用料：蝦.蒜.水.油.鹽.糖
作法：
1.蝦去頭，開邊，做蝦，龍蝦尾不割開，鋪好在碟上；
2.蒜切割成蒜末，用小杯裝好預留，放水，鹽和糖適量，給油翻拌；
3.把蒜蓉辣醬勻稱地淋到蝦上，放入微波爐，高火加溫3分鐘，蝦變橘色就可以。
微波爐白菜卷用料：白菜葉1片.生豬肉50g.紅蘿蔔10g.辣椒20g.香油少量.郫縣豆瓣醬少量.烤肉蘸料2小勺.色拉醬1小勺.芝麻少量
作法：
1.撕下大白菜葉片，清洗，包保鮮袋微波爐加溫1分鐘，取下除掉菜芯；
2.辣椒和胡蘿蔔切絲，生豬肉切成片；
3.香油涼鍋，下郫縣豆瓣醬炒出香味，加豬肉炒掉色後加上辣椒.胡蘿蔔炒，加烤肉蘸料，炒至沒有水分；
4.把大白菜葉片取下擦幹凈水份，塗上色拉醬，墊保鮮袋，放上包餡卷起來，待涼切片撒芝麻。
微波爐炸雞排用料：雞翅中4個.米酒.生抽醬油.醬油.香油.五香粉.黑胡椒.生雞蛋.香炸粉
作法：
1.米酒.生抽醬油.醬油.香油.五香粉.黑胡椒腌制雞翅中壹小時上下，腌以前用竹簽紮小圓孔有利於進味；
2.腌制好的雞翅中裹上雞蛋液，勻稱遮蓋香炸粉，香炸粉能夠商場選購或是芝士餅幹壓碎；
3.菜盤上擺木筷做鐵架子，把裹好香炸粉的雞腿空架擺在木筷上；
4.不用蓋放進微波爐轉至高火加溫6分鐘就可以。
微波爐蒸鱸魚用料；新鮮鱸魚.鹽壹小撮.水澱粉壹勺子.食用油壹飯勺.生抽醬油壹飯勺.蔥兩三根.朝天椒壹兩個.姜兩塊
作法：
1.鱸魚去鱗清洗，朝天椒生姜片切條，白芝麻炒過，蔥掰成細條條；
2.鱸魚抹上水澱粉.鹽和壹勺水，抹勻腌制10分鐘；
3.勻稱撒上朝天椒絲和姜片，蓋緊保鮮袋，用竹簽戳好多個洞，微波爐高火加溫4分鐘；
4.兩三勺的油燒開到略微有煙的情況。掀起保鮮袋，撒上蔥絲，將滾油澆上來，勻稱澆上生抽醬油，就可以了
微波爐廣東腸粉用料：沾米糊120g.澄面20g.鹽半茶羹.水380ml.蝦皮20g.小香蔥適量.油壹湯類
作法：
1.小香蔥切蔥段，蝦皮泡茶後煮熟，預留；
2.沾米糊.澄面.鹽.水攪拌，拌和壹分鐘勻稱就可以；
3.微波爐盒底刷壹層油。撒上蝦皮，蔥段，粉漿布滿盒底；
4.微波爐高火加溫1分鐘上下，用勺子翻卷廣東腸粉裝盤；
5.撒上白芝麻，澆上生抽和麻汁，可以開吃啦。
微波爐風琴土豆用料：馬鈴薯2個.培根肉8片.無鹽黃油8片.白胡椒粉少量.芝麻少量.鹽適量.蒜頭適量.辣椒面適量.蔥適量
作法：
1.馬鈴薯清洗，煮熟後取下，切割成手風琴狀，切的情況下在底端墊壹雙筷子，避免 斷開；
2.將培根肉和無鹽黃油切成片，壹比壹插進馬鈴薯的縫隙中，撒上蒜泥和辣椒面，蔥剁碎預留；
3.放進微波爐中高火加溫15分鐘，取下，撒上白胡椒粉和芝麻和鹽，放點蔥段裝點。