在體育鍛煉上，要註意秋老虎的威脅，不宜進行過激過量的運動，遊泳、散步、太極拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比較好。俗語說秋粥宜人，這段時間應多喝清淡健脾的淡粥，如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。
1、多吃當季產的食物、果蔬。
天人相應的養生觀點在飲食方面則表現為：多吃當季產的食物、果蔬。
2、多食酸味的水果蔬菜，以便收斂肺氣。
3、盡量少吃蔥、姜等辛味之品，以免發散瀉肺。
蔬菜可選擇新鮮汁多的蘿蔔、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。水果應食用養陰生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子、棗。
但需要註意的是，脾胃虛寒者立秋以後不要生食大量瓜類、水果，以免引發胃、腸道疾患。
4、多飲用湯、粥等。
多飲水，多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等飲品，尤其是豆類飲品。
豆類含有豐富的蛋白質，可滿足機體代謝，還不含膽固醇，且多具有健脾利濕的功能，正合此節氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。
秋季燥氣當令，易傷津液，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
5、還可以用壹些中藥滋補養肺：
諸如枇杷膏，秋梨膏等等。
6、飲食註意：不要吃太多冷飲。
問題二：白露節氣吃什麽菜 白露適合吃什麽 白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。而有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物腌制菜品和過於甘肥油膩的食物。海產品多為大寒之品，易傷脾胃，腸胃功能不好的人應少吃或不吃海鮮，而多吃辣椒等 *** 性的食物則會影響肺、大便和皮膚。
問題三：白露養生宜吃哪些食物 要多吃些蔬菜、水果，如生梨、荸薺、甘蔗。特別是柚子
問題四：白露節氣吃什麽水果正當時 1、梨
“白露打棗,秋分卸梨”,白露正是黃澄澄的梨子上市的時候,這個時候吃梨,最為滋潤清火、祛秋燥。但梨性寒容易傷脾胃,不可多吃。除了鮮吃,梨還很適合榨汁或燉甜湯。
2、龍眼
民間有“白露必吃龍眼”的說法,寓意是在白露這壹天吃龍眼有大補身體的奇效,在這壹天吃壹顆龍眼相當於吃壹只雞那麽補。且不論是否有此般神奇吧,就龍眼本身來說,功效也是相當之多。不但益氣補脾,養血安神,潤膚美容,還可治療貧血,失眠,神經衰弱等等很多種疾病。
3、蘋果
蘋果的好處多多,相信我不說妳也懂。蘋果不但可以吃,還可以切成片貼在臉上,對皮膚可起到滋養作用。另蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用,每天食用3個蘋果,皮膚不但水潤而且還很有彈性。
4、葡萄
葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實,常被人們視為珍果,還被譽為世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛:色美、氣香,味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄幹等,而且果實、根、葉皆可入藥,全身都是寶。
5、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽幹、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。
問題五：白露養生吃什麽 要多吃些蔬菜、水果，如生梨、荸薺、甘蔗。特別是柚子
問題六：白露這個季節吃什麽陷餃子 應該是?菜餡，因為這個季節的?菜特別香，但如果容易上火的話就吃芹菜或青菜餡。
問題七：白露節氣適合吃什麽 4款鮮梨飲品滋陰潤肺 立秋要“搶秋膘”吃燉肉
立春有吃春卷“咬春”的習俗，寓意新年初始“有頭有尾”、驚蟄後天氣轉暖，細菌滋生，人們吃驢打滾寓意“害蟲死，人翻身”、大寒吃年糕取諧音“年年高升”的好兆頭、雨水節氣中的最後幾天就是民間所說的“二月二，龍擡頭”，人們吃龍須餅懷念大旱中因憫農降雨而被罰壓在山下的天龍、傳統節日清明當天，應吃清團之類的涼食、谷雨的排叉、立夏的青梅餅、小滿的桂圓細餅、芒種的烏梅酥、白露的地瓜餅、秋分的香芋餅、立冬的白菜佛手卷、小雪的雪裏蕻、大雪的松仁棗糕、小寒的臘八米，讓大家嘗到當季盛產的食材所散發出的美味、冬至餛飩夏至面、春分吃蒜蓉餅殺菌增強抵抗力、小暑的綠豆糕和大暑的荷葉餅能清熱降暑、立秋吃肘子、處暑吃鴨開葷進補、天氣轉涼的寒露吃長壽酥滋陰潤肺、霜降吃迎霜兔肉秋補
問題八：白露節氣要註意什麽，白露節氣的生活禁忌 白露 （二十四節氣之壹）
白露是農歷二十四節氣中的第十六個節氣，當太陽到達黃經165度時為白露。
《月令七十二候集解》中說：“八月節……陰氣漸重，露凝而白也。” 天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進入“白露”，晚上會感到壹絲絲的涼意。
希望可以幫到妳……
問題九：白露喝什麽茶好 白露喝什麽茶養生 滋養潤肺:白合，芋頭，海帶，胡蘿蔔，山藥，蓮子，葡萄，梨，甘蔗，無花果，白蘿蔔，羅漢果泡茶。