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十大最養胃的食譜

十大最養胃食譜:洋蔥炒雞蛋、清炒牛肉、清炒荷塘、酸辣土豆絲、西紅柿炒雞蛋、胡蘿蔔炒木耳、水煮白菜、小蔥豆腐、涼拌苦菊、酸辣娃娃菜。

1,洋蔥炒雞蛋:將雞蛋放入油鍋中煎熟,盛出備用。在鍋裏放油。油熱後,加入洋蔥炒至變軟,然後加入雞蛋。加入鹽、胡椒粉、雞精和糖,大約三分鐘就炒好了。

2.爆炒牛肉:牛肉切成小條,辣椒切成小圈,姜切絲,蒜拍碎備用,鍋燒熱放入花生油;油熱時,加入姜絲和蒜絲炒出香味,加入胡椒粉和鹽炒壹路;辣椒炒出香味加鹽炒入味後加入牛肉和醬油;將牛肉炒至變色。

3、荷塘小炒:先把材料準備好。在炒鍋中燒開熱水,依次焯水所有原料。樣板是蓮藕、荷蘭豆、木耳、馬蹄和胡蘿蔔。浸泡時間:馬蹄胡蘿蔔10秒,豌豆和木耳20秒,蓮藕40秒。刷鍋加熱。倒入香油。油溫達到7成時,加入蒜片炒香。加入除胡蘿蔔和馬蹄外的所有材料,煮少許料酒快速翻炒兩分鐘。加入鹽和雞粉翻炒幾下。水澱粉勾芡出鍋。

4、拌酸辣土豆絲:土豆和胡蘿蔔去皮刨成細絲。將澱粉浸泡在冷水中,並去除空水。燒開壹鍋水,放上土豆絲,煮熟後撈出。取出土豆絲,放涼。排出多余的水。大蒜切碎。鍋裏燒熱油,爆香花椒和幹辣椒。趁熱把辣椒油攪拌進土豆絲中。

5、西紅柿炒雞蛋:西紅柿洗凈切丁,青且幹凈,蔥花和蔥葉切碎,雞蛋打在小碗中備用;在冷鍋中加熱熟豬油,加入蔥花翻炒。中火翻炒米飯,倒入雞蛋液,大火快速翻炒,根據口味加入味汁和調料,將番茄丁和蔥葉翻炒均勻,出鍋。

6、胡蘿蔔炒木耳:木耳提前用清水浸泡,然後瀝幹切丁。胡蘿蔔洗凈切丁。洗豌豆。移開油鍋,煎雞蛋。中興油鍋,炒蔥姜,炒胡蘿蔔。木耳和豌豆炒香。加鹽和味精翻炒。炒勻即可食用。

7、煮白菜:煮半鍋水,加入大量鹽和油,並在白菜中煨約1分鐘;將焯好的大白菜放入盤中,紅辣椒和洋蔥切絲備用;鍋內放油燒熱,加入過量的蠔油和濃醬,加入紅辣椒絲和高湯煮至沸騰,加入少許澱粉;把紅辣椒絲和洋蔥放在卷心菜上,把湯澆在卷心菜上。

8、洋蔥拌豆腐:將洋蔥的黃葉切段,洗凈後切成蔥花;將豆腐切成小塊,放入熱水鍋中去除豆腥味,取出用冷純凈水冷卻,撈出瀝幹水分,裝盤,然後贏得精鹽和味精,然後撒上蔥花並淋上香油和麻油。中火加熱炒鍋,倒入精煉油煮熟,然後裝碗,冷卻後澆在豆腐上,上桌拌勻即可。

9、涼拌苦菊:準備苦菊和花生。大蒜去皮後切成蒜米。苦菊摘洗幹凈,切成段放入盤中。油炸花生被壓碎加入大蒜。加入香醋、醬油、鹽、糖、雞精和香油,攪拌均勻成汁。將準備好的料汁倒在苦菊上。

10、酸辣娃娃菜:娃娃菜洗凈,從兩端橫著切,從兩端豎著切梗,大蒜切成粒,在熱油鍋中煸炒壹小部分梗,當梗5成熟時在葉部煸炒,用陳醋、醬油、鹽、糖和蠔油在葉部煸炒,並在鍋中拌勻。