壹件事，長期堅持做就會形成習慣，高度自律的人都是培養了很多生活習慣。比方說妳每天早起要跑步，長期堅持下來，不跑反而會不舒服，而每天去跑步則像洗臉刷牙壹樣，是壹種自然而然的習慣，這跟開不開心沒多大關系，但是，絕對是自己樂意去做的。
為保持身材戒掉喜歡吃的東西，當妳習慣後，曾今喜歡吃的東西對妳並沒有多大的吸引力。而且，凡事有失就有得，放棄享受 美食 的短暫愉悅卻獲得良好身材的長期舒適。世間 美食 千萬種，不吃這種，可以用另外壹種代替，但是好身材可不是壹時就可以養成的。所以，自律帶來的快樂和滿足，是不自律的人體會不到的。
我覺得，人對自己還是要有壹些要求，只要是自己喜歡的事，自己希望達成的夢想，就要嚴格要求自己，通過自律培養好的習慣，最終實現自我的超越。
自律才能真正自由，培養良好的自律能力，才能讓妳成為更好的自己。
我是屬於那種從小就比較瘦但是又有肉的人，從來不運動，以前怎麽吃都是吃不胖的，但是30歲過了這壹切就慢慢開始在變化了，我有意無意的在觀察自己，稍微壹次吃多壹點第二天就能明顯感覺自己肚子大了壹圈，從那時候開始，我就知道年齡帶來的新成代謝開始找上我了，我必須的控制飲食。如果不控制可能以後想要減肥就會變的特別困難，我不像以前那麽喜歡喝可樂吃蛋糕了，我也不知道這算不算自律，但是說實話，我內心是不開心的，我喜歡 美食 ，甜點讓我壹吃就開心，但是我忍住了，慢慢也就習慣了，我覺得過了三十歲的人更加要為自己身材做出努力，身材代表了壹個人的精氣神，如果像我不愛運動的人就最好遠離那些高熱量的東西，這就是代價。心裏不開心看著自己身材好起來心裏也就平衡了。
妳錯了。
相對於 美食 ，如果好的身材帶來的愉悅感更好，當然會選擇後者了。
世界上，從古就有魚和熊掌不可兼得，舍魚而取熊掌者也。很明顯嘛，各取所需。
子非魚，焉知魚之樂？
開心！呵呵，我為了減肥斷碳水兩個月。為了保持身材從飲食到運動自律第三個年頭了，每當我看到別的女生女人，無論是小姑娘還是少婦或臃腫或幹癟的身材就深深的慶幸自己的付出和堅持。在泳池在水上公園在海邊看到她們穿著帶各種花邊荷葉邊的泳衣遮掩贅肉，不斷的四處拉扯衣服遮掩的時候就特堅定自己繼續前行。
吃，只能滿足妳在吃的那幾十分鐘。吃完之後妳就會懊惱，但是會不斷找借口安慰自己，嗯還不是很胖，嗯活著連吃都不能滿足那還有什麽意思！所以其實看妳覺得什麽更重要，什麽能讓妳更快樂！於我而言自律讓我更輕松快樂。
為了美，什麽都能忍住， 美食 是最誘人的東西，但是，只要堅持不懈，壹定回成功。身材美出來了，自然就開心了。
減肥後身材好了，穿衣服好看了，身體 健康 ，壹切都值得，會很開心。
我也和妳壹樣，35歲，體重保持在不過百。稍微多吃，就破百。基本上全靠控制，加壹些運動。習慣了，
心中有美好的目標在，這些向往會讓他克服眼前的不適，自律讓人自由。
為了保持身材只吃少而精，不是限制喜歡吃的東西