人口密度：6人/km2
桑日縣
桑日縣基本概況桑日縣地處岡底斯山南麓，雅魯藏布江中遊河谷地帶。距拉薩 230 公裏，地理位置優越，交通十分便利，總面積 2638 平方公裏，總人口 1.6 萬，轄三鄉壹鎮，其中藏族占 98.5 ％，耕地 2.3 萬畝，林地 20 萬畝，可利用草場 30 萬畝，地勢南低北高，平均海拔 4000 多米。年平均降雨量 420 毫米左右，平均氣溫 8 攝氏度，有“壹日有四季，壹山有四季，十裏不同天”之說。特定的自然地理環境決定了桑日縣是壹個傳統的“以農為主，農牧結合”的縣，主要農作物有小麥、青稞、油菜、豌豆、蠶豆、土豆、蘿蔔等。牲畜有牦牛、 牛、黃牛、山羊、綿羊、驢、馬等。農區主要分布在江南和雅魯藏布江北部，則以牧為主，兼以農業生產。從古至今桑日縣都是西藏重要的糧食基地和牧業基地。 2000 年糧油總產量 1884.3 萬斤，人均占有糧油 1189.7 斤，各類牲畜存欄頭數 99175 頭（只、匹），人均占有牲畜存欄頭數 6.3 頭（只、匹），人均純收入 1521 元。
資源豐富，開發領域廣闊。極具開發價值的 有銅礦、 鐵礦、大理石、石灰石打那個礦種，此外，還有大量的水晶、沙金、巖金等，期待開發和利用。
水能資源，桑日縣被譽為西藏的能源基地，水資源擁有量 9.23 億立方米，貯藏量達 10 萬千瓦，徑流深度在 240 － 500MM 之間，呈南部小，北部大的分布規律。水能資源境內除雅魯藏布江外，還擁有沃卡河、比把河、曲松河，而且西藏自治區所屬的卡沃壹、二、三級 3 座大型水電站在該縣境內。
野生動物及中草藥資源，屬國家壹級保護動物有：白唇鹿、馬鹿、雪豹；二級保護動物有香獐、雪雞、狗熊等、還有其他野生動物狼、麅、猴、山雞、黃羊、野兔等。名貴的藥材有蟲草、雪蓮花、麝香、貝母、黃連、柴胡、紅景天等。
旅遊資源，境內的神山、聖湖、溫泉、寺廟及古建築遺址隨處可見。著名的旅遊風景區有：西藏四大神山之壹的沃德貢姐雪山（縣境內最高峰、海拔 6300 米）、歷世達賴喇嘛沐浴德沃卡溫泉、宗喀巴傳教寺——曲龍寺、雅魯藏布江瀑布、裏龍高山植物風景區、丹薩梯寺、恰卡曲登寺等。既具有光輝燦爛德民族文化、獨特德風土人情，又有多姿多彩德迷人風景。
自然地理
桑日縣地處岡底斯山南麓，雅魯藏布江中遊河谷地帶。耕地 2.3 萬畝，林地 20 萬畝，可利用草場 30 萬畝，地勢南低北高，平均海拔 4000 多米。
雅魯藏布江將全縣分割為南北兩分部：南有喜馬拉雅山，北有岡底斯山，兩山夾壹江，峽谷自江兩岸向南北逐漸升高，最高海拔5000米以上，平均海拔4000米。最低海拔3400多米，北部高山草場上分布著許多小湖泊，南部為溝壑縱橫的山地。
水能資源，桑日縣被譽為西藏的能源基地，水資源擁有量 9.23 億立方米，貯藏量達 10 萬千瓦，徑流深度在 240 － 500MM 之間，呈南部小，北部大的分布規律。水能資源境內除雅魯藏布江外，還擁有沃卡河、比把河、曲松河，而且西藏自治區所屬的卡沃壹、二、三級 3 座大型水電站在該縣境內。
雅魯藏布江
雅魯藏布江是中國最高的大河之壹，發源於喜馬拉雅山北麓，在中國境內長2057千米。
雅魯藏布江的上遊是高寒地帶。這裏河谷開闊，大部分是平淺谷地，水流緩慢，多湖塘沼澤。原始的大面積草場是天然的動物樂園，生活著藏羚羊、巖羊、野驢、野牦牛等許多野生動物。
中遊地帶，河谷寬窄相同，壹放壹束，呈串珠狀分布。
下遊地區，江水繞過喜馬拉雅山東段的高山，折向南流，形成了世界上最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷。它呈馬蹄形，以雄偉、險峻和奇特聞名於世。
沃卡河壹級水電站
沃卡河壹級水電站位於桑日縣境內，是國家確定的“八五”期間“62項重點援藏項目”之壹，工程總投資861100萬元，總裝機容量2萬千瓦。由於電站所在地地質條件復雜，沃卡河壹級水電站的建設被稱為水電站建設的“小百科全書”。
桑日縣屬高原溫帶幹旱季風氣候區，降水集中，多夜雨。日照充足，晝夜溫差大，氣候幹燥。年日照時數2770小時，河谷地帶年無霜期為150-180天，山地草原地帶年無霜期只有60天左右，年平均降雨量 420 毫米左右，平均氣溫 8 攝氏度，有“壹日有四季，壹山有四季，十裏不同天”之說。常見的自然災害有地震、洪災、霜凍、冰雹、病蟲害、幹旱和雪災等。
歷史沿革
桑日藏語意為“銅山”。
吐蕃王朝時期屬約茹所轄。1268年元月中央政權在西藏設在西藏設十三萬戶，桑日歸帕莫竹巴萬戶（即伯木古魯萬戶）管轄。14世紀，帕竹地方政權首建宗時，即在現桑日縣境內建有沃卡達孜宗，後又建桑日宗。
1959年4月12日，桑日縣人民政府正式成立。歸山南地區管轄，縣機關駐地初設巴朗，1960年遷往雪巴至今。
桑日縣總人口 1.6 萬，轄三鄉壹鎮。
經濟概況
基本情況
農區主要分布在江南和雅魯藏布江北部，則以牧為主，兼以農業生產。從古至今桑日縣都是西藏重要的糧食基地和牧業基地。 2000 年糧油總產量 1884.3 萬斤，人均占有糧油 1189.7 斤，各類牲畜存欄頭數 99175 頭（只、匹），人均占有牲畜存欄頭數 6.3 頭（只、匹），人均純收入 1521 元。
資源優勢
資源豐富，開發領域廣闊。極具開發價值的 有銅礦、 鐵礦、大理石、石灰石打那個礦種，此外，還有大量的水晶、沙金、巖金等，期待開發和利用。
水能資源，桑日縣被譽為西藏的能源基地，水資源擁有量 9.23 億立方米，貯藏量達 10 萬千瓦，徑流深度在 240 － 500MM 之間，呈南部小，北部大的分布規律。水能資源境內除雅魯藏布江外，還擁有沃卡河、比把河、曲松河，而且西藏自治區所屬的卡沃壹、二、三級 3 座大型水電站在我縣境內。
野生動物及中草藥資源，屬國家壹級保護動物有：白唇鹿、馬鹿、雪豹；二級保護動物有香獐、雪雞、狗熊等、還有其他野生動物狼、麅、猴、山雞、黃羊、野兔等。名貴的藥材有蟲草、雪蓮花、麝香、貝母、黃連、柴胡、紅景天等。
旅遊資源，境內的神山、聖湖、溫泉、寺廟及古建築遺址隨處可見。著名的旅遊風景區有：西藏四大神山之壹的沃德貢姐雪山（縣境內最高峰、海拔 6300 米）、歷世達賴喇嘛沐浴德沃卡溫泉、宗喀巴傳教寺——曲龍寺、雅魯藏布江瀑布、裏龍高山植物風景區、丹薩梯寺、恰卡曲登寺等。既具有光輝燦爛德民族文化、獨特德風土人情，又有多姿多彩德迷人風景。
重大的招商引資項目：
中藥材資源開發項目。擬生產貝母、紅景天口服液河雪蓮飲液等藥材保健綠色系列飲品，組織蟲草等藏藥加工生產，投資 300 萬元。
礦泉水開發項目。年生產能力 0.5 萬噸（約 33 萬箱），預計可創產值 550 萬元，投資 260 萬元。
（沖木達）硒卡巖銅金礦床勘探開發項目。勘探前期費用 200 萬元，達到經濟開采規模需要投資 800 萬元。（礦樣鑒定礦石銅金屬含量均在 3 ％以上，最高可達 20 ％，同時檢驗出礦石中含有金銀的貴金屬含量均達到開采工業指標以上，屬以銅為主的伴生金銀礦床。）
大理石開發項目。對桑日縣大理石廠進行、設施、設備及技術改造，年生產能力達 21000 平方米，投資 100 萬元，預計壹年就可收回全部投資。
桑日（水泥石灰巖、大理石、花崗巖）詳細地址勘探開發項目，投資 200 萬元、
行政區劃
桑日縣轄1個鎮、3個鄉，44個行政村。
桑日鎮 總人口4212人。
絨鄉 總人口5520人。
白堆鄉 總人口2261人。
增期鄉 總人口4040人。
2021年4月，桑日縣上榜2021中國特色美食百佳縣市榜第68名。
2021年1月，中央文明辦確定2021—2023年創建周期全國文明城市提名城市名單，桑日縣上榜。
2019年8月，2019年電子商務進農村綜合示範縣名單出爐，桑日縣在列。
2016年2月，桑日縣上榜2015年全國義務教育發展基本均衡縣（市、區）名單。
2015年3月，桑日縣獲得第三批全國法治縣市區創建活動先進單位殊榮。