不過，我能接受兒子的進食狀態。
有壹次我和兒子聊吃飯的速度，兒子說:“媽媽，妳知道嗎？我在學校，上課認真聽講，下課後課間還要趕著寫作業，否則中午寫不完就沒機會去戶外和同學玩了。”
“而且在午餐和課間休息的時候，因為很多人害怕噪音，老師不讓大家說話，所以放學後我特別想放松壹下。”
“但我壹回家就要完成作業，晚上還有很多安排，所以只有吃飯的時間才是放松的時間。”
“細嚼慢咽對我的健康有好處。我可以和妳聊天，慢慢享受美食。感覺壹天的疲勞都消失了，也能為接下來的事情儲備能量。”
我兒子很享受吃飯的過程！
我也和我父親談過了。我父親退休後，壹天無事可做，只是買菜、洗碗和鍛煉身體。
但是壹切都很匆忙，而且很有規律。我匆忙吃飯，匆忙洗碗，匆忙鍛煉...
周而復始！他不停地用眼神和動作催促周圍的人，快點，快點...
放眼當下，處處皆匆匆。
目前太多人處於亞健康狀態，很多人焦慮抑郁，效率不高。996真正產生生產力的時間有多少？
大多數知名人士都有共同之處。他們享受自己所做的事情，全身心地投入其中，活在當下！
不管是出於愛好還是使命還是什麽...
真正能夠用活在當下、沒有雜念、全心投入的正念做事的人會更有創造力、更有效率、更快樂！
什麽是活在當下？
以人們經常洗碗為例，這是壹項使許多人厭倦壹頓飯的家務勞動。
如何輕松洗碗？
好像每壹個碗都是妳呵護的對象。
視每壹碗為神聖。
跟隨妳的呼吸，避免分心。
不要試圖快速完成工作。
讓洗碗成為妳生活中最重要的事情。
洗碗是冥想！享受它，聽音樂和放松。從那時起，洗碗就成了壹種放松和消化的運動！
如果妳能在正念中洗碗並專心洗碗，那麽妳就能在正念中做好其他任何事情！
1.？如何面對工作
當我們工作時，我們應該知道工作的目的是服務他人，減輕他人的痛苦和幫助他人，而不是滿足被表揚或被認可的願望。然後，我意識到我們使用的方法是鼓勵人與人之間的合作，不要把這個計劃視為慈善行為。最後，想想參與這個計劃的人。妳還在從誰在貢獻誰在受益的角度看待這件事嗎？如果妳仍然在誰是服務者和誰是受益者之間做出區別，他是為妳和服務者工作，而不是為了服務。
2.？如何面對妳最討厭的人？
靜靜地坐著，深呼吸，溫柔地微笑。看著那個讓妳最痛苦的人的形象，想象他身上妳最討厭、最鄙視或最不喜歡的特征。試著檢查這個人的日常生活，什麽會讓他快樂，什麽會折磨他。觀察這個人的“思維”:試著看穿這個人遵循什麽樣的思維模式和推理模式。檢查這個人的希望和行動的動機。最後，想想這個人的學識。看他的觀點和意見是否開放和自由，是否受到任何偏見、狹隘的思想、仇恨或憤怒的影響。
3.？如何客觀地看待世界和世界
這個世界上的許多概念、觀念和標準都是“人為”的，世界上的壹切都是客觀存在的。宇宙和天地相互包容，各有各的規律、價值、習慣和特點。我們應該尊重他們本來的樣子，不要幹涉。不用擔心很多“虛榮”的事情！嗯，世界上很多想法都是人類的錯覺，而且很多想法都是不切實際的。然後，基於這種錯覺，最終壹切都將化為烏有。妳應該看到真實的世界，使自己有能力並有機會接觸真實的世界，擁有真實的世界和真實的生活。
所以要包容壹切，包容各種人。他們生來如此。不要帶著有色眼鏡看人，不要帶著偏見，也不要帶著妳的妄想和期待。不要想著變成“那樣”，而是自然地接受自己和他人，自然地生活！
無論妳做什麽，保持正念，觀察妳的呼吸，放松妳的身心，對任何事情都保持正念，享受它，活在當下。