俗話說?病從口入?，尤其是胃，作為我們身體重要的消化器官，可是每天都要跟各種食物打交道。胃部和食物的接觸頻率非常高，這樣難免就會被食物損傷。那麽對胃部造成損傷的食物有哪些呢？
首先可以肯定的是，能傷胃的食物，必然少不了那些吃了讓人上癮，卻很不健康的?垃圾食品?。說到這，估計有不少人會想到方便面。的確，方便面通常都是油炸食品，再加上壹些重口味的調料，不僅會對胃部造成刺激，而且長期食用還容易發胖。
不過，方便面盡管有諸多弊端，但是還不能稱之為垃圾食品。畢竟方便面還是含有6種常見的營養素，分別是蛋白質，水分，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質，所以還是有壹定營養的，只是營養比較單壹，不是那麽豐富。所以吃方便面時，也可以多配壹些蔬菜，水果，做到膳食合理，營養均衡即可。
至於方便面是否會傷胃，其實這要看調料，建議大家選擇非刺激辛辣的料包的方便面，同時加料的時候註意控制適量即可。因此，無論從健康程度，還是是否傷胃等方面來看，方便面都排不上號。
那麽方便面既然算不上，那麽真正傷胃的垃圾食品有哪些呢？下面就讓我給大家具體講壹講。
4大傷胃的?垃圾食品?1、辣條
辣條是風靡中國多年的壹種零食，但是要說它有什麽營養，可真是乏善可陳，反倒是在垃圾食品中算得上?王者?。而且很多大人、小孩對這種食品都是青睞有加。
但是，辣條的材料壹是談不上衛生，再是毫無營養，最主要還是壹種刺激性很強的食物。這樣的食物，如果壹旦吃上癮了，對胃部的損傷是極大的，同時也會讓人體攝入較高的熱量，為肥胖，高血脂等病癥埋下了隱患。
2、膨化食品
膨化食品可以說是公認的垃圾食品了，尤其是小孩和年輕人愛吃，畢竟像薯片這種經過高溫油炸的食物，吃起來酥脆爽口，讓人吃了還想吃，壹吃就上癮。
不過，大家也都知道這種食品，含有大量的反式脂肪酸以及多種添加劑，並且還都超標。這樣的食品吃多了，不僅會攝入較多熱量，容易長胖，還會損傷胃部。
3、麻辣燙
壹說起麻辣燙，估計有不少人會饞得流口水，這種和火鍋相類似的食物，多半會出現在路邊街攤。這種能讓很多人吃上癮的食品，可是公認的不衛生的?垃圾食品?。在沒有衛生保障的情況下，壹是容易讓人把細菌、灰塵吃進肚子，還由於其辛辣刺激的重口味，讓腸胃會很受傷。
4、烤腸
烤腸現在街邊，超市都有賣的，很多人見到這種美食，都會情不自禁的買壹根邊走邊吃。然而這種食品，大多來自小作坊，不僅原料不明，而且添加劑很多。偶爾吃壹根，兩根倒無妨，但是經常吃，就容易損傷胃粘膜，還會攝入很多不健康的成分。
以上這些不健康的美味，希望大家壹定要盡量少吃，切不可吃上癮後，天天都要過下嘴癮，那到時真的要病從口入了。
那麽我們平時吃哪些食物有助於養胃呢？
想養胃，請做好3件事1、管住嘴
既然胃要與食物每天打交道，我們就要知道哪些食物傷胃，哪些食物養胃。除了少吃上面這4種具體的傷胃食物外，總體上要少吃辛辣刺激，粗糙堅硬，生冷寒涼以及腌制熏烤油炸類的食物。
平時可以常吃山藥，小米粥，酸奶等有益腸胃健康的食物。
2、註意飲食衛生
胃部最容易感染幽門螺桿菌，這種細菌會損害胃粘膜，成為多種胃病，甚至是胃癌的禍根。因此，大家在日常飲食上，要盡量少吃那些路邊攤和不衛生的食品，同時飯前，飯後要勤洗手，使用公筷。
3、健康飲食
吃飯時壹定要註意不要暴飲暴食，既不要吃得過飽，也不要吃得太少，保持壹頓飯7分飽最好。吃飯的速度也要慢，做到細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
只有做到以上這些，同時註意呵護好我們的胃，胃才會壹天比壹天好，胃好了，營養得以充分吸收，人也就更易長壽。