 232卡
愛慕爾派巧克力或牛奶胚芽口味 40卡
巧克力脆皮棒冰 372卡
橘子果凍 69卡
燒布丁 174卡
咖啡凍 78卡
牛奶糖 25卡
果汁果凍 13卡
模範生點心餅 333卡
王子面 452卡
巧克力棒 236卡
優格 80卡
紅豆麻糬 180卡
烤章魚丸子 45卡
金牛角 520卡
pitz鹹餅幹 507卡
＊便當類∶
1.豬排便當(全家) 664 kcal
2.日式咖啡燴飯(7-11) 508 kcal
3.豬排國民便當 644 kcal
4.中華便當(萊爾富) 604 kcal
5.紅燒排骨便當 862 kcal
6.辣味香雞排便當 756 kcal
＊飯團類∶
1.肉松菜圃飯團 223 kcal
2.蛋包飯飯團 222 kcal
3.傳統飯團 206 kcal
4.三杯雞飯團 226 kcal
5.鮪魚飯團 219 kcal
6.韓式燒肉 228 kcal
7.鮭魚飯團 215 kcal
＊三明治類
1.熏雞起士三明治 186 kcal
2.千層火腿三明治 267 kcal
3.鮪魚蔬菜三明治 260 kcal
4.法式鐵板三明治 473 kcal
5.碳燒雞腿 236 kcal
食品名稱 熱量(大卡)/(克)
麥乳精 429/100
酸梅精 394/100
山楂精 386/100
二鍋頭（58度） 352/100
可可粉 320/100
甲級龍井 309/100
鐵觀音 304/100
綠茶 296/100
紅茶 294/100
花茶 281/100
橘汁（濃縮蜜橘） 235/100
紫雪糕 228/100
磚茶 206/100
冰磚 153/100
冰淇淋 126/100
橘子汁 119/100
紅葡萄酒（16度） 91/100
紅葡萄酒（12度） 68/100
白葡萄酒（11度） 62/100
喜樂 53/100
冰棍 47/100
杏仁露 46/100
汽水（特制） 42/100
巧克力豆奶 39/100
檸檬汽水 38/100
北京6度特制啤酒 35/100
食品名稱 熱量（大卡）/（克）
黃油 892/100
奶油 720/100
黃油渣 599/100
牛奶粉（母乳化奶粉） 510/100
羊奶粉（全脂） 498/100
牛奶粉（強化維生素） 484/100
牛奶粉（全脂） 478/100
奶片 472/100
牛奶粉（全脂速溶） 466/100
奶皮子 460/100
牛奶粉（嬰兒奶粉） 443/100
奶疙瘩 426/100
冰淇淋粉 396/100
奶豆腐（脫脂） 343/100
煉乳（罐頭，甜） 332/100
奶酪 328/100
奶豆腐（鮮） 305/100
酸奶 72/100
果料酸奶 67/100
母乳 65/100
酸奶（中脂） 64/100
酸奶(高蛋白) 62/100
羊奶（鮮） 59/100
脫脂酸奶 57/100
牛奶 54/100
牛奶（強化VA，VD） 51/100
酸奶（橘味脫脂） 48/100
果味奶 20/100
食品名稱 熱量(大卡)/(克)
VC餅幹 572/100
曲奇餅 546/100
焦圈 544/100
維夫餅幹 528/100
麻花 524/100
開口笑 512/100
鳳尾酥 511/100
起酥 499/100
京式黃酥 490/100
桃酥 481/100
核桃薄脆 480/100
福來酥 465/100
春卷 463/100
硬皮糕點 463/100
鵝油卷 461/100
混糖糕點 453/100
蛋麻脆 452/100
開花豆 446/100
鈣奶餅幹 444/100
月餅（奶油果餡） 441/100
江米條 439/100
月餅（奶油松仁） 438/100
雞腿酥 436/100
黑麻香酥 436/100
京八件 435/100
狀元餅 435/100
奶油餅幹 429/100
餅幹（奶油） 429/100
月餅（百壽宴點） 428/100
酥皮糕點 426/100
月餅（棗泥） 424/100
黑洋酥 417/100
月餅（五仁） 416/100
蘇打餅幹 408/100
香油炒面 407/100
月餅（豆沙） 405/100
麻香糕 401/100
麻烘糕 397/100
菠蘿豆 392/100
蛋黃酥 386/100
蛋糕（奶油） 378/100
面包（法式牛角） 375/100
藕粉 372/100
美味香酥卷 368/100
蜜麻花 367/100
綠豆糕 349/100
蛋糕 347/100
桂花藕粉 344/100
蛋糕（蛋清） 339/100
茯苓夾餅 332/100
碗糕 332/100
面包（黃油） 329/100
燒餅 326/100
面包（椰圈） 320/100
蛋糕（蒸） 320/100
面包（多維） 318/100
面包 312/100
栗羊羹 301/100
面包（法式配餐） 282/100
炸糕 280/100
面包（維生素） 279/100
面包（果料） 278/100
面包（鹹） 274/100
面包（麥胚） 246/100
三鮮豆皮 240/100
燒麥 238/100
湯包 238/100
驢打滾 194/100
白水羊頭 193/100
艾窩窩 190/100
愛窩窩 190/100
年糕 154/100
灌腸 134/100
豌豆黃 133/100
炒肝 96/100
油茶 94/100
茶湯 92/100
小豆粥 61/100
涼粉（帶調料） 50/100
豆腐腦（帶鹵） 47/100
涼粉 37/100
豆汁（生） 10/100
運動飲料 250ml 25卡
綜合果汁 250ml 145卡
果菜汁 190ml 35卡
汽水 250ml 113卡
可樂 250ml 96卡
義美 野菜人家 250ml 60卡
立頓冰紅茶 300ml 91卡
寶礦力 350ml 88卡
可果 美蕃茄汁 易開罐 70卡
光泉 茉莉蜜茶 250ml 82卡
開喜烏龍茶 麥茶(無糖) 350ml 0卡
古道綠茶 350ml 100卡
伯朗咖啡 易開罐 92卡
胡蘿蔔汁 300ml 45卡
蘋果汁 300ml 86卡
葡萄汁 250ml 118卡
葡萄柚汁 300ml 93卡
木瓜汁 300ml 72卡
檸檬汁 300ml 30卡
西瓜汁 300ml 25卡
芭樂汁 300ml 89卡
蕃茄汁 300ml 38卡
菠蘿汁 300ml 85卡
橘子汁 250ml 113卡
柳橙汁 300ml 115卡
芒果汁 300ml 120卡
奇異果汁 300ml 105卡
香蕉汁 300ml 133卡
柳鳳汁 300ml 125卡
水果優格 300ml 155卡
酪梨汁 300ml 150卡
意大利式咖啡(多奶) 易開罐 70卡
可樂 易開罐 150卡
優酪乳(原味、低脂) 小罐 144卡
左岸咖啡 罐 140卡
鮮果純水 瓶 120卡
黑松卵磷脂豆漿 鋁箔包 133卡
X POWER 鋁箔包 161卡
阿薩姆奶茶 鋁箔包 160卡
威得清涼飲料 鋁箔包 160卡
純品康納葡萄汁 220ml 142卡
紅牌速纖 400ml 144卡
健酪 易開罐 138卡
調味茶 500ml 180卡
石榴紅茶 500ml 175卡
椰香奶茶 500ml 124卡
薄荷蜜茶 500ml 175卡
飲冰室茶集 綠奶 鋁箔包 186卡
每日C 450ml 230卡
貝納頌 鋁箔包 300卡
果釀 350ml 250卡
NO.8 牧場 奶昔 鋁箔包 200卡
莎莎亞椰奶 鋁箔包 235卡
梅酒 瓶 200卡
黑松葡萄柚汁 鋁箔包 185卡
珍珠奶茶 500ml 240卡
草莓雪泡 500ml 306卡
椰果奶茶 500ml 208卡
巧克力奶茶 500ml 439卡
布丁奶茶 500ml 242卡
蛋蜜汁 500ml 276卡
芬蘭汁 500ml 305卡
蜂蜜奶茶 500ml 369卡
蜜茶 500ml 252卡
薄荷雪泡 500ml 267卡
葡萄柚綠茶 500ml 270卡
綠豆沙牛奶 500ml 310卡
木瓜牛奶 500ml 260卡
薏仁牛奶 300ml 377卡
《 蛋類食物 - 熱量表 》
註：以下熱量數據僅作參考。
食品名稱 熱量（大卡）/（克）
蛋黃粉 644/100
雞蛋粉 545/100
鴨蛋黃 378/100
雞蛋黃 328/100
鵝蛋黃 324/100
鵝蛋 196/87
鹹鴨蛋 190/88
鴨蛋 180/87
松花蛋（雞） 178/83
松花蛋（鴨） 171/90
鵪鶉蛋 160/86
雞蛋（紅皮） 156/88
鵪鶉蛋（五香罐頭） 152/89
雞蛋（白皮） 138/87
雞蛋白 60/100
鵝蛋白 48/100
鴨蛋白 47/100
《 豆類食物 - 熱量表 》
食品名稱 熱量（大卡）/（克）
素蝦（炸） 576/100
腐竹皮 489/100
腐竹 459/100
豆漿粉 422/100
黃豆粉 418/100
豆腐皮 409/100
油炸豆瓣 405/100
油炸豆花 400/100
黑豆 381/100
黃豆 359/100
蠶豆（幹，去皮） 342/93
鹵幹 336/100
虎皮蕓豆 334/100
綠豆面 330/100
綠豆 316/100
雜豆 316/100
紅蕓豆 314/100
豌豆（幹） 313/100
紅小豆 309/100
雜蕓豆（帶皮） 306/100
蠶豆（幹，帶皮） 304/100
白蕓豆 296/100
油豆腐 244/100
豆沙 243/100
紅豆餡 240/100
素火腿 211/100
桂林腐乳 204/100
豆腐絲 201/100
素雞 192/100
素什錦 173/100
素大腸 153/100
薰幹 153/100
醬豆腐 151/100
香幹 147/100
豆腐幹 140/100
上海南乳 138/100
菜幹 136/100
腐乳（白） 133/100
臭豆腐 130/100
北豆腐 98/100
酸豆乳 67/100
南豆腐 57/100
豆奶 30/100
豆漿 13/100
豆腐腦 10/100
《 五谷類食物 - 熱量表 》
註：以下熱量數據僅作參考。
食品名稱 熱量（大卡）/（克）
油炸土豆片 612/100
黑芝麻 531/100
芝麻（白） 517/100
油面筋 490/100
方便面 472/100
油餅 399/100
油條 386/100
蓧麥面 385/100
燕麥片 367/100
小米 358/100
薏米 357/100
秈米（標壹） 351/100
高粱米 351/100
富強粉 350/100
通心粉 350/100
大黃米（黍） 349/100
江米 348/100
粳米（標二） 348/100
掛面（富強粉） 347/100
機米 347/100
玉米糝 347/100
米粉（幹，細） 346/100
香大米 346/100
秈米（標二） 345/100
掛面（標準粉） 344/100
標準粉 344/100
血糯米 343/100
粳米（標壹） 343/100
黃米 342/100
玉米面（白） 340/100
玉米面（黃） 340/100
白薯幹 612/100
土豆粉 337/100
粉條 337/100
地瓜粉 336/100
玉米（白） 336/100
玉米（黃） 335/100
粉絲 335/100
黑米 333/100
煎餅 333/100
大麥 307/100
蕎麥粉 304/100
燒餅（糖） 302/100
富強粉切面 285/100
標準粉切面 280/100
烙餅 255/100
饅頭（蒸，標準粉） 233/100
麩皮 220/100
花卷 217/100
饅頭（蒸，富強粉） 208/100
水面筋 140/100
烤麩 121/100
米飯（蒸，粳米） 117/100
米飯（蒸，秈米） 114/100
面條(煮,富強粉) 109/100
鮮玉米 106/46
白薯（白心） 104/86
白薯（紅心） 99/90
粉皮 64/100
小米粥 46/100
米粥（粳米） 46/100
《 蔬菜類食物 - 熱量表 》
食品名稱 熱量（大卡）/（克）
幹姜 273/95
蕨菜（脫水） 251/100
竹筍（黑筍，幹） 213/76
辣椒（紅尖，幹） 212/88
黃花菜 199/98
竹筍（白筍，幹） 196/64
紫皮大蒜 136/89
大蒜 126/85
毛豆 123/53
豌豆 105/42
蠶豆 104/31
慈姑 94/89
番茄醬（罐頭） 81/100
芋頭 79/84
土豆 76/94
甜菜 75/90
藕 70/88
苜蓿 60/100
荸薺 59/78
山藥 56/83
香椿 47/76
枸杞菜 44/49
黃豆芽 44/100
胡蘿蔔（黃） 43/97
玉蘭片 43/100
鮮姜 41/95
洋蔥 39/90
胡蘿蔔（紅） 37/96
扁豆 37/91
蒜苗 37/82
羊角豆 37/88
榆錢 36/100
苦菜 35/100
刀豆 35/92
芥菜頭 33/83
西蘭花（綠菜花） 33/83
辣椒（紅小） 32/80
香菜 31/81
莧菜（紫） 31/73
芹菜葉 31/100
青蘿蔔 31/95
苤藍 30/78
大蔥（鮮） 30/82
冬寒菜 30/58
豆角 30/96
白豆角 30/97
青蒜 30/84
豇豆 29/97
豇豆（長） 29/98
豌豆苗 29/98
紅菜苔 29/52
四季豆 28/96
荷蘭豆