在學習、工作或生活中，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，作文是壹種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。相信寫作文是壹個讓許多人都頭痛的問題，下面是我整理的減肥計劃作文400字，僅供參考，大家壹起來看看吧。
減肥計劃作文400字1“妳呀，太胖了，該減肥了，少吃點兒吧。”媽媽沖我大吼道。我稱了稱體重，天哪，82斤！媽媽又開始催我減肥了。但是，我怎麽能忍心拋下我的“美食好友”呢？我思索了壹會兒，決定還是與美食保持友好聯系吧。
壹天早上，媽媽為我做了色香味俱全的蛋炒飯，金黃的雞蛋，翠綠的豆角，醬色的豆腐幹，白白的米飯，真讓人垂涎三尺啊！我飛速地吃完壹大碗，對媽媽說：“老媽，再來壹碗！”
“還吃？都80多斤了，妳給自己制定壹個減肥計劃吧。”媽媽說。
“那就早餐壹個蘋果，中午吃點米和菜，晚飯喝杯牛奶怎麽樣？”我隨口答道，其實這些都是我從書上看到的。
媽媽馬上高興地說：“好的，看妳能不能堅持。”
“保證完成任務！”我向媽媽敬了個軍禮，笑嘻嘻地說。
中午，我只吃了壹點米和菜，但是沒有吃飽，真想再吃壹碗米飯，喝壹大杯飲料，吃壹大盤菜啊。但我想，為了我對老媽的誓言，我要壹忍再忍。
到了晚上，老爸突發奇想，要做拔絲核桃。愛吃甜食的我，怎麽能抵擋這誘惑呢？我心裏很矛盾：老爸呀老爸，妳這是要毀了我的“減肥計劃”呀！
只見老爸開始熬糖，屋子裏瞬間香氣四溢，香味傳到了我的鼻子裏。我使勁壹聞，感覺自己都快要飄起來了。我頓時覺得把核桃放入糖漿，這做法簡直就是天下第壹絕配。
美食終於做好了，我飛奔到餐桌旁，抓起筷子，夾起核桃就吃。嘴裏享受著美味，心裏有點兒不好意思：因為我只能和“減肥計劃”說拜拜了。
減肥計劃作文400字2我的弟弟才十壹歲，身高在班裏屬於最矮的，但是體重卻達到了180斤，心想這他再這麽胖下去可能就不得了了，將來很可能沒老婆，沒孩子，於是我們全家在暑假時給他制定了暑期減肥計劃，就算是天氣再炎熱，我們也要讓他堅持鍛煉身體，把體重減下來，可他卻非常不願意，我們於是就勸他說：妳再這麽胖下去不得了，遲早會得病的。他只好同意了。
暑期減肥第壹天，我們來到了我們村裏的大操場，第壹項任務就是讓他繞著操場跑三圈，結果，壹圈還沒有跑完，他就累的不行了，就躺在了草坪上，我於是跑過去拉他起來，跟他說：妳如果不堅持下去，我們可就不喜歡妳了，於是他只好堅持下去，三圈跑完了，他累的滿頭大汗，豆大的汗珠往下流，於是就讓他稍微休息壹會後，又讓他做了些其他運動，跳繩，讓他壹下子跳了三百個繩，接下來的每壹天中，我們也堅持讓他鍛煉，他再也不偷懶了，哪怕再炎熱，再苦再累也依然堅持著，日子壹天天過去了，暑假很快就結束了，壹個暑假下來，他的體重減掉了不少，個子也長高了。
減肥計劃作文400字3迷迷糊糊聽見“咚咚”的聲音，壹開始還以為鬧地震了，原來是老媽又開始減肥了！
老媽的減肥計劃，三天三夜都說不完。
老媽聽別人說跳繩能減肥，所以每天早上都起來跳繩。上次，她早上4點就起來跳繩，“咚咚咚”“唰唰唰”別人不知我家怎麽啦，都紛紛跑來看，說：“妳們這壹家都不睡覺呀！”我們連忙賠禮道歉，真尷尬。我想老媽這麽辛苦，壹定能減肥成功。可是壹天我們來到門口的藥店，媽媽信心十足地站上去壹稱，反而還重了兩斤。這下，媽媽堅定地說：“不行，我得調整計劃！”
老媽又想了壹個更為有效的減肥方法，那就是少吃飯。才開始，她信心滿滿地壹天三餐只吃壹點，可這只持續了三天，老媽就餓得受不了了，只見她像餓虎下山壹樣，打開冰箱，拿出雞腿，坐在那裏啃了半天。過了幾天，我們又去藥店稱了壹下，她又重了四斤，唉！沒辦法。
最近老媽又開始長跑了，她說每次不得少於300米，可跑步的時候，她都不知道停歇了多少次。看著媽媽痛苦的表情，我想媽媽的減肥計劃真的沒希望了！
她為什麽就減不下來呢？
減肥計劃作文400字4最近，我感覺到自己平常穿的衣服穿起來緊巴巴的，走樓梯也沒有以前輕松了。再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。再往秤上壹站，天哪！才過了兩個多月，我又重了五斤。
不行，我壹定要減肥。我可不想做小胖墩，我暗暗下了決心。於是，壹個減肥計劃就誕生了。第壹條，每天增加運動量；第二條，多吃蔬菜，少吃肉；第三條，每餐只吃七分飽……
第二天壹早，我洗刷完後，剛想去吃早飯，突然想起我的減肥計劃。我急忙拿出繩子，先跳三百個。我嗒嗒嗒地跳起來，可能是好長時間沒有跳繩了，也可能是我真的胖了。還沒跳到壹百個，我就開始氣喘籲籲。我想放棄，不跳了，但是壹想到我會變成小胖墩，心裏就無法接受。我只好咬咬牙，繼續跳著。只要這樣堅持幾天，就會慢慢地習慣起來，之後就不會那麽累了。“二百九十壹、二百九十二、二百九十三……三百。”我壹邊喘著粗氣，壹邊在心裏數著。哇，終於跳完三百個了！
到了中午，媽媽做了我最愛吃的紅燒排骨。看著爸爸媽媽吃得津津有味，我忍不住想伸手夾壹塊，這時，我又想起了減肥計劃，只好縮了回來。唉，減肥真辛苦啊！
晚飯後，我又開始跑步，我的目標是繞小區跑三圈。跑第壹圈的時候，我還精神飽滿。可是到了第二圈，我就開始跑不動了。跑完最後壹圈，我已經兩腿發軟，累得筋疲力盡了。但我還是堅持下來，我為自己感到驕傲。
做任何事情都要堅持，我壹定會把我的減肥計劃進行到底。
減肥計劃作文400字5自從我養了小肥肥後，小肥肥的體重與大小不斷上升，它現在有我手掌般大小了。它為它自己的肥胖而苦惱，所以它制定了減肥計劃。
小肥肥的第壹個減肥計劃是跑步。它每天早上壹起床，吃完早餐後，伸個懶腰，跳上“跑步機”，蹬著它的小短腿，在“跑步機”上飛快的奔跑著，直到它滿身大汗淋漓，腰酸腿疼，方可停止。
小肥肥的第二個減肥計劃是跳高。它不慌不忙從房間裏走出來，踢踢腿，甩甩臂，彎彎腰。只見它眼睛註視著屋頂架上的平整的位置，然後擺起兩臂大踏步行走，雙腳猛的用力壹蹬，兩臂向上擺動，身子像飛燕壹樣騰空而起，向上躍去，順利越過房間，輕輕地落在屋頂上，在屋頂上盤旋著雙腿，閉目養神，靜坐幾分鐘後，又按原路跳回，這樣來來回回運動著，直至它沒有力氣支撐時才放棄跳高這樣高消耗體力的運動。
小肥肥的第三個減肥計劃是攀巖。它雙手握著籠子上細桿，雙腳沿著“臺階”向上攀登，有時左腳蹭住桿子，右腳懸空，極其危險，但是，小肥肥克服心裏的恐懼，勇敢地往上攀爬，壹階、二階、三階……直到整個籠子的格子全部甩在身後，才停止下來。
這就是小肥肥的減肥計劃內容，希望它堅持下去，努力完成自己的目標。
減肥計劃作文400字6壹天，小精靈小海開了壹家服裝店。壹開張小海就說：“開業大吉，全場4折！”。小猴聽到了這個消息也趕來了，不到5分鐘便提著壹塑料袋的衣服出來了。小豬見狀剛要踏進衣店，小海忙把小豬拉出來，指了之上面的牌子說：“這是瘦人的衣店，胖子壹律不許進！”……
小豬聽到這話，覺得自尊心受到了傷害，回到家立即制定了壹個《減肥計劃》：早飯吃壹個西紅柿和壹根黃瓜，飯後做壹百個俯臥撐。午飯吃三個西紅柿和壹根黃瓜，飯後做二百個蹲起。晚飯吃兩根黃瓜，飯後跑十圈。看到自己的減肥計劃，小豬信心十足，可是第壹天過去了，小豬餓的肚子咕咕直叫；第二天的減肥計劃下來，小豬的眼前直冒金星；第三天……，第四天……
終於壹個星期過去了，小熊來找小豬玩兒，壹進門看見小豬躺在地上眼睛直打轉，急忙叫醒小豬。小豬有氣無力的只說了壹個字：“餓！”小熊這才看到小豬的《減肥計劃》。小熊把這份害人的減肥計劃，幾下就給撕碎了，並且準備了美味的午餐——有美味的.火腿腸，有香噴噴的面包，有還有小豬最愛吃的奶酪三明治！小豬壹見這麽多好吃的，猛地撲了上去，大吃特吃起來，壹邊吃還壹邊說：“以後咱們開壹個胖人的服裝店，和它們比壹比”小熊連忙說：“對，對，對！妳慢點吃，還有呢！”兩人高興地笑了。
從此以後小豬再也不寫什麽《減肥計劃》了，它變得越來越胖了！
減肥計劃作文400字7這幾個星期，我的體重暴增到了50公斤，於是我決定減肥！
清晨，當我還在睡夢中時只聽得“小懶蟲，起床了……”的聲音。“該死的鬧鐘”我不禁嘟囔起來。可剛轉身想繼續睡時，媽媽叫道：“陽陽，起來跳繩了”。沒辦法，我只好起床了。洗漱完畢後，我懶洋洋的來到樓下。媽媽已經開練了，看見我來了就叫我邊跑邊跳繞小區壹圈，我答應了。說著，我邊甩繩邊跑，很快就繞完了小區。可是，媽媽卻說：“不合格超過50秒了，在跑10圈”！“天呀，妳怎麽不早說要計時呀”！我大聲說道。“快跑吧，我開始計時啦”！我只好開始跑，頭倆圈還能堅持，但是壹道最後幾圈就不行了，於是我開始賴皮了，我把繩子的兩端捏在壹起，然後用壹只手的力量甩繩，這樣壹來大部分力量都集中在腳上了，輕松了許多，自然就跑得快。可是好景不長，還沒堅持壹圈呢，就被媽媽發現了。算了，賴皮是不行了，還是老老實實的跑完這圈吧！“9圈、10圈”我終於跑完了全程，頓時，我好像如釋重負，展開了笑臉。可媽媽又要我原地跳繩100下，（我暈）這怎麽受得了呢？於是我向媽媽再三懇求終於求到了寶貴的3分鐘休息時間。休息完後，我不情願的開始跳繩，“啪噠，啪噠……”每壹跳對我來說都很艱難帶是我還是靠著決心跳完了100下……
如果每天都這樣練下去我相信體重壹定能輕下去的！
減肥計劃作文400字8很小的時候我有些挑食的壞毛病，在家裏吃飯以油炸食品和大魚大肉為主，飲食很不均衡，也很不健康，身上的肉也就壹點壹點的多了起來。所以到了初中，我和同齡人相比身材有些胖.好朋友都調戲我為小胖妞.為了不想讓別人再以我的身材開玩笑，我下定決心要減肥.
為了減肥能夠成功，我為自己制定了嚴格的減肥計劃.首先要在飲食方面嚴格控制，早飯要好好吃，每餐壹定要吃壹個雞蛋，這樣才能保證身體吸收足夠的蛋白質。午飯要吃飽，並且以吃蔬菜為主，盡量少吃和不吃肥肉，但是魚肉還是可以吃的，因為魚肉的脂肪含量微乎其微。晚飯除了吃壹點水果外，就不再吃了，只有這樣，脂肪的攝入才不會太多.另外就是在運動方面，由於平時時間和場地的限制，我選擇的鍛煉方法是跳繩.每天跳1000個。不能覺得辛苦或者費時間，只運動壹兩次就不繼續了。我覺得減肥是否成功，很大程度上取決於是否能夠堅持下去，半途而廢是沒有什麽效果的。
如果我能長此以往堅持下去，我相信我壹定會減肥成功的!
減肥計劃作文400字9說實話，以前的我還蠻苗條的。可後來我愛上了吃，又不大運動，體重就象芝麻開花節節高了，這不，我才剛滿9歲，體重已直逼70斤大關，氣得我差點把家裏的電子秤給砸了，為了早日扔掉我肥嘟嘟的大肥肉，我決定開始減肥。
小女子是“壹言既出，駟馬難追”，說幹就幹，！首先麽，要控制飲食。早起壹杯牛奶，幾塊餅幹，好容易捱到午飯，卻只能吃壹碗飯，外加點青菜。看著壹桌子香噴噴的大魚大肉，我真恨不得壹口全吞了。爸爸媽媽壹邊吃，壹邊笑著看我，我小心的咽了咽口水，用迅雷不及掩耳的速度拿起塊豬腳肉大口大口地吃起來。
哎，中午沒管住自已的嘴巴，減肥計劃失敗，晚上可要好好減肥。
吃過晚飯，要實行運動減肥了。我在小區裏慢跑，剛開始，還跑的很開心，可過了壹小會兒，我就感覺上氣不接下氣的，四肢發軟，腿也很重，再堅持了會，更是累得汗流浹背，手心冒汗，我只好停了下來，大口大口地喘氣。減肥真辛苦啊。讓我休息，休息，再休息壹會兒吧。
為了減肥，我付出這麽多，可幾天後壹秤體重，我反倒重了壹斤.看來，減肥之路是漫漫其修遠,吾將上下而求索。
減肥計劃作文400字10我壹個朋友養了壹只小白兔，是她奶奶從她老家買回來的，前壹段時間，她的奶奶要去城市裏，沒空照料兔子，只好把兔子寄養在她家。
剛開始的時候，她對兔子很好，還常常在我們面前誇耀：“看！妳們誰家有可愛的小兔子？只有我壹家。我的小兔子多潔白，多小巧玲瓏！”
過了壹個月，兔子長大了，食量漸漸增多了，她覺得天天給兔子摘草太累了，就想給兔子制定壹個《減肥計劃》，內容是：早上吃十片劍草，加壹勺兔糧。中午吃五朵油菜花和半盒兔糧。晚上吃五片樹葉和五朵油菜花加壹勺兔糧……
我們看了就頭暈，裏面還有什麽加餐和點心，我想：這到底是增肥還是減肥呢？
突然，她壹把撕了《減肥計劃》
我問：“妳為什麽把《減肥計劃》撕了呢？”
她說：“被我撕了，說明了這個《減肥計劃》不規範，不合格。這已經是我撕的第十二張了！”
我驚訝地說：“這麽多！妳也太嚴格了吧！”她沒說話，只是微微笑了壹下。
她最終制定了壹個《減肥計劃書》，試用了兩天還不見有效果，只好放棄給兔子減肥！
減肥計劃作文400字11站在秤上，我不敢相信自己的眼睛。為啥我的體重增長得這麽快呀！145cm的身高，110斤的體重，我多麽希望這是夢，可是不是，這是不爭的事實。
為了重現我的風姿，重塑我的形象，我絞盡腦汁，吃了100盒腦白金，終於想到了壹個驚天地泣鬼神的超級減肥計劃：
NO1。早上起來繞操場跑30圈。
NO2。跑完後，買壹袋豆漿，猛吸四分之壹後，從地上撿起壹只螞蟻，放進去，找老板退貨。
NO3。上學時壹直跳，被老師懷疑患有精神病，送到醫院，結果被抽掉壹大管血去化驗，減輕壹兩。
NO4。在醫院裏輸液治療精神病，鹽水輸完不喊護士，讓血倒流，裝滿壹瓶時，看鐘，達中午12時，拔掉針頭，以蝸牛速度沖出醫院（因血液不足，走不動路）。
NO5。下午1點，蠕動到食堂，盛碗免費湯，盯色香味俱全的飯菜十分鐘，回學校。
NO6。下午上學時因供血不足昏昏欲睡，引來白眼無數，冒壹身虛汗，減掉1兩脂肪。
NO7。每天重復各條。
減肥結果：N天後，成為壹具幹屍，體重10公斤
減肥計劃作文400字1220xx年，我是壹個瘦小的高世傑，我瘦得就像壹只猴子，家人都叫我“老骨頭”。可後來我對食物的誘惑無法割舍，壹餐總要吃兩碗飯，後來越來越嚴重，再加上平時不運動。逐漸的就變成了壹個小胖子。
20xx年我的減肥還是沒有舉行，肚子已經變成了壹個小皮球。終於在20xx年媽媽又壹次看見我的大肚子，忍無可忍下定決心壹定要讓我減肥，每天放學回家都要讓我跳1000個繩。就算我的作業很多，也壹定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來，但是我只要喝了壹口水，休息壹會兒就有開始跳繩了。在跳繩的時候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過去了。我覺得現在最大的變化那就是吃的少了，因為我不想吃的太多再跳繩。
我們要控制飲食，調整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進餐不宜過多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做壹些力所能及的勞動，參加集體活動，增加體內多余熱量的消耗，合理安排好生活作息，飯後不要立即睡覺、看書、看電視，白天不要長時間地睡覺和久坐不動等。千萬不要用控制飲食的手段來達到減輕體重的目的。這樣就不會像我這樣變成壹個小胖子了。
減肥計劃作文400字13媽媽的減肥計劃又開始了。
情況是這樣的，最近幾天，媽媽的體重又增加了three！媽媽對著鏡子大叫起來：“啊，我又重了，我要減肥！”“說說要減肥，能不能忍耐住美食的誘惑，可是個大問題呢！”我小聲的嘀咕著，不過我可不敢當媽媽的面說，後果很嚴重……
晚上，爸爸決定帶我和媽媽去飯店吃飯。我們壹口氣點了鮮嫩的紅燒肉、可口的酸甜楊梅汁、充滿醬香的可樂雞翅、直冒煙的鐵板土豆……等菜都到了桌子上，我想媽媽早已饞得口水直流三千尺了吧！她故作鎮定小口小口喝著茶，不過眼睛直盯著美味的菜肴，我拿起筷子，張開血盆大口吃起來，嘴裏不時發出“嘖嘖”的聲音，爸爸也開始狼吞虎咽，還不時地引誘媽媽：“真好吃，老婆，要不要來吃壹點啊。”“就是嘛，吃壹點沒事的，我也配合爸爸。”過了許久，媽媽小聲說：“這麽好吃的飯菜，要麽今天我先吃壹點，減肥嘛，明天再減也不遲嘛！”媽媽剛要動筷就被爸爸攔住了：“唉，老婆，真的不減肥了？”爸爸故意扯著嗓子說。媽媽義無反顧地擺擺手：“哎呀，我說明天減就明天減。”話音剛落，媽媽就開始吃了，那副饞樣絕不在我之下。
這就是我的媽媽，這就是我的家庭，壹個溫馨又充滿愛的小家庭。
減肥計劃作文400字14今天又到開飯的時候啦！我迫不及待的沖到飯桌前坐下，拿起飯碗狼吞虎咽，風卷殘雲，不壹會兒就吃完了。這時，老媽發現了我最近胖了不少，便讓我稱了壹下體重。啊？！我壹百斤了。為此，老媽給我制定了兩套減肥瘦身的運動計劃：壹、每天做五十個仰臥起坐；二、便是從第五樓開始上下樓梯四個來回。我想了壹想，毫不猶豫的選擇了壹方案，因為我壹分鐘可以做二十多個仰臥起坐，五十個最多三分鐘就行了。然而，我做到了三十個就沒勁了因此只好選擇二方案：
開始爬樓梯，第壹來回時還好，下樓梯快，上樓梯也還好，到第二來回的時候還可以勉強支撐，第三來回時就體力不支了，想打退堂鼓，媽媽這時走過來鼓勵我說：“男子漢當大丈夫，不要當大豆腐。來，跑起來，男人要頂天立地，就只有壹丁點累就放棄了，羞不羞啊！”我聽了，打消了放棄的念頭，壹鼓作氣跑完了。
上來後，我滿頭大汗，壹下子坐在了椅子上面，不停的喝水，氣喘籲籲，讓老媽幫我把汗擦了。雖然我很累，但我很高興，因為我還是堅持了，還是成功了，我以後還要繼續我的減肥計劃。
減肥計劃作文400字15辛棄疾說：“少年不知愁滋味。”可我卻每天有煩惱，處處有煩惱。
小時候，我又瘦又小，還想著增肥，隨著時間的流逝，我就徹底變了，壹個暑假就重了十多斤。害得我整天愁眉苦臉。我-羅寧，絞盡腦汁，用盡全心的智慧，精心制造了減肥計劃。
No 1 不吃飯
自從我擬定了減肥計劃後，早餐就不用想吃了，只能喝壹杯牛奶，我的肚子就會鬧空城計。到了中午，我也只能看著老爸老媽吃，我恨不得馬上咬壹口，但是我正在減肥，怎麽能吃肉呢？
No 2 不睡覺
吃完晚飯，我就立刻鉆進被窩，打開電視，壹直看到深夜12點。但是是壹不小心又睡著了，當我誰的剛好呢！ 老媽又叫我上補習班。上課時，正當老師講到重點的時候，我卻昏昏沈沈的睡著了，老師叫了我好幾聲 ，我才朦朦朧朧的從睡夢中醒來，是我在同學們面前丟光了臉.
No 3 運動+運動
聽我的姐姐說，與其不吃飯，不睡覺，還不如運動呢！心動不如行動，我早睡早起，每天五點鐘起床，和姐姐繞著操場跑5-6圈，大概要跑1000多米。我壹邊跑壹邊和姐姐聊天，壹邊脂肪在燃燒，真是壹舉兩得啊！
如果妳問我減肥計劃有沒有成功！ 我會告訴妳第三套方案成功了！