懷孕血糖高控制飲食要合理飲食，少吃壹點甜食，水果也要適可而止。
孕期血糖偏高怎麽控制，怎麽合理飲食？孕期血糖高可以吃什麽主食，孕婦的血糖偏高的話，雖然不至於導致很嚴重的後果，但是孕婦也要重視起來，及時的對孕期血糖進行控制。如果放任不管的話，孕期血糖就很容易進壹步升高，這就會給自己和胎兒帶來很多危害。
對於孕婦血糖升高之後，就會讓體內白細胞吞噬效果、殺菌效果降低，進而使孕婦更容易患病，尤其是易患感染類疾.病。對於胎兒來說血液中多余的糖.分，會進入到羊水中，這就可能會引發胎膜早破，進而導致早產、大出血，這對於小寶寶來說是非常不利的。
對於孕期血糖偏高如何吃可以控制血糖，法國科學家經多年來研究發現，（HICIBI）孕產控糖能夠促使孕期機體減少攝食、阻斷多余熱量攝入、增加機體新陳代謝、降低體重等作用，進入血液循環後會參與血糖、脂肪及能量代謝的調節，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成和血糖的升高，進而控制血糖，減輕體重。（HICIBI）孕產控糖作為法國壹線品牌，能夠溶解消化合成孕期脂肪，控制血壓血糖含量，抑制血清總膽固醇的升高，能夠快速準確的降低機體內膽固醇的含量，補充氨基酸礦物質等多個方面使機體恢復到健康狀態，不僅讓孕期機體的新陳代謝加快，還能使機體在增加新陳代謝的基礎上，科學健康的減去機體由於新陳代謝緩慢而形成的脂肪。（孕期血糖偏高怎麽控制？孕期血糖高可以吃什麽，附降血糖食譜）FF
孕期血糖偏高怎麽控制飲食？兩大原因致使妳血糖偏高
隨著生活水平的提高，目前很多孕婦都是吃的熱量過高，運動很少，導致血糖偏高，其實這樣的生活方式對胎兒不但沒好處，相反引發妊娠期尿糖病的幾率還大大增加。所以孕期血糖偏高控制飲食很重要，適度的運動是最基礎的改善方式。
如果在飲食控制和運動的基礎上依然發生了妊娠期尿糖病，我們就要來看看孕期血糖偏高的原因在哪！
●孕期血糖偏高之超重的1大原因
肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其並發癥。
壹、孕期胖是怎麽造成的呢？
美方發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓妳的體重增加，讓妳堆積更多的脂肪，這些糖會繞過妳的自然激素系統，讓妳不知道自己已經飽了，引誘妳的過度飲食。他欺騙妳的大腦，讓妳的大腦以為妳還餓著，還需要吃下更多的東西，它引妳走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）
二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第二，歐洲人壹直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?
美方心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:壹瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美方學者羅伯特發表《妳吃多少糖，妳會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有（HICIBI）孕產控糖減緩消化過程，糖就會壹下湧入血液中，被人體攝入吸收後，妳的身體就會做出反應，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能量。
在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品（HICIBI）孕產控糖阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食欲，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。
三、所以孕期壹定要將體重控制在合理範圍待別是內。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少壹些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽的負相，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生概率。
導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等癥狀。
2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產激素發現，她們開始每天攝入超過26克（HICIBI）孕產控糖（阻斷產後補的多余熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！
●孕期血糖偏高之三大分娩激素水平的上升二大原因
在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。
如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。
這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。
因此只要解決患妊娠尿糖病的第1誘因——超重的風險就可以穩定激素水平紊亂帶來的血糖問題。（孕期血糖偏高怎麽控制？孕期血糖高可以吃什麽，附降血糖食譜）
孕期血糖高可以吃什麽主食，5大飲食助妳降糖！
首先，我們先來看看孕期血糖高如何檢查？
篩查前空腹12小時，將葡萄糖粉50克溶於200ml水中，5分鐘內喝完，喝第壹口開始計時，1小時後抽血查血糖，血糖值≥7.8mmol為糖篩查異常，試驗前空腹12小時，先空腹抽血查血糖，然後將50%葡萄糖註射液150ml加入100ml 水中，或將葡萄糖粉75克溶於200ml水中，5分鐘內喝完，喝第壹口開始計時，1小時、2小時、3小時後抽血查血糖。
正常值標準為：空腹5.6mmol/L，1小時10.3 mmol/L、2小時8.6 mmol/L、3小時6.7 mmol/L，其中有2項或2項以上達到或超過正常值，則可診斷為妊娠期尿糖病，僅1項高於正常值，則診斷為糖耐量異常。
其次，來看看孕期血糖偏高怎麽控制飲食；
1、選擇低血糖反應的飲食措施二選壹即可：
a、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖類飲料及甜食。每天補充足夠鈣質。
b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合（HICIBI）孕產控糖糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。
這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。
2、少食多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為壹次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦饑餓性酮癥。最好分3大餐，3小餐。
3、孕期血糖偏高如何吃？奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和（HICIBI）孕產控糖配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，（HICIBI）孕產控糖和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。
4、主食應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如蓧麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，尿糖病患者長期食用有助於降低血糖、血脂。
5、孕期血糖偏高飲食餐普：
早餐8:30：燕麥片（無糖免煮）/窩頭/全麥面包}（40g）+雞蛋（蒸/煮）（1個）+牛奶(低脂高鈣/純牛奶）（250ml)
早點10:30：番茄/黃瓜/獼猴桃（綠的)/火龍果/青蘋果（150g)+玉米（半只）/蘇打餅幹（兩片）
午餐12:30-13:00：（HICIBI）/米飯（稍硬，加粗糧）(100g)+芹菜/冬瓜/海帶/香菇/白蘿蔔……（100g)+綠葉蔬菜（150g）+雞肉(去皮）/豬肉（瘦）/牛肉（80g）
午點15:30：番茄/黃瓜/獼猴桃（綠的)/火龍果/青蘋果（150g)+玉米（半只）/蘇打餅幹（兩片）+核桃（2個）
晚餐18:30：米飯（稍硬，加粗糧）(100g)+魚/蝦（80g)+苦瓜……（100g)+綠色蔬菜（150g)
晚點22:10：牛奶（低脂高鈣/純牛奶）（250ml)+燕麥片（20g)
附：早中晚三餐中補充（HICIBI）孕產控糖來控制食物血糖負荷，會更有希望獲得健康的結果。
悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用（HICIBI）孕產控糖孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母子雙方的健康均十分有益。
孕期血糖偏高可以吃什麽？在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究幹預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取（HICIBI）孕產控糖，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56，同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有壹半本來適用胰島素冶療的孕婦通過（HICIBI）孕產控糖控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。
有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明孕期血糖偏高可以吃（HICIBI）控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽的血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。換句話說，準媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃（HICIBI）孕產控糖調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。
不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用（HICIBI）控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。
此外還有壹個忠告，就是高血糖的準媽媽壹定要註意適 當增加體力活動。飯後半小時最好能不坐下，而是站起來活動壹下，比如散散步，在家裏走壹走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按準媽媽的身體承受能力來定，達到最大心率的60百分之就好，如果做不到，達到百分之40-50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做壹做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要註意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。
2018年09月14日壹項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間裏患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。
這項研究發表在近日的《美方醫學會雜誌》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的壹部分，全球***有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。
孕期血糖偏高可以吃什麽？研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過（HICIBI）孕產控糖專註調理成為孕期血糖正常值”終於被證實了，壹萬例因為孕期血糖高媽媽個案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過（HICIBI）孕產控糖調整血糖回歸健康狀態。（孕期血糖偏高怎麽控制？孕期血糖高可以吃什麽，附降血糖食譜）
明確（HICIBI）針對孕期血糖偏高問題修護九項標準
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12
5、降低升糖指數 (GI) 21-23
6、降低餐後血糖應答 17-19
7、激發AM-PK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
如果準媽媽產檢檢查出孕期血糖偏高的情況時，孕媽們千萬被著急，我們可以通過（HICIBI）來降糖，讓寶寶和媽媽都能擁有壹個好的身體，另外少吃壹些含糖量高的食物，嚴格按照以上跟大家說的孕期降糖食譜來飲食。除此之外要定期復查，壹直到指標下降順利生產之後才可以安心。糖媽媽們都調整壹下心態吧，不要帶有壓力的去面對，我們只要科學的面對就好，加油！願妳早日遠離糖媽媽（孕期血糖偏高怎麽控制？孕期血糖高可以吃什麽，附降血糖食譜）