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紫薯能當菜炒著吃嗎?

紫薯奶酪塔

紫薯2個。

原料:

派皮:低粉100克、黃油40克、水35克、細砂糖10克。

派餡:牛奶100克、淡奶油60克、奶油奶酪50克、雞蛋1個、細砂糖50克、低粉25克、檸檬汁1小勺、紫薯薯泥50克。

紫薯奶酪塔

紫薯蒙布朗

材料:紫番薯(紅薯、地瓜)500克、淡奶油80ml、黃油40克、消化餅約76克(這是用 紫薯蒙布朗來做蒙布朗的餅底的,如果妳喜歡可以多放些餅,但黃油也要相應增加)

紫番薯(紅薯、地瓜):中等個頭的大概2至3根,多壹點少壹點無所謂

淡奶油:這種包裝的大概用1/3盒左右

黃油:可以隨用隨加,以能拌均勻消化餅為準則

消化餅:大概4小包(壹小包2片,***8片)

做法:事先去把番薯蒸熟,接著開始制作: 1、黃油隔水融化(壹個碗裝黃油,置於另壹個裝著熱水的大碗內)

紫薯美食(7張)2、將消化餅壓碎

3、消化餅碎和融化的黃油拌勻

4、蛋糕模(用了壹個圓型的小飯盒)內鋪上保鮮膜,將拌好的餅碎鋪進去,壓平

5、把蒸好番薯去皮壓成薯泥

6、將淡奶油打發

7、薯泥和打發的奶油混合拌勻,至看不到白白的奶油為止

8、拌好的薯泥加到剛才鋪了消化餅的模子裏面,填緊壓平

9、倒扣脫模,揭去保鮮膜即可(這裏看到的上層其實是餅底哈,還要再倒扣壹回使它在下面)

紫薯麥片銀耳粥

原料:紫薯,銀耳,麥片,大米。 紫薯銀耳粥輔料:梨汁冰糖 礦泉水。

做法:1、銀耳提前泡發壹小時,淘洗幹凈,撕成碎片,放入高壓鍋中。

2、紫薯去皮洗凈,切成1cm見方的小丁,放入鍋中。

3、大米和麥片淘洗幹凈,放入鍋中。

4、倒入足量的礦泉水,加入壹大塊梨汁冰糖,蓋好鍋蓋,扣上限壓閥,大火燒至上汽後轉小火壓20分鐘。[3] 

紫心番薯糖水

[4]材料:

紫心番薯3小個、姜1小塊、黃糖1片左右案

準備工作:番薯去皮切粒、姜拍扁

步驟:

1、將番薯粒和姜放入電飯煲中,加入適量的水

2、煮大概20-30分鐘,快好的時候加入黃糖(不想番薯太粉可適當縮短時間)

3、糖融化後糖水就OK啦[5]

紫薯酥

原料

中筋面粉200克、糖40克,黃油60克,溫水酌量添加至揉合成柔軟的面團。油酥:中筋面粉120克,色拉油60克。餡心:紫薯3只,奶油奶酪150克,奶粉15克,糖適量(紫薯已有壹定甜度,所以砂糖可根據自己喜好的甜 紫薯酥度添加)。

做法

1.油皮油酥我都基本用食品加工機混和的,各分成8等分(這回做出來感覺上還大了點,以後分10分應該會更加好看)。

2.油皮包上油酥後依次按扁均勻搟開,卷起放置。再依次反方向進行搟卷。

3.兩次操作後,對半切開,按扁搟成面片,就可包餡啦。餡心的制作,將紫薯蒸熟後,去皮,與其他材料混合均勻即可。

4.我是按椰絲香妃酥的造型做的,表面蘸蛋清,裹上椰絲。又做了蛋黃酥造型,表面刷蛋黃液.烤箱預熱18度,烤20分鐘即可。

食用禁忌

1、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。

3、濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

4、忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物壹起吃,營養更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。