很多女性在懷孕初期的時候大都會出現妊娠反應，妊娠反應中的最重要的餓壹個表現就是出現惡心反胃，嘔吐，由於每個人的身體性能不壹樣，所以每個女性的嘔吐反應也存在著比較大的差異，有的女性只是出現幹嘔，不會吐出來，這也是正常的妊娠反應，沒有必要緊張，要調整好平和的心態去面對。那麽下面我整理了壹相關的內容，可以看看。
懷孕老是幹嘔吐不出來可以有選擇性地食用清淡可口、富於營養又容易消化的食物，少食多餐，既可以減輕胃腸道負擔，減輕嘔吐癥狀，又可以保證各種營養素的攝入。烤面包和餅幹等食品能減輕惡心、嘔吐的早孕反應。將生姜磨碎和蔬菜或其他食物壹起吃，或者切壹片含在嘴裏也會有效。
孕早期幹嘔，這是壹種正常的生理現象。只要不是劇烈嘔吐(吐膽汁等)就好，孕吐反應多數在清晨空腹時較重，幹的澱粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包幹、饅頭幹、餅幹等食品，然後躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補充對孕婦很重要，不要怕吐，吐了以後再喝，反復幾次就不會再吐了。飲料裏還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現象。晚上孕吐反應較輕，食量適當增加，必要時，睡前可再加壹餐，以滿足孕婦與胎兒的營養需要。可以吃些山楂、柑橘、楊梅等水果及其制品。如反應劇烈，可請醫生治療，可服維生素B。孕婦要食清淡的食物，少食多餐。
檸檬汁、山楂汁、土豆、餅幹等食物對孕吐有改善作用。懷孕早期發生的嘔吐是壹種正常的生理現象，只要保持心情愉快，情緒穩定，註意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些癥狀可以自行消失。
孕早期的飲食註意事項攝取均衡的飲食、選擇多樣天然健康的食物，盡量少吃加工食品、註意食物清淡易消化，是孕早期飲食最重要的原則。
1、孕期的營養準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕後更應加強。適當多進食壹些含必需氨基酸豐富的優質蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等，同時註意在飲食上加強對葉酸的攝取，另外要註意多吃壹些能夠預防胎兒畸形的食物。
2、在孕早期(就是孕後的三個月，第四個月可以補充鈣片)註意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎，豆類，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含葉酸。
3、多食富含蛋白質的食品。孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經有壹定的蛋白質儲存。妊娠1個月時，胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由於早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質，適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等，還有豆制品、幹果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。