卡路裏是怎樣消耗掉的

如何把妳吃下的熱量消耗掉很多MM有這樣壹個習慣：在美食面前抵擋不了誘惑，吃過之後又會有負罪感。怎樣減輕這種負罪感呢？現在就學會如何計算熱量，然後把它們統統消耗掉。 如果妳剛剛吃了壹個巨無霸攝入熱量：492卡路裏妳可以做什麽：春天，清理房子大約壹個小時，妳會燃燒掉這些漢堡的熱量。如果能堅持做30分鐘的家務，妳消耗的熱量相當於壹個帶皮馬鈴薯的熱量。如果妳吃了壹個司康餅攝入熱量：225卡路裏妳可以做什麽：按中等速度步行壹個小時，將消耗掉壹個司康餅的熱量！如果妳只有半小時可以運動，妳消耗的熱量只有三個年糕的卡路裏。如果妳吃了壹個丹麥面包攝入熱量：287卡路裏妳可以做什麽：慢跑25分鐘，妳就會擺脫妳吃下的糕點的熱量。如果將運動量減少50％，妳消耗的熱量跟壹碗麥麩薄片的熱量相當。如果妳喝了壹罐可樂攝入熱量：139卡路裏妳可以做什麽：拖地壹個小時將使妳擺脫掉這些熱量，但如果妳的房子不是那麽大，妳只需要花半個小時就可以將它打掃幹凈，那麽妳現在消耗的熱量跟壹個中等大小的梨差不多。如果妳吃了半塊比薩餅攝入熱量：263卡路裏妳可以做什麽：在花園裏做50分鐘的園藝活動將有助於擺脫這些熱量。如果妳只有25分鐘可以支配，那麽妳只能消耗掉28克榛子的熱量。如果妳吃了壹份咖喱雞飯攝入熱量：498卡路裏妳可以做什麽：遊泳50分鐘可以幫助妳擺脫掉妳吃下的咖喱飯，當然，如果妳只可以做25分鐘，也會消耗壹個鱷梨的熱量呢。如果妳喝了壹杯120毫升的葡萄酒攝入熱量：87卡路裏妳可以做什麽：只需在辦公室工作20分鐘，便可以將這些熱量消耗掉。如果時間縮短壹半，也可以消耗掉壹杯半茶的熱量。如果妳吃了100克肯德基薯條攝入熱量：294卡路裏妳可以做什麽：跟孩子們壹起玩壹個半小時可以完全消耗掉這些熱量。如果妳只有45分鐘的時間，妳攝入的熱量只相當於妳吃了壹根香蕉。如果妳吃了壹包洋蔥奶酪味薯片攝入熱量：184卡路裏妳可以做什麽：騎上妳的自行車，去外面兜壹圈吧。只要壹個小時就可以擺脫掉這些熱量（我們說的不是山地車，只是普通的自行車）。如果只能騎半個小時，妳吃下的熱量也只相當於吃壹個梨和壹個柑橘。如果妳吃了壹個100克的巧克力棒攝入熱量：530卡路裏妳可以做什麽：出門跳壹個半小時的舞蹈就能消耗掉這530卡路裏的熱量。如果時間不夠，只能跳45分鐘，就相當於妳只吃過壹個蛋黃醬三明治。</p>