現在很多女性並非不知“食補”，只是缺少對食補的熱情。有些女性往往是“三分鐘熱度”，感到“食補”特別新鮮就動動手，過幾天就覺得沒興趣了，這是很不可取的。壹次兩次起不了什麽效果，食補需要長期堅持才能出奇效。
1、UNCLE TOM肉桂粉姜黃粉
2、bragg蘋果醋
3、璞匠杏仁七白丸
4、椴小姐椴樹雪蜜
5、山核桃黑芝麻餅
下面來說說我的食補變美小妙招吧！
1、UNCLE TOM肉桂粉姜黃粉
參考價：75
內調是壹個長期的過程，但只要堅持下來真的會變好！我自己的感受是膚色提亮細膩了些，幾乎很少冒閉口粉刺。免疫力也會提高很多，不像以前那麽容易發燒感冒了。肉桂是壹個抗炎抗糖的食物，也可以調節女生的經期問題，暖脾胃。姜黃粉美容，姜黃粉的主要成分就是姜黃素,姜黃素可以有效的抗氧化也可以降低血脂。
姜黃粉+肉桂粉+牛奶---亢炎亢氧化、提高代謝，在睡前喝還可以助眠！！
黑咖啡+肉桂粉---提升代謝，肉桂的味道還可以中和黑咖啡的苦味，適合減脂期。
2、bragg蘋果醋
參考價：42
蘋果醋的功能很多，比如說可以軟化血管也可以改善皮膚，並且它也可以促進皮膚表面的血液循環，這樣也能夠保持皮膚的彈性，改善皮膚粗糙的情況，此外可以通便解膩助消化，穩定血糖，也可以增強人的抵抗力，早晚喝兩杯，可搭配溫水冷水/氣泡水/肉桂粉壹起。
每次蘋果醋1瓶蓋(約5ml)壹天10-20ml即可,加250-300ml水稀釋、覺得酸可以稍微多加壹點、慢慢適應味道和酸度(冬天我用微溫的水、平常常溫/冰塊)。
3、璞匠杏仁七白丸
參考價：32
仁七可是食療界的當家花旦，從古至今就深受歡迎，是美白嫩膚的食物之壹，杏仁中有天然的維生素和蛋白質，適量補飲可以營養肌膚，增加皮膚彈性，促進皮膚纖維組織的新陳代謝，美容博主大S曾說過她每天喝杏仁牛奶美白，據說效果都很棒，除了能養顏之外，還能潤肺止咳，潤腸通便的作用。杏仁粉搭配百合、山藥、茯苓、百合等美白食材，磨細成粉再制成丸！比單獨的杏仁粉的口感更好的同時，也讓配方進行了壹次大升級！補充了我們身體需要的很多微量元素～
4、椴小姐椴樹雪蜜
參考價：49
我的習慣是起床後先喝壹杯蜂蜜水，小口緩慢的喝掉，補充前壹天晚上的糖分和水分，加速身體循環。椴樹蜜口感香甜、潤滑，含有豐富的抗氧化劑，可以使精力充沛、並且可以讓皮膚和身材對抗時間，同時椴樹蜜中含有多種酶、氨基酸和礦物質，幫助我們更健康。蜂蜜水要用溫水沖開，水溫最好不要超過50度，剛好可以把蜂蜜化開。
5、山核桃黑芝麻餅
參考價：29.9
補鈣+養發+潤腸+美顏+飽腹代餐，黑芝麻它含有豐富的蛋白質和亞油酸，都是促進頭發生長非常好的“補品”，同時黑芝麻裏面含有大量的鉀元素，而且鈉元素比較低，可以幫助我們很好的穩定血壓，不僅如此，它裏面含有大量的不飽和脂肪酸，有利於幫助我們很好的調節身體裏面的血脂水平。不僅如此，它裏面含有大量的維生素E、芝麻酚和芝麻木聚糖，可以幫助我們很好的起到抗氧化的作用，有利於幫助我們保護血管。